İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
281 kcal
Puan
43 / 100
Panch phoron daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (60) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
380.5 vs 281(-26.2%)
Puan Farkı
60 vs 43(-28.3%)
GENEL KAZANAN
Panch phoron
Daha yüksek enerji
Panch phoron
Puan lideri
Panch phoron
Besin öğesi dağılımı
8 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Panch phoron ve Ancho biberi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Panch phoron 380.5 kcal, Ancho biberi 281.0 kcal içerir. Fark 99.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 60 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Panch phoron | Ancho biberi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 32 µg | 1317 µg | +4015.6% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.38 mg | 0.33 mg | -13.2% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.24 mg | 0.92 mg | +283.3% |
| B6 Vitamini | — | 2.14 mg | — |
| Bakir | 0.95 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 15800 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 4.1 mg | — |
| Demir | 18.3 mg | 4.13 mg | -77.4% |
| Diyet lifi | 12.8 g | 23.1 g | +80.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 3.82 mg | — |
| Folat DFE | — | 58 µg | — |
| Fosfor | 450 mg | 201 mg | -55.3% |
| Kalsiyum | 810 mg | 148 mg | -81.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38.6 g | 51.44 g | +33.3% |
| Kül | 5.7 g | — | — |
| Magnezyum | 285 mg | 88 mg | -69.1% |
| Mangan | 2.1 mg | — | — |
| Niasin | 3.7 mg | 7.8 mg | +110.8% |
| Potasyum | 1120 mg | 2589 mg | +131.2% |
| Protein | 17.4 g | 11.86 g | -31.8% |
| Sodyum | 42 mg | 44 mg | +4.8% |
| Su | 8.2 g | 14.5 g | +76.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.42 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.94 g | — |
| Toplam yağ | 20.1 g | 8.2 g | -59.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 4.12 g | — |
| Toplam Şeker | — | 31.8 g | — |
| Çinko | 4.8 mg | 1.4 mg | -70.8% |
Panch phoron ve Ancho biberi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ancho biberi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (281 kcal; diğer besin 380.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Panch phoron: 32 µg, Ancho biberi: 1317 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Panch phoron 60, Ancho biberi 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.