İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
282 kcal
Puan
71 / 100
Pandan yaprağı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (76) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
35 vs 282(+705.7%)
Puan Farkı
76 vs 71(-6.6%)
GENEL KAZANAN
Pandan yaprağı
Daha yüksek enerji
Acı paprika
Puan lideri
Pandan yaprağı
Besin öğesi dağılımı
2 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Pandan yaprağı ve Acı paprika kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Pandan yaprağı 35.0 kcal, Acı paprika 282.0 kcal içerir. Fark 247.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 76 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Pandan yaprağı | Acı paprika | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 150 µg | 2463 µg | +1542.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.33 mg | +230.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 1.23 mg | +1657.1% |
| B6 Vitamini | — | 2.09 mg | — |
| Bakir | 0.07 mg | — | — |
| Beta Karoten | 900 µg | 26162 µg | +2806.9% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 10 mg | 0.9 mg | -91.0% |
| Demir | 1 mg | 21.14 mg | +2014.0% |
| Diyet lifi | 2.5 g | 34.8 g | +1292.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 29.1 mg | — |
| Enerji | 146.44 kj | — | — |
| Folat DFE | 60 µg | — | — |
| Fosfor | 30 mg | 314 mg | +946.7% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 80.3 µg | — |
| Kalsiyum | 70 mg | 177 mg | +152.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 53.99 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 7 g | — | — |
| Kül | — | 7.8 g | — |
| Magnezyum | 30 mg | 178 mg | +493.3% |
| Mangan | 0.2 mg | — | — |
| Niasin | 0.7 mg | 10.06 mg | +1337.1% |
| Potasyum | 200 mg | 2280 mg | +1040.0% |
| Protein | 2 g | 14.14 g | +607.0% |
| Sodyum | 10 mg | 30 mg | +200.0% |
| Su | 88 g | 8.05 g | -90.9% |
| Toplam yağ | 0.4 g | 12.89 g | +3122.5% |
| Çinko | 0.2 mg | 4.33 mg | +2065.0% |
Pandan yaprağı ve Acı paprika arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Pandan yaprağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (35 kcal; diğer besin 282 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Pandan yaprağı: 0.4 g, Acı paprika: 12.89 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pandan yaprağı 76, Acı paprika 71.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.