Makarna Domates Soslu, Ev tarifi ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Domates Soslu, Ev tarifi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Makarna Domates Soslu, Ev tarifi: 1 mg, Dolu Kabuk: 58 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu, Ev tarifi 18, Dolu Kabuk 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Ev tarifi vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Ev tarifi ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Ev tarifi 106.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos 158.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu, Ev tarifi	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	67 µg	+346.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.14 mg	-6.7%
B12 Vitamini	0 µg	0.52 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.22 mg	+120.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
Bakir	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Besin folati	10 µg	12 µg	+20.0%
Beta Karoten	188 µg	79 µg	-58.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	2.9 mg	+190.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	1.04 mg	1.72 mg	+65.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	1 g	-44.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	0.76 mg	-36.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	106 kj	158 kj	+49.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	36 µg	-47.1%
Folik asit	34 µg	14 µg	-58.8%
Fosfor	46 mg	132 mg	+187.0%
K Vitamini (filokinon)	6.7 µg	2.2 µg	-67.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	116 mg	+582.4%
Karbonhidrat (farkla)	19.88 g	16.64 g	-16.3%
Kolesterol	1 mg	58 mg	+5700.0%
Likopen	6115 µg	5507 µg	-9.9%
Lutein + zeaksantin	95 µg	47 µg	-50.5%
Magnezyum	18 mg	20 mg	+11.1%
MUFA 16:1	0 g	0.13 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.24 g	1.73 g	+620.8%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.76 mg	1.69 mg	-38.8%
Potasyum	176 mg	238 mg	+35.2%
Protein	3.69 g	8.46 g	+129.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	0.42 g	+16.7%
PUFA 18:3	0.05 g	0.03 g	-40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	60 µg	—
Selenyum	14.4 µg	10 µg	-30.6%
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0 g	0.12 g	—
SFA 14:0	0 g	0.43 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.13 g	1.67 g	+1184.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.61 g	+1933.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	202 mg	300 mg	+48.5%
Su	74.3 g	66.69 g	-10.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.17 g	3.24 g	+1805.9%
Toplam Folat	44 µg	26 µg	-40.9%
Toplam Kolin	9.9 mg	39.5 mg	+299.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.25 g	1.85 g	+640.0%
Toplam yağ	1.2 g	6.54 g	+445.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.47 g	+14.6%
Toplam Şeker	2.94 g	1.97 g	-33.0%
Çinko	0.36 mg	1.15 mg	+219.4%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu, Ev tarifi

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

67 µg

+346.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.14 mg

-6.7%

B12 Vitamini

0 µg

0.52 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.22 mg

+120.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

Bakir

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Besin folati

10 µg

12 µg

+20.0%

Beta Karoten

188 µg

79 µg

-58.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

2.9 mg

+190.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

1.04 mg

1.72 mg

+65.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

1 g

-44.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.19 mg

0.76 mg

-36.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

106 kj

158 kj

+49.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

36 µg

-47.1%

Folik asit

34 µg

14 µg

-58.8%

Fosfor

46 mg

132 mg

+187.0%

K Vitamini (filokinon)

6.7 µg

2.2 µg

-67.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

116 mg

+582.4%

Karbonhidrat (farkla)

19.88 g

16.64 g

-16.3%

Kolesterol

1 mg

58 mg

+5700.0%

Likopen

6115 µg

5507 µg

-9.9%

Lutein + zeaksantin

95 µg

47 µg

-50.5%

Magnezyum

18 mg

20 mg

+11.1%

MUFA 16:1

0 g

0.13 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.24 g

1.73 g

+620.8%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.76 mg

1.69 mg

-38.8%

Potasyum

176 mg

238 mg

+35.2%

Protein

3.69 g

8.46 g

+129.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

0.42 g

+16.7%

PUFA 18:3

0.05 g

0.03 g

-40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

60 µg

—

Selenyum

14.4 µg

10 µg

-30.6%

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0 g

0.12 g

—

SFA 14:0

0 g

0.43 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.13 g

1.67 g

+1184.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.61 g

+1933.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

202 mg

300 mg

+48.5%

74.3 g

66.69 g

-10.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.17 g

3.24 g

+1805.9%

Toplam Folat

44 µg

26 µg

-40.9%

Toplam Kolin

9.9 mg

39.5 mg

+299.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.25 g

1.85 g

+640.0%

Toplam yağ

1.2 g

6.54 g

+445.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.47 g

+14.6%

Toplam Şeker

2.94 g

1.97 g

-33.0%

Çinko

0.36 mg

1.15 mg

+219.4%

Makarna Domates Soslu, Ev tarifi vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin