Makarna Domates Soslu ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (123 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Makarna Domates Soslu: 0.01 g, Dolu Kabuk: 0.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Domates Soslu 32, Dolu Kabuk 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Domates Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Makarna Domates Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Domates Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi 123.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz 205.0 kcal içerir. Fark 82.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Domates Soslu	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	13 µg	97 µg	+646.2%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.21 mg	+31.2%
B12 Vitamini	0.25 µg	0.53 µg	+112.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.3 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
Bakir	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Besin folati	11 µg	14 µg	+27.3%
Beta Karoten	153 µg	2 µg	-98.7%
Beta kriptoksantin	9 µg	2 µg	-77.8%
C Vitamini (askorbik asit)	4.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
Demir	1.16 mg	1.66 mg	+43.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	0.7 g	-56.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.8 mg	0.35 mg	-56.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	123 kj	205 kj	+66.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	69 µg	54 µg	-21.7%
Folik asit	34 µg	23 µg	-32.4%
Fosfor	63 mg	172 mg	+173.0%
K Vitamini (filokinon)	4.7 µg	0.8 µg	-83.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	175 mg	+1066.7%
Karbonhidrat (farkla)	18.92 g	22.21 g	+17.4%
Kolesterol	8 mg	84 mg	+950.0%
Likopen	3799 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	108 µg	76 µg	-29.6%
Magnezyum	18 mg	19 mg	+5.6%
MUFA 16:1	0.06 g	0.15 g	+150.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.76 g	2.03 g	+167.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.68 mg	1.53 mg	-42.9%
Potasyum	174 mg	151 mg	-13.2%
Protein	5.91 g	9.93 g	+68.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.33 g	0.6 g	+81.8%
PUFA 18:3	0.04 g	0.04 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	97 µg	—
Selenyum	16.7 µg	13.4 µg	-19.8%
SFA 10:0	0 g	0.17 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.2 g	+1900.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.64 g	+1180.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.44 g	2.27 g	+415.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.2 g	0.75 g	+275.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.14 g	—
SFA 6:0	0 g	0.11 g	—
SFA 8:0	0 g	0.07 g	—
Sodyum	161 mg	428 mg	+165.8%
Su	71.88 g	57.38 g	-20.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.73 g	4.47 g	+512.3%
Toplam Folat	45 µg	37 µg	-17.8%
Toplam Kolin	15.8 mg	48.3 mg	+205.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.86 g	2.11 g	+145.3%
Toplam yağ	2.47 g	8.51 g	+244.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.38 g	0.67 g	+76.3%
Toplam Şeker	2.23 g	0.53 g	-76.2%
Çinko	0.92 mg	0.97 mg	+5.4%

Besin Öğeleri

Makarna Domates Soslu

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

13 µg

97 µg

+646.2%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.21 mg

+31.2%

B12 Vitamini

0.25 µg

0.53 µg

+112.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.3 mg

+150.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

Bakir

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Besin folati

11 µg

14 µg

+27.3%

Beta Karoten

153 µg

2 µg

-98.7%

Beta kriptoksantin

9 µg

2 µg

-77.8%

C Vitamini (askorbik asit)

4.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

Demir

1.16 mg

1.66 mg

+43.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

0.7 g

-56.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.8 mg

0.35 mg

-56.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

123 kj

205 kj

+66.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

69 µg

54 µg

-21.7%

Folik asit

34 µg

23 µg

-32.4%

Fosfor

63 mg

172 mg

+173.0%

K Vitamini (filokinon)

4.7 µg

0.8 µg

-83.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

175 mg

+1066.7%

Karbonhidrat (farkla)

18.92 g

22.21 g

+17.4%

Kolesterol

8 mg

84 mg

+950.0%

Likopen

3799 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

108 µg

76 µg

-29.6%

Magnezyum

18 mg

19 mg

+5.6%

MUFA 16:1

0.06 g

0.15 g

+150.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.76 g

2.03 g

+167.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.68 mg

1.53 mg

-42.9%

Potasyum

174 mg

151 mg

-13.2%

Protein

5.91 g

9.93 g

+68.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.33 g

0.6 g

+81.8%

PUFA 18:3

0.04 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

97 µg

—

Selenyum

16.7 µg

13.4 µg

-19.8%

SFA 10:0

0 g

0.17 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.2 g

+1900.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.64 g

+1180.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.44 g

2.27 g

+415.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.2 g

0.75 g

+275.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.14 g

—

SFA 6:0

0 g

0.11 g

—

SFA 8:0

0 g

0.07 g

—

Sodyum

161 mg

428 mg

+165.8%

71.88 g

57.38 g

-20.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.73 g

4.47 g

+512.3%

Toplam Folat

45 µg

37 µg

-17.8%

Toplam Kolin

15.8 mg

48.3 mg

+205.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.86 g

2.11 g

+145.3%

Toplam yağ

2.47 g

8.51 g

+244.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.38 g

0.67 g

+76.3%

Toplam Şeker

2.23 g

0.53 g

-76.2%

Çinko

0.92 mg

0.97 mg

+5.4%

Makarna Domates Soslu, Et, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin