Papa John'S 14" Peynir Pizza, İnce hamur ve Big Mac (Sosuz) arasında hangisi daha az kalorili?

Big Mac (Sosuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (234 kcal; diğer besin 295 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Papa John'S 14" Peynir Pizza, İnce hamur: 0.51 mg, Big Mac (Sosuz): 2.14 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Papa John'S 14" Peynir Pizza, İnce hamur 20, Big Mac (Sosuz) 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Papa John'S 14" Peynir Pizza, İnce hamur vs Big Mac (Sosuz) Karşılaştırması

Papa John'S 14" Peynir Pizza, İnce hamur ve Big Mac (Sosuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Papa John'S 14" Peynir Pizza, İnce hamur 295.0 kcal, Big Mac (Sosuz) 234.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

33 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Papa John'S 14" Peynir Pizza, İnce hamur	Big Mac (Sosuz)	Fark
A Vitamini (IU)	390 iu	186 iu	-52.3%
A Vitamini (RAE)	84 µg	—	—
Alanin	0.42 g	—	—
Alfa tokotrienol	0.06 mg	—	—
Arjinin	0.46 g	—	—
Aspartik asit	1.05 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.47 mg	0.19 mg	-59.6%
B12 Vitamini	0.83 µg	0.94 µg	+13.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.22 mg	0.0%
Bakir	0.15 mg	0.1 mg	-33.3%
Beta tokoferol	0.07 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.4 mg	—
Delta tokoferol	0.91 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.51 mg	2.14 mg	+319.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	2.3 g	1.7 g	-26.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.78 mg	—	—
Enerji	295 kj	978 kj	+231.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Fenilalanin	0.66 g	—	—
Fosfor	245 mg	130 mg	-46.9%
Fruktoz	0.87 g	1.74 g	+100.0%
Galaktoz	0.07 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	3.12 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0.94 g	0.96 g	+2.1%
Glisin	0.31 g	—	—
Glutamik asit	3.44 g	—	—
Histidin	0.33 g	—	—
Izolosin	0.55 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	11.4 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	5.6 µg	—	—
Kalsiyum	238 mg	124 mg	-47.9%
Karbonhidrat (farkla)	26.26 g	21.01 g	-20.0%
Kolesterol	28 mg	35 mg	+25.0%
Kül	2.48 g	1.91 g	-23.0%
Laktoz	0.29 g	0.35 g	+20.7%
Lizin	0.74 g	—	—
Losin	1.1 g	—	—
Magnezyum	22 mg	21 mg	-4.5%
Maltoz	0.91 g	0.47 g	-48.4%
Mangan	0.21 mg	0.22 mg	+4.8%
Metiyonin	0.23 g	—	—
MUFA 14:1	0.06 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.14 g	—	—
MUFA 17:1	0.02 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.75 g	—	—
MUFA 20:1	0.04 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	0.9 mg	3.69 mg	+310.0%
Nisasta	18.5 g	—	—
Pantotenik asit	0.14 mg	—	—
Potasyum	160 mg	192 mg	+20.0%
Prolin	1.37 g	—	—
Protein	12.29 g	12.79 g	+4.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.5 g	—	—
PUFA 18:3	0.1 g	—	—
PUFA 18:4	0.05 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	—	—
Retinol	77 µg	—	—
Sakkaroz	0.77 g	0.21 g	-72.7%
Selenyum	29 µg	—	—
Serin	0.71 g	—	—
SFA 10:0	0.19 g	—	—
SFA 12:0	0.22 g	—	—
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.82 g	—	—
SFA 15:0	0.08 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.02 g	—	—
SFA 17:0	0.05 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.7 g	—	—
SFA 20:0	0.03 g	—	—
SFA 22:0	0.02 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0.08 g	—	—
Sistin	0.13 g	—	—
Sodyum	528 mg	454 mg	-14.0%
Su	43.3 g	52.76 g	+21.8%
Tirozin	0.48 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.2 g	4.16 g	-32.9%
Toplam Folat	—	50 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6 g	3.8 g	-36.7%
Toplam yağ	15.66 g	11.57 g	-26.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.66 g	0.33 g	-80.1%
Toplam Şeker	3.85 g	3.7 g	-3.9%
Treonin	0.48 g	—	—
Triptofan	0.14 g	—	—
Valin	0.7 g	—	—
Çinko	1.25 mg	2.07 mg	+65.6%

