İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
228.6 kcal
Puan
35 / 100
Ardahan çeçil peyniri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
296 vs 228.6(-22.8%)
Puan Farkı
24 vs 35(+45.8%)
GENEL KAZANAN
Ardahan çeçil peyniri
Daha yüksek enerji
Paneer
Puan lideri
Ardahan çeçil peyniri
Besin öğesi dağılımı
10 - 10 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Paneer ve Ardahan çeçil peyniri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Paneer 296.0 kcal, Ardahan çeçil peyniri 228.6 kcal içerir. Fark 67.4 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Paneer | Ardahan çeçil peyniri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 195 µg | 95 µg | -51.3% |
| B12 Vitamini | 0.95 µg | 1.35 µg | +42.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.28 mg | 0.38 mg | +35.7% |
| Demir | 0.2 mg | 0.45 mg | +125.0% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 18 µg | — | — |
| Fosfor | 360 mg | 490 mg | +36.1% |
| Kalsiyum | 480 mg | 680 mg | +41.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.6 g | 2.1 g | -41.7% |
| Kolesterol | 68 mg | 36 mg | -47.1% |
| Kül | 1.8 g | 5.8 g | +222.2% |
| Laktoz | 2.8 g | — | — |
| Magnezyum | 21 mg | 28 mg | +33.3% |
| Potasyum | 120 mg | 115 mg | -4.2% |
| Protein | 18.3 g | 28.5 g | +55.7% |
| Sodyum | 22 mg | 1450 mg | +6490.9% |
| Su | 53.8 g | 51.8 g | -3.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 14.2 g | 7.4 g | -47.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.4 g | 3.1 g | -51.6% |
| Toplam yağ | 22.5 g | 11.8 g | -47.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 0.4 g | -50.0% |
| Toplam Şeker | 2.8 g | 1.2 g | -57.1% |
| Çinko | 2.6 mg | 3.1 mg | +19.2% |
Paneer ve Ardahan çeçil peyniri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ardahan çeçil peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (228.6 kcal; diğer besin 296 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Paneer: 22 mg, Ardahan çeçil peyniri: 1450 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Paneer 24, Ardahan çeçil peyniri 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.