Pankek - Tam Buğday ve Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf arasında hangisi daha az kalorili?

Pankek - Tam Buğday, 100 g başına daha düşük enerji içerir (208 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Pankek - Tam Buğday: 1.74 g, Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 5.61 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pankek - Tam Buğday 28, Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pankek, Tam Buğday, Kuru Karışım, Eksik, Hazırlanmış vs Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf Karşılaştırması

Pankek, Tam Buğday, Kuru Karışım, Eksik, Hazırlanmış ve Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pankek, Tam Buğday, Kuru Karışım, Eksik, Hazırlanmış 208.0 kcal, Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal içerir. Fark 227.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 4. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pankek - Tam Buğday	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Fark
A Vitamini (IU)	226 iu	15 iu	-93.4%
A Vitamini (RAE)	64 µg	—	—
Alanin	0.36 g	—	—
Arjinin	0.43 g	—	—
Aspartik asit	0.62 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.27 mg	+35.0%
B12 Vitamini	0.29 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.53 mg	0.15 mg	-71.7%
B6 Vitamini	0.11 mg	—	—
Bakir	0.08 mg	—	—
Besin folati	21 µg	50 µg	+138.1%
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0 mg	-100.0%
Demir	3.11 mg	2.19 mg	-29.6%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	—	—
Diyet lifi	2.8 g	2 g	-28.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
Enerji	870 kj	1822 kj	+109.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Fenilalanin	0.42 g	—	—
Folat DFE	35 µg	—	—
Folik asit	8 µg	—	—
Fosfor	373 mg	—	—
Glisin	0.3 g	—	—
Glutamik asit	1.97 g	—	—
Histidin	0.2 g	—	—
Izolosin	0.4 g	—	—
Kalsiyum	250 mg	32 mg	-87.2%
Karbonhidrat (farkla)	29.4 g	66.76 g	+127.1%
Kolesterol	61 mg	8 mg	-86.9%
Kül	2.8 g	1.84 g	-34.3%
Lizin	0.44 g	—	—
Losin	0.68 g	—	—
Magnezyum	46 mg	—	—
Mangan	1.55 mg	—	—
Metiyonin	0.18 g	—	—
MUFA 16:1	0.08 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.65 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	2.31 mg	1.64 mg	-29.0%
Pantotenik asit	0.52 mg	—	—
Potasyum	279 mg	185 mg	-33.7%
Prolin	0.67 g	—	—
Protein	8.5 g	4.89 g	-42.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.12 g	—	—
PUFA 18:3	0.26 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	—	—
Retinol	63 µg	—	—
Selenyum	19.4 µg	—	—
Serin	0.45 g	—	—
SFA 10:0	0.03 g	—	—
SFA 12:0	0.04 g	—	—
SFA 14:0	0.14 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.39 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	—	—
SFA 6:0	0.03 g	—	—
SFA 8:0	0.01 g	—	—
Sistin	0.17 g	—	—
Sodyum	572 mg	377 mg	-34.1%
Su	52.8 g	9.99 g	-81.1%
Tirozin	0.31 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.75 g	4.61 g	+163.4%
Toplam Folat	29 µg	50 µg	+72.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.74 g	5.61 g	+222.4%
Toplam trans yağ asitleri	—	3.58 g	—
Toplam yağ	6.5 g	16.53 g	+154.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.41 g	2.72 g	+12.9%
Toplam Şeker	—	37.2 g	—
Treonin	0.32 g	—	—
Triptofan	0.12 g	—	—
Valin	0.47 g	—	—
Çinko	1.04 mg	—	—

Besin Öğeleri

Pankek - Tam Buğday

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Fark

A Vitamini (IU)

226 iu

15 iu

-93.4%

A Vitamini (RAE)

64 µg

—

Alanin

0.36 g

—

Arjinin

0.43 g

—

Aspartik asit

0.62 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.27 mg

+35.0%

B12 Vitamini

0.29 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.53 mg

0.15 mg

-71.7%

B6 Vitamini

0.11 mg

—

Bakir

0.08 mg

—

Besin folati

21 µg

50 µg

+138.1%

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0 mg

-100.0%

Demir

3.11 mg

2.19 mg

-29.6%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

—

Diyet lifi

2.8 g

2 g

-28.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

Enerji

870 kj

1822 kj

+109.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.42 g

—

Folat DFE

35 µg

—

Folik asit

8 µg

—

Fosfor

373 mg

—

Glisin

0.3 g

—

Glutamik asit

1.97 g

—

Histidin

0.2 g

—

Izolosin

0.4 g

—

Kalsiyum

250 mg

32 mg

-87.2%

Karbonhidrat (farkla)

29.4 g

66.76 g

+127.1%

Kolesterol

61 mg

8 mg

-86.9%

Kül

2.8 g

1.84 g

-34.3%

Lizin

0.44 g

—

Losin

0.68 g

—

Magnezyum

46 mg

—

Mangan

1.55 mg

—

Metiyonin

0.18 g

—

MUFA 16:1

0.08 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.65 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.31 mg

1.64 mg

-29.0%

Pantotenik asit

0.52 mg

—

Potasyum

279 mg

185 mg

-33.7%

Prolin

0.67 g

—

Protein

8.5 g

4.89 g

-42.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.12 g

—

PUFA 18:3

0.26 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

—

Retinol

63 µg

—

Selenyum

19.4 µg

—

Serin

0.45 g

—

SFA 10:0

0.03 g

—

SFA 12:0

0.04 g

—

SFA 14:0

0.14 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.06 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.39 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

—

SFA 6:0

0.03 g

—

SFA 8:0

0.01 g

—

Sistin

0.17 g

—

Sodyum

572 mg

377 mg

-34.1%

52.8 g

9.99 g

-81.1%

Tirozin

0.31 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.75 g

4.61 g

+163.4%

Toplam Folat

29 µg

50 µg

+72.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.74 g

5.61 g

+222.4%

Toplam trans yağ asitleri

—

3.58 g

—

Toplam yağ

6.5 g

16.53 g

+154.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.41 g

2.72 g

+12.9%

Toplam Şeker

—

37.2 g

—

Treonin

0.32 g

—

Triptofan

0.12 g

—

Valin

0.47 g

—

Çinko

1.04 mg

—

Pankek, Tam Buğday, Kuru Karışım, Eksik, Hazırlanmış vs Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin