İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
28 kcal
Puan
75 / 100
Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (75) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
371 vs 28(-92.5%)
Puan Farkı
44 vs 75(+70.5%)
GENEL KAZANAN
Soya Sütü (Kalsiyum
Daha yüksek enerji
Papad
Puan lideri
Soya Sütü (Kalsiyum
Besin öğesi dağılımı
40 - 12 (eşit: 16)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Papad ve Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Papad 371.0 kcal, Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) 28.0 kcal içerir. Fark 343.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 75. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Papad | Soya Sütü (Kalsiyum | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 50 iu | 206 iu | +312.0% |
| A Vitamini (RAE) | 13 µg | 61 µg | +369.2% |
| Alanin | 1.09 g | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Arjinin | 1.66 g | — | — |
| Aspartik asit | 2.98 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.28 mg | 0.02 mg | -92.9% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.23 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0.23 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.26 mg | 0.17 mg | -34.6% |
| B6 Vitamini | 0.28 mg | 0.02 mg | -92.9% |
| Bakir | 1 mg | 0.12 mg | -88.0% |
| Besin folati | 219 µg | 7 µg | -96.8% |
| Beta Karoten | 4 µg | 1 µg | -75.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta tokoferol | 0 mg | — | — |
| Beta tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Betain | 0 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 1 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 41 iu | — |
| D2 Vitamini (ergokalsiferol) | — | 1 µg | — |
| Delta tokoferol | 0 mg | — | — |
| Delta tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Demir | 7.8 mg | 0.35 mg | -95.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 18.6 g | 0.2 g | -98.9% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.05 mg | 0.08 mg | +60.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 371 kj | 28 kj | -92.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 1.49 g | — | — |
| Fitosteroller | 0 mg | — | — |
| Florür | 11.9 µg | — | — |
| Folat DFE | 219 µg | 7 µg | -96.8% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 385 mg | 87 mg | -77.4% |
| Gama tokoferol | 0.01 mg | — | — |
| Gama tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Glisin | 1.07 g | — | — |
| Glutamik asit | 4.18 g | — | — |
| Histidin | 0.71 g | — | — |
| Izolosin | 1.3 g | — | — |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | 0 µg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 0.4 µg | 2.3 µg | +475.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 143 mg | 116 mg | -18.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 59.87 g | 4.14 g | -93.1% |
| Kolesterol | 4 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kül | 7.82 g | 0.64 g | -91.8% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | 1.7 g | — | — |
| Losin | 2.12 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 271 mg | 10 mg | -96.3% |
| Mangan | 1.56 mg | — | — |
| Metiyonin | 0.37 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.5 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.47 mg | 0.32 mg | -78.2% |
| Pantotenik asit | 0.92 mg | — | — |
| Potasyum | 1000 mg | 105 mg | -89.5% |
| Prolin | 1.18 g | — | — |
| Protein | 25.56 g | 2.47 g | -90.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.11 g | 0.03 g | -72.7% |
| PUFA 18:3 | 1.03 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 13 µg | 61 µg | +369.2% |
| Selenyum | 8.3 µg | 1.8 µg | -78.3% |
| Serin | 1.34 g | — | — |
| SFA 10:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.16 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.56 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.19 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.05 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Sistin | 0.24 g | — | — |
| Sodyum | 1745 mg | 57 mg | -96.7% |
| Su | 3.49 g | 92.67 g | +2555.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.79 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.08 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | 219 µg | 7 µg | -96.8% |
| Toplam Kolin | 0.4 mg | 17.9 mg | +4375.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.53 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 3.25 g | 0.04 g | -98.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.15 g | 0.04 g | -96.5% |
| Toplam Şeker | 0 g | 3.65 g | — |
| Treonin | 0.89 g | — | — |
| Triptofan | 0.27 g | — | — |
| Valin | 1.43 g | — | — |
| Çinko | 3.4 mg | 0.1 mg | -97.1% |
Papad ve Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Soya Sütü (Kalsiyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (28 kcal; diğer besin 371 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Papad: 0.4 mg, Soya Sütü (Kalsiyum: 17.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Papad 44, Soya Sütü (Kalsiyum 75.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.