Besin Öğeleri

Papa John'S 14" Peynir Pizza, İnce hamur

Big Mac (Sosuz)

Fark

A Vitamini (IU)

390 iu

186 iu

-52.3%

A Vitamini (RAE)

84 µg

—

Alanin

0.42 g

—

Alfa tokotrienol

0.06 mg

—

Arjinin

0.46 g

—

Aspartik asit

1.05 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.47 mg

0.19 mg

-59.6%

B12 Vitamini

0.83 µg

0.94 µg

+13.3%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.0%

Bakir

0.15 mg

0.1 mg

-33.3%

Beta tokoferol

0.07 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.4 mg

—

Delta tokoferol

0.91 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.51 mg

2.14 mg

+319.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.3 g

1.7 g

-26.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.78 mg

—

Enerji

295 kj

978 kj

+231.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.66 g

—

Fosfor

245 mg

130 mg

-46.9%

Fruktoz

0.87 g

1.74 g

+100.0%

Galaktoz

0.07 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

3.12 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.94 g

0.96 g

+2.1%

Glisin

0.31 g

—

Glutamik asit

3.44 g

—

Histidin

0.33 g

—

Izolosin

0.55 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

11.4 µg

—

K Vitamini (filokinon)

5.6 µg

—

Kalsiyum

238 mg

124 mg

-47.9%

Karbonhidrat (farkla)

26.26 g

21.01 g

-20.0%

Kolesterol

28 mg

35 mg

+25.0%

Kül

2.48 g

1.91 g

-23.0%

Laktoz

0.29 g

0.35 g

+20.7%

Lizin

0.74 g

—

Losin

1.1 g

—

Magnezyum

22 mg

21 mg

-4.5%

Maltoz

0.91 g

0.47 g

-48.4%

Mangan

0.21 mg

0.22 mg

+4.8%

Metiyonin

0.23 g

—

MUFA 14:1

0.06 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.14 g

—

MUFA 17:1

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.75 g

—

MUFA 20:1

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.9 mg

3.69 mg

+310.0%

Nisasta

18.5 g

—

Pantotenik asit

0.14 mg

—

Potasyum

160 mg

192 mg

+20.0%

Prolin

1.37 g

—

Protein

12.29 g

12.79 g

+4.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.5 g

—

PUFA 18:3

0.1 g

—

PUFA 18:4

0.05 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

—

Retinol

77 µg

—

Sakkaroz

0.77 g

0.21 g

-72.7%

Selenyum

29 µg

—

Serin

0.71 g

—

SFA 10:0

0.19 g

—

SFA 12:0

0.22 g

—

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.82 g

—

SFA 15:0

0.08 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.02 g

—

SFA 17:0

0.05 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.7 g

—

SFA 20:0

0.03 g

—

SFA 22:0

0.02 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 8:0

0.08 g

—

Sistin

0.13 g

—

Sodyum

528 mg

454 mg

-14.0%

43.3 g

52.76 g

+21.8%

Tirozin

0.48 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.2 g

4.16 g

-32.9%

Toplam Folat

—

50 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6 g

3.8 g

-36.7%

Toplam yağ

15.66 g

11.57 g

-26.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.66 g

0.33 g

-80.1%

Toplam Şeker

3.85 g

3.7 g

-3.9%

Treonin

0.48 g

—

Triptofan

0.14 g

—

Valin

0.7 g

—

Çinko

1.25 mg

2.07 mg

+65.6%

Papa John'S 14" Peynir Pizza, İnce hamur vs Big Mac (Sosuz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin