Makarna Domates Soslu, Ev tarifi ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 106 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Makarna Domates Soslu, Ev tarifi: 0.03 g, Aromalı Makarna: 0.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu, Ev tarifi 18, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Ev tarifi vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Ev tarifi vs Aromalı Makarna Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu, Ev tarifi	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	19 µg	+26.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.31 mg	+106.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.02 mg	-81.8%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	10 µg	4 µg	-60.0%
Beta Karoten	188 µg	14 µg	-92.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0.4 mg	-60.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.04 mg	0.41 mg	-60.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	0.4 g	-77.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	0.27 mg	-77.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	106 kj	87 kj	-17.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	28 µg	-58.8%
Folik asit	34 µg	14 µg	-58.8%
Fosfor	46 mg	22 mg	-52.2%
K Vitamini (filokinon)	6.7 µg	2.2 µg	-67.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	6 mg	-64.7%
Karbonhidrat (farkla)	19.88 g	14.45 g	-27.3%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	6115 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	95 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	18 mg	7 mg	-61.1%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.24 g	0.99 g	+312.5%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.76 mg	0.68 mg	-75.4%
Potasyum	176 mg	21 mg	-88.1%
Protein	3.69 g	2.47 g	-33.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	0.66 g	+83.3%
PUFA 18:3	0.05 g	0.06 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	18 µg	—
Selenyum	14.4 µg	8.6 µg	-40.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.13 g	0.25 g	+92.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.16 g	+433.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	202 mg	174 mg	-13.9%
Su	74.3 g	79.73 g	+7.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.17 g	0.44 g	+158.8%
Toplam Folat	44 µg	18 µg	-59.1%
Toplam Kolin	9.9 mg	1.3 mg	-86.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.25 g	0.99 g	+296.0%
Toplam yağ	1.2 g	2.21 g	+84.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.72 g	+75.6%
Toplam Şeker	2.94 g	0.99 g	-66.3%
Çinko	0.36 mg	0.21 mg	-41.7%

Makarna Domates Soslu, Ev tarifi vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin