Pankek Ve Sosis, Dondurulmuş Öğün ve Antipasto Jambonlu arasında hangisi daha az kalorili?

Antipasto Jambonlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 272 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Pankek Ve Sosis, Dondurulmuş Öğün: 48 µg, Antipasto Jambonlu: 2293 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pankek Ve Sosis, Dondurulmuş Öğün 18, Antipasto Jambonlu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pankek Ve Sosis, Dondurulmuş Öğün vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler Karşılaştırması

Pankek Ve Sosis, Dondurulmuş Öğün ve Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pankek Ve Sosis, Dondurulmuş Öğün 272.0 kcal, Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal içerir. Fark 114.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pankek Ve Sosis, Dondurulmuş Öğün	Antipasto Jambonlu	Fark
A Vitamini (RAE)	81 µg	288 µg	+255.6%
Alfa Karoten	0 µg	1032 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.11 mg	-57.7%
B12 Vitamini	0.44 µg	0.5 µg	+13.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.18 mg	-21.7%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.17 mg	+112.5%
Bakir	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Besin folati	9 µg	11 µg	+22.2%
Beta Karoten	48 µg	2293 µg	+4677.1%
Beta kriptoksantin	1 µg	5 µg	+400.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	1.5 mg	+650.0%
D Vitamini	0.5 µg	0.4 µg	-20.0%
Demir	1.72 mg	0.8 mg	-53.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.13 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1.1 g	+83.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1 mg	1.03 mg	+3.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	272 kj	158 kj	-41.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.08 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	11 µg	-77.1%
Folik asit	23 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	103 mg	180 mg	+74.8%
K Vitamini (filokinon)	7.2 µg	9.7 µg	+34.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	49 mg	178 mg	+263.3%
Karbonhidrat (farkla)	27.92 g	3.75 g	-86.6%
Kolesterol	50 mg	39 mg	-22.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	31 µg	217 µg	+600.0%
Magnezyum	15 mg	21 mg	+40.0%
MUFA 16:1	0.16 g	0.24 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.78 g	3.51 g	-39.3%
MUFA 20:1	0.09 g	0.04 g	-55.6%
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	2.91 mg	3.36 mg	+15.5%
Potasyum	177 mg	248 mg	+40.1%
Protein	9 g	11.62 g	+29.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.94 g	0.78 g	-73.5%
PUFA 18:3	0.2 g	0.05 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Retinol	77 µg	54 µg	-29.9%
Selenyum	11.8 µg	18.9 µg	+60.2%
SFA 10:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.16 g	+1500.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.59 g	+555.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.18 g	2.4 g	+10.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.19 g	0.98 g	-17.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.09 g	—
SFA 8:0	0 g	0.06 g	—
Sodyum	574 mg	854 mg	+48.8%
Su	47.17 g	70.72 g	+49.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.55 g	4.63 g	+30.4%
Toplam Folat	32 µg	11 µg	-65.6%
Toplam Kolin	45.6 mg	28.9 mg	-36.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.05 g	3.75 g	-38.0%
Toplam yağ	13.85 g	10.7 g	-22.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.28 g	1.08 g	-67.1%
Toplam Şeker	9.61 g	1.51 g	-84.3%
Çinko	0.95 mg	1.47 mg	+54.7%

Besin Öğeleri

Pankek Ve Sosis, Dondurulmuş Öğün

Antipasto Jambonlu

Fark

A Vitamini (RAE)

81 µg

288 µg

+255.6%

Alfa Karoten

0 µg

1032 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.11 mg

-57.7%

B12 Vitamini

0.44 µg

0.5 µg

+13.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.18 mg

-21.7%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.17 mg

+112.5%

Bakir

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

Besin folati

9 µg

11 µg

+22.2%

Beta Karoten

48 µg

2293 µg

+4677.1%

Beta kriptoksantin

1 µg

5 µg

+400.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

1.5 mg

+650.0%

D Vitamini

0.5 µg

0.4 µg

-20.0%

Demir

1.72 mg

0.8 mg

-53.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.13 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1.1 g

+83.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1 mg

1.03 mg

+3.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

272 kj

158 kj

-41.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.08 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

11 µg

-77.1%

Folik asit

23 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

103 mg

180 mg

+74.8%

K Vitamini (filokinon)

7.2 µg

9.7 µg

+34.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

49 mg

178 mg

+263.3%

Karbonhidrat (farkla)

27.92 g

3.75 g

-86.6%

Kolesterol

50 mg

39 mg

-22.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

31 µg

217 µg

+600.0%

Magnezyum

15 mg

21 mg

+40.0%

MUFA 16:1

0.16 g

0.24 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.78 g

3.51 g

-39.3%

MUFA 20:1

0.09 g

0.04 g

-55.6%

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

2.91 mg

3.36 mg

+15.5%

Potasyum

177 mg

248 mg

+40.1%

Protein

9 g

11.62 g

+29.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.94 g

0.78 g

-73.5%

PUFA 18:3

0.2 g

0.05 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Retinol

77 µg

54 µg

-29.9%

Selenyum

11.8 µg

18.9 µg

+60.2%

SFA 10:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.16 g

+1500.0%

SFA 14:0

0.09 g

0.59 g

+555.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.18 g

2.4 g

+10.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.19 g

0.98 g

-17.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.09 g

—

SFA 8:0

0 g

0.06 g

—

Sodyum

574 mg

854 mg

+48.8%

47.17 g

70.72 g

+49.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.55 g

4.63 g

+30.4%

Toplam Folat

32 µg

11 µg

-65.6%

Toplam Kolin

45.6 mg

28.9 mg

-36.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.05 g

3.75 g

-38.0%

Toplam yağ

13.85 g

10.7 g

-22.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.28 g

1.08 g

-67.1%

Toplam Şeker

9.61 g

1.51 g

-84.3%

Çinko

0.95 mg

1.47 mg

+54.7%

Pankek Ve Sosis, Dondurulmuş Öğün vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin