Papa John'S 14" Peynir Pizza, Orijinal Hamur ve Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (242 kcal; diğer besin 260 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 17:1 için Papa John'S 14" Peynir Pizza, Orijinal Hamur: 0.01 g, Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç: 0.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Papa John'S 14" Peynir Pizza, Orijinal Hamur 23, Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Papa John'S 14" Peynir Pizza, Orijinal Hamur vs Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik Karşılaştırması

Papa John'S 14" Peynir Pizza, Orijinal Hamur ve Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Papa John'S 14" Peynir Pizza, Orijinal Hamur 260.0 kcal, Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik 242.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

64 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Papa John'S 14" Peynir Pizza, Orijinal Hamur	Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç	Fark
A Vitamini (IU)	295 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	60 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.17 g	0.15 g	-11.8%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.05 mg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.45 mg	0.22 mg	-51.1%
B12 Vitamini	0.68 µg	0.96 µg	+41.2%
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.23 mg	0.29 mg	-76.4%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.21 mg	+75.0%
Bakir	0.12 mg	0.11 mg	-8.3%
Besin folati	33 µg	—	—
Beta Karoten	69 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.06 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	—	21.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0.34 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.97 mg	2.64 mg	+34.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	1.3 g	-31.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.14 mg	—	—
Enerji	260 kj	1014 kj	+290.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Folat DFE	109 µg	—	—
Folik asit	45 µg	—	—
Fosfor	203 mg	200 mg	-1.5%
Fruktoz	1.76 g	1.5 g	-14.8%
Galaktoz	0.1 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	1.22 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	1.49 g	1.34 g	-10.1%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	7.5 µg	—	—
Kalsiyum	166 mg	55 mg	-66.9%
Karbonhidrat (farkla)	32.74 g	22.21 g	-32.2%
Kolesterol	19 mg	30 mg	+57.9%
Kül	2.32 g	2.41 g	+3.9%
Laktoz	0.26 g	0 g	-100.0%
Likopen	1520 µg	—	—
Lutein + zeaksantin	47 µg	—	—
Magnezyum	24 mg	23 mg	-4.2%
Maltoz	1.28 g	1 g	-21.9%
Mangan	0.34 mg	0.23 mg	-32.4%
MUFA 14:1	0.04 g	0.06 g	+50.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.09 g	0.28 g	+211.1%
MUFA 16:1 c	—	0.26 g	—
MUFA 17:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.32 g	3.56 g	+53.4%
MUFA 18:1 c	—	3.23 g	—
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	3.06 mg	4.34 mg	+41.8%
Nisasta	23.79 g	17.65 g	-25.8%
Pantotenik asit	0.18 mg	—	—
Potasyum	138 mg	224 mg	+62.3%
Protein	11.53 g	15.17 g	+31.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.59 g	1.55 g	-2.5%
PUFA 18:2 CLA	—	0.04 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.47 g	—
PUFA 18:3	0.17 g	0.16 g	-5.9%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	54 µg	—	—
Sakkaroz	0.44 g	0 g	-100.0%
Selenyum	27.6 µg	18.2 µg	-34.1%
SFA 10:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.56 g	0.2 g	-64.3%
SFA 15:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.96 g	1.95 g	-0.5%
SFA 17:0	0.04 g	0.08 g	+100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.87 g	1.11 g	+27.6%
SFA 20:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	578 mg	653 mg	+13.0%
Su	44.16 g	49.91 g	+13.0%
TFA 16:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:1 t	—	0.33 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.87 g	3.4 g	-12.1%
Toplam Folat	77 µg	51 µg	-33.8%
Toplam Kolin	—	40.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.48 g	3.99 g	+60.9%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.39 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.35 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	9.25 g	10.3 g	+11.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.97 g	1.76 g	-10.7%
Toplam Şeker	5.32 g	3.84 g	-27.8%
Çinko	1.24 mg	2.27 mg	+83.1%

Besin Öğeleri

Papa John'S 14" Peynir Pizza, Orijinal Hamur

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç

Fark

A Vitamini (IU)

295 iu

—

A Vitamini (RAE)

60 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.17 g

0.15 g

-11.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.05 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.45 mg

0.22 mg

-51.1%

B12 Vitamini

0.68 µg

0.96 µg

+41.2%

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.23 mg

0.29 mg

-76.4%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.21 mg

+75.0%

Bakir

0.12 mg

0.11 mg

-8.3%

Besin folati

33 µg

—

Beta Karoten

69 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.06 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

—

21.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0.34 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.97 mg

2.64 mg

+34.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

1.3 g

-31.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.14 mg

—

Enerji

260 kj

1014 kj

+290.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Folat DFE

109 µg

—

Folik asit

45 µg

—

Fosfor

203 mg

200 mg

-1.5%

Fruktoz

1.76 g

1.5 g

-14.8%

Galaktoz

0.1 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

1.22 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1.49 g

1.34 g

-10.1%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

7.5 µg

—

Kalsiyum

166 mg

55 mg

-66.9%

Karbonhidrat (farkla)

32.74 g

22.21 g

-32.2%

Kolesterol

19 mg

30 mg

+57.9%

Kül

2.32 g

2.41 g

+3.9%

Laktoz

0.26 g

0 g

-100.0%

Likopen

1520 µg

—

Lutein + zeaksantin

47 µg

—

Magnezyum

24 mg

23 mg

-4.2%

Maltoz

1.28 g

1 g

-21.9%

Mangan

0.34 mg

0.23 mg

-32.4%

MUFA 14:1

0.04 g

0.06 g

+50.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.09 g

0.28 g

+211.1%

MUFA 16:1 c

—

0.26 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.32 g

3.56 g

+53.4%

MUFA 18:1 c

—

3.23 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

3.06 mg

4.34 mg

+41.8%

Nisasta

23.79 g

17.65 g

-25.8%

Pantotenik asit

0.18 mg

—

Potasyum

138 mg

224 mg

+62.3%

Protein

11.53 g

15.17 g

+31.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.59 g

1.55 g

-2.5%

PUFA 18:2 CLA

—

0.04 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.47 g

—

PUFA 18:3

0.17 g

0.16 g

-5.9%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

54 µg

—

Sakkaroz

0.44 g

0 g

-100.0%

Selenyum

27.6 µg

18.2 µg

-34.1%

SFA 10:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.56 g

0.2 g

-64.3%

SFA 15:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.96 g

1.95 g

-0.5%

SFA 17:0

0.04 g

0.08 g

+100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.87 g

1.11 g

+27.6%

SFA 20:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

578 mg

653 mg

+13.0%

44.16 g

49.91 g

+13.0%

TFA 16:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:1 t

—

0.33 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.87 g

3.4 g

-12.1%

Toplam Folat

77 µg

51 µg

-33.8%

Toplam Kolin

—

40.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.48 g

3.99 g

+60.9%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.39 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.35 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

9.25 g

10.3 g

+11.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.97 g

1.76 g

-10.7%

Toplam Şeker

5.32 g

3.84 g

-27.8%

Çinko

1.24 mg

2.27 mg

+83.1%

Papa John'S 14" Peynir Pizza, Orijinal Hamur vs Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin