Parmesan Peynir Sos ve Analog Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Parmesan Peynir Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (370 kcal; diğer besin 390 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Parmesan Peynir Sos: 0.11 g, Analog Peynir: 10.44 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Parmesan Peynir Sos 34, Analog Peynir 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Parmesan Peynir Sos vs Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol Karşılaştırması

Parmesan Peynir Sos ve Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Parmesan Peynir Sos 370.0 kcal, Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol 390.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Parmesan Peynir Sos	Analog Peynir	Fark
A Vitamini (IU)	151 iu	423 iu	+180.1%
A Vitamini (RAE)	40 µg	115 µg	+187.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
B12 Vitamini	1.1 µg	0.83 µg	-24.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.36 mg	+620.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Bakir	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Besin folati	25 µg	18 µg	-28.0%
Beta Karoten	13 µg	28 µg	+115.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	5 mg	0.7 mg	-86.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.04 mg	0.28 mg	+600.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1548 kj	1632 kj	+5.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	25 µg	18 µg	-28.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	700 mg	530 mg	-24.3%
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	2.7 µg	+575.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	800 mg	705 mg	-11.9%
Karbonhidrat (farkla)	40 g	1 g	-97.5%
Kolesterol	20 mg	15 mg	-25.0%
Kül	6.4 g	4 g	-37.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	40 mg	30 mg	-25.0%
MUFA 16:1	0.11 g	0.03 g	-72.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.26 g	14.09 g	+1018.3%
MUFA 20:1	0.08 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.2 mg	0.08 mg	-60.0%
Potasyum	600 mg	55 mg	-90.8%
Protein	40 g	25 g	-37.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	10.44 g	+9390.9%
PUFA 18:3	0.07 g	0.18 g	+157.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	39 µg	113 µg	+189.7%
Selenyum	43.3 µg	14.6 µg	-66.3%
SFA 10:0	0.13 g	0.03 g	-76.9%
SFA 12:0	0.14 g	0.03 g	-78.6%
SFA 14:0	0.5 g	0.13 g	-74.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.3 g	3.78 g	+190.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.61 g	1.79 g	+193.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.16 g	0.04 g	-75.0%
SFA 6:0	0.1 g	0.02 g	-80.0%
SFA 8:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Sodyum	1150 mg	670 mg	-41.7%
Su	8.6 g	38 g	+341.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.11 g	5.82 g	+87.1%
Toplam Folat	25 µg	18 µg	-28.0%
Toplam Kolin	15.4 mg	0.1 mg	-99.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.45 g	14.13 g	+874.5%
Toplam yağ	5 g	32 g	+540.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.19 g	10.62 g	+5489.5%
Toplam Şeker	1.5 g	1 g	-33.3%
Çinko	3 mg	3 mg	0.0%

Besin Öğeleri

Parmesan Peynir Sos

Analog Peynir

Fark

A Vitamini (IU)

151 iu

423 iu

+180.1%

A Vitamini (RAE)

40 µg

115 µg

+187.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

B12 Vitamini

1.1 µg

0.83 µg

-24.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.36 mg

+620.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Bakir

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Besin folati

25 µg

18 µg

-28.0%

Beta Karoten

13 µg

28 µg

+115.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

5 mg

0.7 mg

-86.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.04 mg

0.28 mg

+600.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1548 kj

1632 kj

+5.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

25 µg

18 µg

-28.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

700 mg

530 mg

-24.3%

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

2.7 µg

+575.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

800 mg

705 mg

-11.9%

Karbonhidrat (farkla)

40 g

1 g

-97.5%

Kolesterol

20 mg

15 mg

-25.0%

Kül

6.4 g

4 g

-37.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

40 mg

30 mg

-25.0%

MUFA 16:1

0.11 g

0.03 g

-72.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.26 g

14.09 g

+1018.3%

MUFA 20:1

0.08 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.2 mg

0.08 mg

-60.0%

Potasyum

600 mg

55 mg

-90.8%

Protein

40 g

25 g

-37.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.11 g

10.44 g

+9390.9%

PUFA 18:3

0.07 g

0.18 g

+157.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

39 µg

113 µg

+189.7%

Selenyum

43.3 µg

14.6 µg

-66.3%

SFA 10:0

0.13 g

0.03 g

-76.9%

SFA 12:0

0.14 g

0.03 g

-78.6%

SFA 14:0

0.5 g

0.13 g

-74.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.3 g

3.78 g

+190.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.61 g

1.79 g

+193.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.16 g

0.04 g

-75.0%

SFA 6:0

0.1 g

0.02 g

-80.0%

SFA 8:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Sodyum

1150 mg

670 mg

-41.7%

8.6 g

38 g

+341.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.11 g

5.82 g

+87.1%

Toplam Folat

25 µg

18 µg

-28.0%

Toplam Kolin

15.4 mg

0.1 mg

-99.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.45 g

14.13 g

+874.5%

Toplam yağ

5 g

32 g

+540.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.19 g

10.62 g

+5489.5%

Toplam Şeker

1.5 g

1 g

-33.3%

Çinko

3 mg

0.0%

Parmesan Peynir Sos vs Analog Peynir, Amerikan Veya Cheddar, Düşük Kolesterol

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin