Makarna Domates Soslu ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (137 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Makarna Domates Soslu: 0.05 g, Dolu Kabuk: 0.43 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu 28, Dolu Kabuk 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır 137.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos 158.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	13 µg	67 µg	+415.4%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.14 mg	-6.7%
B12 Vitamini	0.24 µg	0.52 µg	+116.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.22 mg	+83.3%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Bakir	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Besin folati	11 µg	12 µg	+9.1%
Beta Karoten	150 µg	79 µg	-47.3%
Beta kriptoksantin	9 µg	1 µg	-88.9%
C Vitamini (askorbik asit)	4.6 mg	2.9 mg	-37.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	1.13 mg	1.72 mg	+52.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	1 g	-37.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.13 mg	0.76 mg	-32.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	137 kj	158 kj	+15.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	36 µg	-47.1%
Folik asit	33 µg	14 µg	-57.6%
Fosfor	62 mg	132 mg	+112.9%
K Vitamini (filokinon)	6.4 µg	2.2 µg	-65.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	116 mg	+673.3%
Karbonhidrat (farkla)	18.5 g	16.64 g	-10.1%
Kolesterol	8 mg	58 mg	+625.0%
Likopen	3717 µg	5507 µg	+48.2%
Lutein + zeaksantin	105 µg	47 µg	-55.2%
Magnezyum	18 mg	20 mg	+11.1%
MUFA 16:1	0.06 g	0.13 g	+116.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.49 g	1.73 g	+16.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.62 mg	1.69 mg	-35.5%
Potasyum	170 mg	238 mg	+40.0%
Protein	5.78 g	8.46 g	+46.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.94 g	0.42 g	-55.3%
PUFA 18:3	0.12 g	0.03 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	60 µg	—
Selenyum	16.4 µg	10 µg	-39.0%
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0 g	0.12 g	—
SFA 14:0	0.05 g	0.43 g	+760.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.6 g	1.67 g	+178.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.61 g	+144.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	297 mg	300 mg	+1.0%
Su	70.32 g	66.69 g	-5.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.96 g	3.24 g	+237.5%
Toplam Folat	44 µg	26 µg	-40.9%
Toplam Kolin	15.5 mg	39.5 mg	+154.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.61 g	1.85 g	+14.9%
Toplam yağ	4.23 g	6.54 g	+54.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.07 g	0.47 g	-56.1%
Toplam Şeker	2.18 g	1.97 g	-9.6%
Çinko	0.9 mg	1.15 mg	+27.8%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

13 µg

67 µg

+415.4%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.14 mg

-6.7%

B12 Vitamini

0.24 µg

0.52 µg

+116.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.22 mg

+83.3%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Bakir

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Besin folati

11 µg

12 µg

+9.1%

Beta Karoten

150 µg

79 µg

-47.3%

Beta kriptoksantin

9 µg

1 µg

-88.9%

C Vitamini (askorbik asit)

4.6 mg

2.9 mg

-37.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

1.13 mg

1.72 mg

+52.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

1 g

-37.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.13 mg

0.76 mg

-32.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

137 kj

158 kj

+15.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

36 µg

-47.1%

Folik asit

33 µg

14 µg

-57.6%

Fosfor

62 mg

132 mg

+112.9%

K Vitamini (filokinon)

6.4 µg

2.2 µg

-65.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

116 mg

+673.3%

Karbonhidrat (farkla)

18.5 g

16.64 g

-10.1%

Kolesterol

8 mg

58 mg

+625.0%

Likopen

3717 µg

5507 µg

+48.2%

Lutein + zeaksantin

105 µg

47 µg

-55.2%

Magnezyum

18 mg

20 mg

+11.1%

MUFA 16:1

0.06 g

0.13 g

+116.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.49 g

1.73 g

+16.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.62 mg

1.69 mg

-35.5%

Potasyum

170 mg

238 mg

+40.0%

Protein

5.78 g

8.46 g

+46.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.94 g

0.42 g

-55.3%

PUFA 18:3

0.12 g

0.03 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

60 µg

—

Selenyum

16.4 µg

10 µg

-39.0%

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0 g

0.12 g

—

SFA 14:0

0.05 g

0.43 g

+760.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.6 g

1.67 g

+178.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.61 g

+144.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

297 mg

300 mg

+1.0%

70.32 g

66.69 g

-5.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.96 g

3.24 g

+237.5%

Toplam Folat

44 µg

26 µg

-40.9%

Toplam Kolin

15.5 mg

39.5 mg

+154.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.61 g

1.85 g

+14.9%

Toplam yağ

4.23 g

6.54 g

+54.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.07 g

0.47 g

-56.1%

Toplam Şeker

2.18 g

1.97 g

-9.6%

Çinko

0.9 mg

1.15 mg

+27.8%

Makarna Domates Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Isıtmaya hazır vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin