Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Papa John'S 14" The Works Pizza, Orijinal Hamur: 160 mg, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi: 367 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Papa John'S 14" The Works Pizza, Orijinal Hamur 24, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Papa John'S 14" The Works Pizza, Orijinal Hamur vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi Karşılaştırması

Q: Papa John'S 14" The Works Pizza, Orijinal Hamur ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 240 kcal).

Papa John'S 14" The Works Pizza, Orijinal Hamur ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Papa John'S 14" The Works Pizza, Orijinal Hamur 240.0 kcal, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 151.0 kcal içerir. Fark 89.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

76 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Papa John'S 14" The Works Pizza, Orijinal Hamur	Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi	Fark
A Vitamini (IU)	172 iu	41 iu	-76.2%
A Vitamini (RAE)	31 µg	2 µg	-93.5%
ALA (18:3 n-3)	—	0.06 g	—
Alanin	0.43 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.08 mg	0.02 mg	-75.0%
Arjinin	0.44 g	—	—
Aspartik asit	0.77 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.38 mg	+65.2%
B12 Vitamini	0.72 µg	0.12 µg	-83.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.24 mg	-17.2%
B6 Vitamini	—	0.17 mg	—
Bakir	0.15 mg	0.08 mg	-46.7%
Besin folati	27 µg	17 µg	-37.0%
Beta Karoten	—	25 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.36 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.9 mg	—
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	9 iu	—
Delta tokoferol	0.27 mg	0.13 mg	-51.9%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.5 mg	1.78 mg	+18.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	1.3 g	-48.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.06 mg	0.29 mg	-72.6%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	240 kj	631 kj	+162.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.52 g	—	—
Folat DFE	92 µg	109 µg	+18.5%
Folik asit	38 µg	54 µg	+42.1%
Fosfor	160 mg	116 mg	-27.5%
Fruktoz	1.56 g	1.32 g	-15.4%
Galaktoz	0.07 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	1.06 mg	0.46 mg	-56.6%
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	1.5 g	1.52 g	+1.3%
Glisin	0.38 g	—	—
Glutamik asit	2.86 g	—	—
Histidin	0.28 g	—	—
Izolosin	0.41 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	5.6 µg	4.7 µg	-16.1%
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	99 mg	169 mg	+70.7%
Karbonhidrat (farkla)	26.69 g	22.91 g	-14.2%
Kolesterol	21 mg	12 mg	-42.9%
Kül	2.26 g	2.17 g	-4.0%
Laktoz	0.16 g	0 g	-100.0%
Likopen	—	167 µg	—
Lizin	0.55 g	—	—
Losin	0.83 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	76 µg	—
Magnezyum	21 mg	20 mg	-4.8%
Maltoz	1.22 g	0.69 g	-43.4%
Mangan	0.28 mg	0.3 mg	+7.1%
Metiyonin	0.17 g	—	—
MUFA 14:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.17 g	0.04 g	-76.5%
MUFA 16:1 c	—	0.04 g	—
MUFA 17:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.38 g	0.71 g	-79.0%
MUFA 18:1 c	—	0.7 g	—
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	3.21 mg	4.18 mg	+30.2%
Nisasta	18.45 g	17.33 g	-6.1%
Pantotenik asit	0.33 mg	0.43 mg	+30.3%
Potasyum	160 mg	367 mg	+129.4%
Prolin	1.03 g	—	—
Protein	10.27 g	9.12 g	-11.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.68 g	0.73 g	-56.5%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.73 g	—
PUFA 18:3	0.15 g	0.07 g	-53.3%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 22:4	—	0.01 g	—
Retinol	27 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	0.33 g	0 g	-100.0%
Selenyum	26.8 µg	17.3 µg	-35.4%
Serin	0.54 g	—	—
SFA 10:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.38 g	0.01 g	-97.4%
SFA 15:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.12 g	0.43 g	-79.7%
SFA 17:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.97 g	0.16 g	-83.5%
SFA 20:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.14 g	—	—
Sodyum	570 mg	396 mg	-30.5%
Su	50.57 g	63.26 g	+25.1%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.34 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.77 g	0.63 g	-83.3%
Toplam Folat	65 µg	72 µg	+10.8%
Toplam Kolin	—	33.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.65 g	0.76 g	-79.2%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	10.21 g	2.53 g	-75.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.88 g	0.83 g	-55.9%
Toplam Şeker	4.84 g	3.54 g	-26.9%
Treonin	0.4 g	—	—
Triptofan	0.1 g	—	—
Valin	0.5 g	—	—
Çinko	0.98 mg	0.88 mg	-10.2%

