Makarna Domates Soslu, Ev tarifi ve Cannelloni arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Domates Soslu, Ev tarifi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 157 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Makarna Domates Soslu, Ev tarifi: 1 mg, Cannelloni: 44 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu, Ev tarifi 18, Cannelloni 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Ev tarifi vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Ev tarifi ve Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Ev tarifi 106.0 kcal, Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal içerir. Fark 51.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu, Ev tarifi	Cannelloni	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	118 µg	+686.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.18 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.28 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.24 mg	+140.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.11 mg	0.0%
Bakir	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
Besin folati	10 µg	30 µg	+200.0%
Beta Karoten	188 µg	831 µg	+342.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	5.8 mg	+480.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	1.04 mg	1.51 mg	+45.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	1.1 g	-38.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	1.09 mg	-8.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	106 kj	157 kj	+48.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	60 µg	-11.8%
Folik asit	34 µg	18 µg	-47.1%
Fosfor	46 mg	100 mg	+117.4%
K Vitamini (filokinon)	6.7 µg	115.9 µg	+1629.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	99 mg	+482.4%
Karbonhidrat (farkla)	19.88 g	18.36 g	-7.6%
Kolesterol	1 mg	44 mg	+4300.0%
Likopen	6115 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	95 µg	1833 µg	+1829.5%
Magnezyum	18 mg	35 mg	+94.4%
MUFA 16:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.24 g	2.41 g	+904.2%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.76 mg	1.31 mg	-52.5%
Potasyum	176 mg	225 mg	+27.8%
Protein	3.69 g	6.31 g	+71.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	0.49 g	+36.1%
PUFA 18:3	0.05 g	0.06 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	49 µg	—
Selenyum	14.4 µg	7.4 µg	-48.6%
SFA 10:0	0 g	0.09 g	—
SFA 12:0	0 g	0.1 g	—
SFA 14:0	0 g	0.33 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.13 g	1.44 g	+1007.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.42 g	+1300.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.07 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	202 mg	618 mg	+205.9%
Su	74.3 g	66.43 g	-10.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.17 g	2.62 g	+1441.2%
Toplam Folat	44 µg	48 µg	+9.1%
Toplam Kolin	9.9 mg	32 mg	+223.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.25 g	2.48 g	+892.0%
Toplam yağ	1.2 g	6.51 g	+442.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.57 g	+39.0%
Toplam Şeker	2.94 g	0.75 g	-74.5%
Çinko	0.36 mg	0.57 mg	+58.3%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu, Ev tarifi

Cannelloni

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

118 µg

+686.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.18 mg

+20.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.28 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.24 mg

+140.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.0%

Bakir

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

Besin folati

10 µg

30 µg

+200.0%

Beta Karoten

188 µg

831 µg

+342.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

3 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

5.8 mg

+480.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

1.04 mg

1.51 mg

+45.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

1.1 g

-38.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.19 mg

1.09 mg

-8.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

106 kj

157 kj

+48.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

60 µg

-11.8%

Folik asit

34 µg

18 µg

-47.1%

Fosfor

46 mg

100 mg

+117.4%

K Vitamini (filokinon)

6.7 µg

115.9 µg

+1629.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

99 mg

+482.4%

Karbonhidrat (farkla)

19.88 g

18.36 g

-7.6%

Kolesterol

1 mg

44 mg

+4300.0%

Likopen

6115 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

95 µg

1833 µg

+1829.5%

Magnezyum

18 mg

35 mg

+94.4%

MUFA 16:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.24 g

2.41 g

+904.2%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.76 mg

1.31 mg

-52.5%

Potasyum

176 mg

225 mg

+27.8%

Protein

3.69 g

6.31 g

+71.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

0.49 g

+36.1%

PUFA 18:3

0.05 g

0.06 g

+20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

49 µg

—

Selenyum

14.4 µg

7.4 µg

-48.6%

SFA 10:0

0 g

0.09 g

—

SFA 12:0

0 g

0.1 g

—

SFA 14:0

0 g

0.33 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.13 g

1.44 g

+1007.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.42 g

+1300.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.07 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

202 mg

618 mg

+205.9%

74.3 g

66.43 g

-10.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.17 g

2.62 g

+1441.2%

Toplam Folat

44 µg

48 µg

+9.1%

Toplam Kolin

9.9 mg

32 mg

+223.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.25 g

2.48 g

+892.0%

Toplam yağ

1.2 g

6.51 g

+442.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.57 g

+39.0%

Toplam Şeker

2.94 g

0.75 g

-74.5%

Çinko

0.36 mg

0.57 mg

+58.3%

Makarna Domates Soslu, Ev tarifi vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin