Papa John'S 14" Peynir Pizza, İnce hamur ve Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (242 kcal; diğer besin 295 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Papa John'S 14" Peynir Pizza, İnce hamur: 0.51 mg, Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç: 2.64 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Papa John'S 14" Peynir Pizza, İnce hamur 20, Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Papa John'S 14" Peynir Pizza, İnce hamur vs Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik Karşılaştırması

Papa John'S 14" Peynir Pizza, İnce hamur ve Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Papa John'S 14" Peynir Pizza, İnce hamur 295.0 kcal, Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik 242.0 kcal içerir. Fark 53.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

59 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Papa John'S 14" Peynir Pizza, İnce hamur	Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç	Fark
A Vitamini (IU)	390 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	84 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.15 g	—
Alanin	0.42 g	—	—
Alfa tokotrienol	0.06 mg	—	—
Arjinin	0.46 g	—	—
Aspartik asit	1.05 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.47 mg	0.22 mg	-53.2%
B12 Vitamini	0.83 µg	0.96 µg	+15.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.29 mg	+31.8%
B6 Vitamini	—	0.21 mg	—
Bakir	0.15 mg	0.11 mg	-26.7%
Beta tokoferol	0.07 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	—	21.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
Delta tokoferol	0.91 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.51 mg	2.64 mg	+417.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.3 g	1.3 g	-43.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.78 mg	—	—
Enerji	295 kj	1014 kj	+243.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Fenilalanin	0.66 g	—	—
Fosfor	245 mg	200 mg	-18.4%
Fruktoz	0.87 g	1.5 g	+72.4%
Galaktoz	0.07 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	3.12 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0.94 g	1.34 g	+42.6%
Glisin	0.31 g	—	—
Glutamik asit	3.44 g	—	—
Histidin	0.33 g	—	—
Izolosin	0.55 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	11.4 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	5.6 µg	—	—
Kalsiyum	238 mg	55 mg	-76.9%
Karbonhidrat (farkla)	26.26 g	22.21 g	-15.4%
Kolesterol	28 mg	30 mg	+7.1%
Kül	2.48 g	2.41 g	-2.8%
Laktoz	0.29 g	0 g	-100.0%
Lizin	0.74 g	—	—
Losin	1.1 g	—	—
Magnezyum	22 mg	23 mg	+4.5%
Maltoz	0.91 g	1 g	+9.9%
Mangan	0.21 mg	0.23 mg	+9.5%
Metiyonin	0.23 g	—	—
MUFA 14:1	0.06 g	0.06 g	0.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.14 g	0.28 g	+100.0%
MUFA 16:1 c	—	0.26 g	—
MUFA 17:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.75 g	3.56 g	-38.1%
MUFA 18:1 c	—	3.23 g	—
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	0.9 mg	4.34 mg	+382.2%
Nisasta	18.5 g	17.65 g	-4.6%
Pantotenik asit	0.14 mg	—	—
Potasyum	160 mg	224 mg	+40.0%
Prolin	1.37 g	—	—
Protein	12.29 g	15.17 g	+23.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.5 g	1.55 g	+3.3%
PUFA 18:2 CLA	—	0.04 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.47 g	—
PUFA 18:3	0.1 g	0.16 g	+60.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	77 µg	—	—
Sakkaroz	0.77 g	0 g	-100.0%
Selenyum	29 µg	18.2 µg	-37.2%
Serin	0.71 g	—	—
SFA 10:0	0.19 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.22 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.82 g	0.2 g	-75.6%
SFA 15:0	0.08 g	0.03 g	-62.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.02 g	1.95 g	-35.4%
SFA 17:0	0.05 g	0.08 g	+60.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.7 g	1.11 g	-34.7%
SFA 20:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 22:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	0.08 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.13 g	—	—
Sodyum	528 mg	653 mg	+23.7%
Su	43.3 g	49.91 g	+15.3%
TFA 16:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:1 t	—	0.33 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.48 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.2 g	3.4 g	-45.2%
Toplam Folat	—	51 µg	—
Toplam Kolin	—	40.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6 g	3.99 g	-33.5%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.39 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.35 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	15.66 g	10.3 g	-34.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.66 g	1.76 g	+6.0%
Toplam Şeker	3.85 g	3.84 g	-0.3%
Treonin	0.48 g	—	—
Triptofan	0.14 g	—	—
Valin	0.7 g	—	—
Çinko	1.25 mg	2.27 mg	+81.6%

