Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Papa John'S 14" Peynir Pizza, Orijinal Hamur: 138 mg, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi: 367 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Papa John'S 14" Peynir Pizza, Orijinal Hamur 23, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Papa John'S 14" Peynir Pizza, Orijinal Hamur vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi Karşılaştırması

Q: Papa John'S 14" Peynir Pizza, Orijinal Hamur ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 260 kcal).

Papa John'S 14" Peynir Pizza, Orijinal Hamur ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Papa John'S 14" Peynir Pizza, Orijinal Hamur 260.0 kcal, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 151.0 kcal içerir. Fark 109.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

88 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Papa John'S 14" Peynir Pizza, Orijinal Hamur	Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi	Fark
A Vitamini (IU)	295 iu	41 iu	-86.1%
A Vitamini (RAE)	60 µg	2 µg	-96.7%
ALA (18:3 n-3)	0.17 g	0.06 g	-64.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.45 mg	0.38 mg	-15.6%
B12 Vitamini	0.68 µg	0.12 µg	-82.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.23 mg	0.24 mg	-80.5%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.17 mg	+41.7%
Bakir	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
Besin folati	33 µg	17 µg	-48.5%
Beta Karoten	69 µg	25 µg	-63.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Beta tokotrienol	0 mg	0.36 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.9 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	9 iu	—
Delta tokoferol	0.34 mg	0.13 mg	-61.8%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.97 mg	1.78 mg	-9.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	1.3 g	-31.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.14 mg	0.29 mg	-74.6%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	260 kj	631 kj	+142.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	109 µg	109 µg	0.0%
Folik asit	45 µg	54 µg	+20.0%
Fosfor	203 mg	116 mg	-42.9%
Fruktoz	1.76 g	1.32 g	-25.0%
Galaktoz	0.1 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	1.22 mg	0.46 mg	-62.3%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	1.49 g	1.52 g	+2.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	7.5 µg	4.7 µg	-37.3%
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	166 mg	169 mg	+1.8%
Karbonhidrat (farkla)	32.74 g	22.91 g	-30.0%
Kolesterol	19 mg	12 mg	-36.8%
Kül	2.32 g	2.17 g	-6.5%
Laktoz	0.26 g	0 g	-100.0%
Likopen	1520 µg	167 µg	-89.0%
Lutein + zeaksantin	47 µg	76 µg	+61.7%
Magnezyum	24 mg	20 mg	-16.7%
Maltoz	1.28 g	0.69 g	-46.1%
Mangan	0.34 mg	0.3 mg	-11.8%
MUFA 14:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.09 g	0.04 g	-55.6%
MUFA 16:1 c	—	0.04 g	—
MUFA 17:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.32 g	0.71 g	-69.4%
MUFA 18:1 c	—	0.7 g	—
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	3.06 mg	4.18 mg	+36.6%
Nisasta	23.79 g	17.33 g	-27.2%
Pantotenik asit	0.18 mg	0.43 mg	+138.9%
Potasyum	138 mg	367 mg	+165.9%
Protein	11.53 g	9.12 g	-20.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.59 g	0.73 g	-54.1%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.73 g	—
PUFA 18:3	0.17 g	0.07 g	-58.8%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	—	0.01 g	—
Retinol	54 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	0.44 g	0 g	-100.0%
Selenyum	27.6 µg	17.3 µg	-37.3%
SFA 10:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.56 g	0.01 g	-98.2%
SFA 15:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.96 g	0.43 g	-78.1%
SFA 17:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.87 g	0.16 g	-81.6%
SFA 20:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	578 mg	396 mg	-31.5%
Su	44.16 g	63.26 g	+43.3%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.87 g	0.63 g	-83.7%
Toplam Folat	77 µg	72 µg	-6.5%
Toplam Kolin	—	33.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.48 g	0.76 g	-69.4%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	9.25 g	2.53 g	-72.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.97 g	0.83 g	-57.9%
Toplam Şeker	5.32 g	3.54 g	-33.5%
Çinko	1.24 mg	0.88 mg	-29.0%

Besin Öğeleri

Papa John'S 14" Peynir Pizza, Orijinal Hamur

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Fark

A Vitamini (IU)

295 iu

41 iu

-86.1%

A Vitamini (RAE)

60 µg

2 µg

-96.7%

ALA (18:3 n-3)

0.17 g

0.06 g

-64.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.45 mg

0.38 mg

-15.6%

B12 Vitamini

0.68 µg

0.12 µg

-82.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.23 mg

0.24 mg

-80.5%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.17 mg

+41.7%

Bakir

0.12 mg

0.08 mg

-33.3%

Besin folati

33 µg

17 µg

-48.5%

Beta Karoten

69 µg

25 µg

-63.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

Beta tokotrienol

0 mg

0.36 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.9 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

9 iu

—

Delta tokoferol

0.34 mg

0.13 mg

-61.8%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.97 mg

1.78 mg

-9.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

1.3 g

-31.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.14 mg

0.29 mg

-74.6%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

260 kj

631 kj

+142.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

109 µg

0.0%

Folik asit

45 µg

54 µg

+20.0%

Fosfor

203 mg

116 mg

-42.9%

Fruktoz

1.76 g

1.32 g

-25.0%

Galaktoz

0.1 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

1.22 mg

0.46 mg

-62.3%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1.49 g

1.52 g

+2.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

7.5 µg

4.7 µg

-37.3%

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

166 mg

169 mg

+1.8%

Karbonhidrat (farkla)

32.74 g

22.91 g

-30.0%

Kolesterol

19 mg

12 mg

-36.8%

Kül

2.32 g

2.17 g

-6.5%

Laktoz

0.26 g

0 g

-100.0%

Likopen

1520 µg

167 µg

-89.0%

Lutein + zeaksantin

47 µg

76 µg

+61.7%

Magnezyum

24 mg

20 mg

-16.7%

Maltoz

1.28 g

0.69 g

-46.1%

Mangan

0.34 mg

0.3 mg

-11.8%

MUFA 14:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.09 g

0.04 g

-55.6%

MUFA 16:1 c

—

0.04 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.32 g

0.71 g

-69.4%

MUFA 18:1 c

—

0.7 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

3.06 mg

4.18 mg

+36.6%

Nisasta

23.79 g

17.33 g

-27.2%

Pantotenik asit

0.18 mg

0.43 mg

+138.9%

Potasyum

138 mg

367 mg

+165.9%

Protein

11.53 g

9.12 g

-20.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.59 g

0.73 g

-54.1%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.73 g

—

PUFA 18:3

0.17 g

0.07 g

-58.8%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

—

0.01 g

—

Retinol

54 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

0.44 g

0 g

-100.0%

Selenyum

27.6 µg

17.3 µg

-37.3%

SFA 10:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.56 g

0.01 g

-98.2%

SFA 15:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.96 g

0.43 g

-78.1%

SFA 17:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.87 g

0.16 g

-81.6%

SFA 20:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

578 mg

396 mg

-31.5%

44.16 g

63.26 g

+43.3%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.87 g

0.63 g

-83.7%

Toplam Folat

77 µg

72 µg

-6.5%

Toplam Kolin

—

33.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.48 g

0.76 g

-69.4%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

9.25 g

2.53 g

-72.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.97 g

0.83 g

-57.9%

Toplam Şeker

5.32 g

3.54 g

-33.5%

Çinko

1.24 mg

0.88 mg

-29.0%

Papa John'S 14" Peynir Pizza, Orijinal Hamur vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin