Pankek - Dondurulmuş, Tam Tane ve Crepe, Çikolata Dolu arasında hangisi daha az kalorili?

Crepe, Çikolata Dolu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (170 kcal; diğer besin 232 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Pankek - Dondurulmuş, Tam Tane: 1 µg, Crepe, Çikolata Dolu: 14 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pankek - Dondurulmuş, Tam Tane 44, Crepe, Çikolata Dolu 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pankek, Tam Tane, Dondurulmuş vs Crepe, Çikolata Dolu Karşılaştırması

Pankek, Tam Tane, Dondurulmuş ve Crepe, Çikolata Dolu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pankek, Tam Tane, Dondurulmuş 232.0 kcal, Crepe, Çikolata Dolu 170.0 kcal içerir. Fark 62.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pankek - Dondurulmuş, Tam Tane	Crepe, Çikolata Dolu	Fark
A Vitamini (RAE)	417 µg	66 µg	-84.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.56 mg	0.1 mg	-82.1%
B12 Vitamini	1.57 µg	0.29 µg	-81.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	1.46 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.39 mg	0.17 mg	-56.4%
B6 Vitamini	0.54 mg	0.04 mg	-92.6%
Bakir	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Besin folati	14 µg	11 µg	-21.4%
Beta Karoten	1 µg	14 µg	+1300.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
D Vitamini	0 µg	0.7 µg	—
Demir	5.82 mg	1.52 mg	-73.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.3 g	0.2 g	-91.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.65 mg	0.54 mg	-16.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	232 kj	170 kj	-26.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	93 µg	25 µg	-73.1%
Folik asit	47 µg	8 µg	-83.0%
Fosfor	239 mg	95 mg	-60.3%
K Vitamini (filokinon)	6.4 µg	2.4 µg	-62.5%
Kafein	0 mg	1 mg	—
Kalsiyum	78 mg	69 mg	-11.5%
Karbonhidrat (farkla)	38.55 g	22.92 g	-40.5%
Kolesterol	17 mg	63 mg	+270.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	61 µg	76 µg	+24.6%
Magnezyum	32 mg	18 mg	-43.8%
MUFA 16:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.49 g	3.02 g	+102.7%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.57 mg	0.66 mg	-90.0%
Potasyum	123 mg	178 mg	+44.7%
Protein	5.54 g	4.87 g	-12.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.59 g	0.79 g	-78.0%
PUFA 18:3	0.19 g	0.05 g	-73.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	417 µg	64 µg	-84.7%
Selenyum	12.8 µg	6.5 µg	-49.2%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0 g	0.06 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.83 g	1.01 g	+21.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	0.68 g	+161.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	447 mg	219 mg	-51.0%
Su	47.22 g	64.57 g	+36.7%
Teobromin	0 mg	41 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.15 g	1.85 g	+60.9%
Toplam Folat	61 µg	20 µg	-67.2%
Toplam Kolin	16.4 mg	52.7 mg	+221.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.53 g	3.07 g	+100.7%
Toplam yağ	6.75 g	6.52 g	-3.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.78 g	0.89 g	-76.5%
Toplam Şeker	8.08 g	12.25 g	+51.6%
Çinko	0.61 mg	0.55 mg	-9.8%

Besin Öğeleri

Pankek - Dondurulmuş, Tam Tane

Crepe, Çikolata Dolu

Fark

A Vitamini (RAE)

417 µg

66 µg

-84.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.56 mg

0.1 mg

-82.1%

B12 Vitamini

1.57 µg

0.29 µg

-81.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

1.46 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.39 mg

0.17 mg

-56.4%

B6 Vitamini

0.54 mg

0.04 mg

-92.6%

Bakir

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Besin folati

14 µg

11 µg

-21.4%

Beta Karoten

1 µg

14 µg

+1300.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.0%

D Vitamini

0 µg

0.7 µg

—

Demir

5.82 mg

1.52 mg

-73.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.3 g

0.2 g

-91.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.65 mg

0.54 mg

-16.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

232 kj

170 kj

-26.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

93 µg

25 µg

-73.1%

Folik asit

47 µg

8 µg

-83.0%

Fosfor

239 mg

95 mg

-60.3%

K Vitamini (filokinon)

6.4 µg

2.4 µg

-62.5%

Kafein

0 mg

1 mg

—

Kalsiyum

78 mg

69 mg

-11.5%

Karbonhidrat (farkla)

38.55 g

22.92 g

-40.5%

Kolesterol

17 mg

63 mg

+270.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

61 µg

76 µg

+24.6%

Magnezyum

32 mg

18 mg

-43.8%

MUFA 16:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.49 g

3.02 g

+102.7%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.57 mg

0.66 mg

-90.0%

Potasyum

123 mg

178 mg

+44.7%

Protein

5.54 g

4.87 g

-12.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.59 g

0.79 g

-78.0%

PUFA 18:3

0.19 g

0.05 g

-73.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

417 µg

64 µg

-84.7%

Selenyum

12.8 µg

6.5 µg

-49.2%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0 g

0.06 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.83 g

1.01 g

+21.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.26 g

0.68 g

+161.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

447 mg

219 mg

-51.0%

47.22 g

64.57 g

+36.7%

Teobromin

0 mg

41 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.15 g

1.85 g

+60.9%

Toplam Folat

61 µg

20 µg

-67.2%

Toplam Kolin

16.4 mg

52.7 mg

+221.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.53 g

3.07 g

+100.7%

Toplam yağ

6.75 g

6.52 g

-3.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.78 g

0.89 g

-76.5%

Toplam Şeker

8.08 g

12.25 g

+51.6%

Çinko

0.61 mg

0.55 mg

-9.8%

Pankek, Tam Tane, Dondurulmuş vs Crepe, Çikolata Dolu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Pankek - Dondurulmuş, Tam Tane

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Crepe, Çikolata Dolu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Pankek - Dondurulmuş, Tam Tane

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Crepe, Çikolata Dolu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S