Besin Öğeleri

Papa John'S 14" Peynir Pizza, İnce hamur

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç

Fark

A Vitamini (IU)

390 iu

—

A Vitamini (RAE)

84 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.15 g

—

Alanin

0.42 g

—

Alfa tokotrienol

0.06 mg

—

Arjinin

0.46 g

—

Aspartik asit

1.05 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.47 mg

0.22 mg

-53.2%

B12 Vitamini

0.83 µg

0.96 µg

+15.7%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.29 mg

+31.8%

B6 Vitamini

—

0.21 mg

—

Bakir

0.15 mg

0.11 mg

-26.7%

Beta tokoferol

0.07 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

—

21.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

Delta tokoferol

0.91 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.51 mg

2.64 mg

+417.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.3 g

1.3 g

-43.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.78 mg

—

Enerji

295 kj

1014 kj

+243.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Fenilalanin

0.66 g

—

Fosfor

245 mg

200 mg

-18.4%

Fruktoz

0.87 g

1.5 g

+72.4%

Galaktoz

0.07 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

3.12 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.94 g

1.34 g

+42.6%

Glisin

0.31 g

—

Glutamik asit

3.44 g

—

Histidin

0.33 g

—

Izolosin

0.55 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

11.4 µg

—

K Vitamini (filokinon)

5.6 µg

—

Kalsiyum

238 mg

55 mg

-76.9%

Karbonhidrat (farkla)

26.26 g

22.21 g

-15.4%

Kolesterol

28 mg

30 mg

+7.1%

Kül

2.48 g

2.41 g

-2.8%

Laktoz

0.29 g

0 g

-100.0%

Lizin

0.74 g

—

Losin

1.1 g

—

Magnezyum

22 mg

23 mg

+4.5%

Maltoz

0.91 g

1 g

+9.9%

Mangan

0.21 mg

0.23 mg

+9.5%

Metiyonin

0.23 g

—

MUFA 14:1

0.06 g

0.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.14 g

0.28 g

+100.0%

MUFA 16:1 c

—

0.26 g

—

MUFA 17:1

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.75 g

3.56 g

-38.1%

MUFA 18:1 c

—

3.23 g

—

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

0.9 mg

4.34 mg

+382.2%

Nisasta

18.5 g

17.65 g

-4.6%

Pantotenik asit

0.14 mg

—

Potasyum

160 mg

224 mg

+40.0%

Prolin

1.37 g

—

Protein

12.29 g

15.17 g

+23.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.5 g

1.55 g

+3.3%

PUFA 18:2 CLA

—

0.04 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.47 g

—

PUFA 18:3

0.1 g

0.16 g

+60.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0.05 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

77 µg

—

Sakkaroz

0.77 g

0 g

-100.0%

Selenyum

29 µg

18.2 µg

-37.2%

Serin

0.71 g

—

SFA 10:0

0.19 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.22 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.82 g

0.2 g

-75.6%

SFA 15:0

0.08 g

0.03 g

-62.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.02 g

1.95 g

-35.4%

SFA 17:0

0.05 g

0.08 g

+60.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.7 g

1.11 g

-34.7%

SFA 20:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 22:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

0.08 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.13 g

—

Sodyum

528 mg

653 mg

+23.7%

43.3 g

49.91 g

+15.3%

TFA 16:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:1 t

—

0.33 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.48 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.2 g

3.4 g

-45.2%

Toplam Folat

—

51 µg

—

Toplam Kolin

—

40.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6 g

3.99 g

-33.5%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.39 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.35 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

15.66 g

10.3 g

-34.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.66 g

1.76 g

+6.0%

Toplam Şeker

3.85 g

3.84 g

-0.3%

Treonin

0.48 g

—

Triptofan

0.14 g

—

Valin

0.7 g

—

Çinko

1.25 mg

2.27 mg

+81.6%

Papa John'S 14" Peynir Pizza, İnce hamur vs Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin