Panettone ve Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat arasında hangisi daha az kalorili?

Panettone, 100 g başına daha düşük enerji içerir (325 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Panettone: 0.9 µg, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 9.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Panettone 15, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Panettone vs Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat Karşılaştırması

Panettone ve Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Panettone 325.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal içerir. Fark 78.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Panettone	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Fark
A Vitamini (RAE)	73 µg	6 µg	-91.8%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.74 mg	0.3 mg	-59.5%
B12 Vitamini	0.18 µg	0.1 µg	-44.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.26 mg	-31.6%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.04 mg	-66.7%
Bakir	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Besin folati	91 µg	33 µg	-63.7%
Beta Karoten	17 µg	2 µg	-88.2%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0.1 mg	-85.7%
D Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.86 mg	1.96 mg	-31.5%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	2.3 g	1.3 g	-43.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.43 mg	0.39 mg	-9.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	325 kj	403 kj	+24.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	154 µg	92 µg	-40.3%
Folik asit	37 µg	35 µg	-5.4%
Fosfor	127 mg	107 mg	-15.7%
K Vitamini (filokinon)	0.9 µg	9.4 µg	+944.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	55 mg	71 mg	+29.1%
Karbonhidrat (farkla)	53.75 g	44.6 g	-17.0%
Kolesterol	61 mg	21 mg	-65.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	77 µg	52 µg	-32.5%
Magnezyum	24 mg	19 mg	-20.8%
MUFA 16:1	0.19 g	0.02 g	-89.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.71 g	12.49 g	+630.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.12 mg	2.87 mg	-30.3%
Potasyum	165 mg	125 mg	-24.2%
Protein	9.76 g	7 g	-28.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.64 g	2.77 g	+332.8%
PUFA 18:3	0.05 g	0.15 g	+200.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	71 µg	6 µg	-91.5%
Selenyum	18.7 µg	17 µg	-9.1%
SFA 10:0	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.17 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.55 g	0.11 g	-80.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2 g	2.96 g	+48.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.67 g	2.6 g	+288.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	325 mg	414 mg	+27.4%
Su	26.54 g	24.3 g	-8.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.99 g	5.68 g	+42.4%
Toplam Folat	128 µg	68 µg	-46.9%
Toplam Kolin	37.4 mg	21.8 mg	-41.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.95 g	12.52 g	+542.1%
Toplam yağ	8.39 g	22.4 g	+167.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.7 g	2.93 g	+318.6%
Toplam Şeker	17.79 g	19.78 g	+11.2%
Çinko	0.98 mg	0.72 mg	-26.5%

Besin Öğeleri

Panettone

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Fark

A Vitamini (RAE)

73 µg

6 µg

-91.8%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.74 mg

0.3 mg

-59.5%

B12 Vitamini

0.18 µg

0.1 µg

-44.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.38 mg

0.26 mg

-31.6%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.04 mg

-66.7%

Bakir

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Besin folati

91 µg

33 µg

-63.7%

Beta Karoten

17 µg

2 µg

-88.2%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0.1 mg

-85.7%

D Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.86 mg

1.96 mg

-31.5%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

2.3 g

1.3 g

-43.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.43 mg

0.39 mg

-9.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

325 kj

403 kj

+24.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

154 µg

92 µg

-40.3%

Folik asit

37 µg

35 µg

-5.4%

Fosfor

127 mg

107 mg

-15.7%

K Vitamini (filokinon)

0.9 µg

9.4 µg

+944.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

55 mg

71 mg

+29.1%

Karbonhidrat (farkla)

53.75 g

44.6 g

-17.0%

Kolesterol

61 mg

21 mg

-65.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

77 µg

52 µg

-32.5%

Magnezyum

24 mg

19 mg

-20.8%

MUFA 16:1

0.19 g

0.02 g

-89.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.71 g

12.49 g

+630.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.12 mg

2.87 mg

-30.3%

Potasyum

165 mg

125 mg

-24.2%

Protein

9.76 g

7 g

-28.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.64 g

2.77 g

+332.8%

PUFA 18:3

0.05 g

0.15 g

+200.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

71 µg

6 µg

-91.5%

Selenyum

18.7 µg

17 µg

-9.1%

SFA 10:0

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.17 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.55 g

0.11 g

-80.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2 g

2.96 g

+48.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.67 g

2.6 g

+288.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

325 mg

414 mg

+27.4%

26.54 g

24.3 g

-8.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.99 g

5.68 g

+42.4%

Toplam Folat

128 µg

68 µg

-46.9%

Toplam Kolin

37.4 mg

21.8 mg

-41.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.95 g

12.52 g

+542.1%

Toplam yağ

8.39 g

22.4 g

+167.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.7 g

2.93 g

+318.6%

Toplam Şeker

17.79 g

19.78 g

+11.2%

Çinko

0.98 mg

0.72 mg

-26.5%

Panettone vs Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Panettone

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Panettone

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S