İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
324.2 kcal
Puan
55 / 100
Pandan yaprağı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (76) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
35 vs 324.2(+826.3%)
Puan Farkı
76 vs 55(-27.6%)
GENEL KAZANAN
Pandan yaprağı
Daha yüksek enerji
Amchur
Puan lideri
Pandan yaprağı
Besin öğesi dağılımı
5 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Pandan yaprağı ve Amchur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Pandan yaprağı 35.0 kcal, Amchur 324.2 kcal içerir. Fark 289.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 76 ve 55. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Pandan yaprağı | Amchur | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 150 µg | 22 µg | -85.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.08 mg | -20.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.09 mg | +28.6% |
| B6 Vitamini | — | 0.22 mg | — |
| Bakir | 0.07 mg | 0.35 mg | +400.0% |
| Beta Karoten | 900 µg | 260 µg | -71.1% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 10 mg | 52 mg | +420.0% |
| Demir | 1 mg | 24.5 mg | +2350.0% |
| Diyet lifi | 2.5 g | 12.8 g | +412.0% |
| Enerji | 146.44 kj | — | — |
| Folat DFE | 60 µg | 28 µg | -53.3% |
| Fosfor | 30 mg | 75 mg | +150.0% |
| Kalsiyum | 70 mg | 180 mg | +157.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 80.2 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 7 g | — | — |
| Kül | — | 5.3 g | — |
| Magnezyum | 30 mg | 82 mg | +173.3% |
| Mangan | 0.2 mg | — | — |
| Niasin | 0.7 mg | 1.4 mg | +100.0% |
| Potasyum | 200 mg | 640 mg | +220.0% |
| Protein | 2 g | 3.2 g | +60.0% |
| Sodyum | 10 mg | 35 mg | +250.0% |
| Su | 88 g | 9.5 g | -89.2% |
| Toplam yağ | 0.4 g | 1.8 g | +350.0% |
| Toplam Şeker | — | 21.4 g | — |
| Çinko | 0.2 mg | 1.1 mg | +450.0% |
Pandan yaprağı ve Amchur arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Pandan yaprağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (35 kcal; diğer besin 324.2 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Pandan yaprağı: 1 mg, Amchur: 24.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pandan yaprağı 76, Amchur 55.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.