Besin Öğeleri

Papa John'S 14" The Works Pizza, Orijinal Hamur

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Fark

A Vitamini (IU)

172 iu

41 iu

-76.2%

A Vitamini (RAE)

31 µg

2 µg

-93.5%

ALA (18:3 n-3)

—

0.06 g

—

Alanin

0.43 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.08 mg

0.02 mg

-75.0%

Arjinin

0.44 g

—

Aspartik asit

0.77 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.38 mg

+65.2%

B12 Vitamini

0.72 µg

0.12 µg

-83.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.24 mg

-17.2%

B6 Vitamini

—

0.17 mg

—

Bakir

0.15 mg

0.08 mg

-46.7%

Besin folati

27 µg

17 µg

-37.0%

Beta Karoten

—

25 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.36 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.9 mg

—

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

9 iu

—

Delta tokoferol

0.27 mg

0.13 mg

-51.9%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.5 mg

1.78 mg

+18.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

1.3 g

-48.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.06 mg

0.29 mg

-72.6%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

240 kj

631 kj

+162.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.52 g

—

Folat DFE

92 µg

109 µg

+18.5%

Folik asit

38 µg

54 µg

+42.1%

Fosfor

160 mg

116 mg

-27.5%

Fruktoz

1.56 g

1.32 g

-15.4%

Galaktoz

0.07 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

1.06 mg

0.46 mg

-56.6%

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

1.5 g

1.52 g

+1.3%

Glisin

0.38 g

—

Glutamik asit

2.86 g

—

Histidin

0.28 g

—

Izolosin

0.41 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

5.6 µg

4.7 µg

-16.1%

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

99 mg

169 mg

+70.7%

Karbonhidrat (farkla)

26.69 g

22.91 g

-14.2%

Kolesterol

21 mg

12 mg

-42.9%

Kül

2.26 g

2.17 g

-4.0%

Laktoz

0.16 g

0 g

-100.0%

Likopen

—

167 µg

—

Lizin

0.55 g

—

Losin

0.83 g

—

Lutein + zeaksantin

—

76 µg

—

Magnezyum

21 mg

20 mg

-4.8%

Maltoz

1.22 g

0.69 g

-43.4%

Mangan

0.28 mg

0.3 mg

+7.1%

Metiyonin

0.17 g

—

MUFA 14:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.17 g

0.04 g

-76.5%

MUFA 16:1 c

—

0.04 g

—

MUFA 17:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.38 g

0.71 g

-79.0%

MUFA 18:1 c

—

0.7 g

—

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

3.21 mg

4.18 mg

+30.2%

Nisasta

18.45 g

17.33 g

-6.1%

Pantotenik asit

0.33 mg

0.43 mg

+30.3%

Potasyum

160 mg

367 mg

+129.4%

Prolin

1.03 g

—

Protein

10.27 g

9.12 g

-11.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.68 g

0.73 g

-56.5%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.73 g

—

PUFA 18:3

0.15 g

0.07 g

-53.3%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 22:4

—

0.01 g

—

Retinol

27 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

0.33 g

0 g

-100.0%

Selenyum

26.8 µg

17.3 µg

-35.4%

Serin

0.54 g

—

SFA 10:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.38 g

0.01 g

-97.4%

SFA 15:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.12 g

0.43 g

-79.7%

SFA 17:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.97 g

0.16 g

-83.5%

SFA 20:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.14 g

—

Sodyum

570 mg

396 mg

-30.5%

50.57 g

63.26 g

+25.1%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.34 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.77 g

0.63 g

-83.3%

Toplam Folat

65 µg

72 µg

+10.8%

Toplam Kolin

—

33.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.65 g

0.76 g

-79.2%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

10.21 g

2.53 g

-75.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.88 g

0.83 g

-55.9%

Toplam Şeker

4.84 g

3.54 g

-26.9%

Treonin

0.4 g

—

Triptofan

0.1 g

—

Valin

0.5 g

—

Çinko

0.98 mg

0.88 mg

-10.2%

Papa John'S 14" The Works Pizza, Orijinal Hamur vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin