Pan Dulce, Şekerli Sos ve Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat arasında hangisi daha az kalorili?

Pan Dulce, Şekerli Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Pan Dulce, Şekerli Sos: 0.03 g, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 0.11 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pan Dulce, Şekerli Sos 10, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pan Dulce, Şekerli Sos vs Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat Karşılaştırması

Pan Dulce, Şekerli Sos ve Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pan Dulce, Şekerli Sos 374.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pan Dulce, Şekerli Sos	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Fark
A Vitamini (RAE)	31 µg	6 µg	-80.6%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.35 mg	0.3 mg	-14.3%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.26 mg	+23.8%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
Bakir	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
Besin folati	37 µg	33 µg	-10.8%
Beta Karoten	23 µg	2 µg	-91.3%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	0.1 mg	-90.9%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.69 mg	1.96 mg	-27.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.1 g	1.3 g	-38.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.85 mg	0.39 mg	-54.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	403 kj	+7.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	143 µg	92 µg	-35.7%
Folik asit	63 µg	35 µg	-44.4%
Fosfor	88 mg	107 mg	+21.6%
K Vitamini (filokinon)	4.7 µg	9.4 µg	+100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	84 mg	71 mg	-15.5%
Karbonhidrat (farkla)	56.35 g	44.6 g	-20.9%
Kolesterol	28 mg	21 mg	-25.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	33 µg	52 µg	+57.6%
Magnezyum	23 mg	19 mg	-17.4%
MUFA 16:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.96 g	12.49 g	+215.4%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.21 mg	2.87 mg	-10.6%
Potasyum	102 mg	125 mg	+22.5%
Protein	8.73 g	7 g	-19.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.08 g	2.77 g	+33.2%
PUFA 18:3	0.14 g	0.15 g	+7.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	29 µg	6 µg	-79.3%
Selenyum	24.3 µg	17 µg	-30.0%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.11 g	+266.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.27 g	2.96 g	+133.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.04 g	2.6 g	+150.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	235 mg	414 mg	+76.2%
Su	21.03 g	24.3 g	+15.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.44 g	5.68 g	+132.8%
Toplam Folat	100 µg	68 µg	-32.0%
Toplam Kolin	27.4 mg	21.8 mg	-20.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.02 g	12.52 g	+211.4%
Toplam yağ	12.82 g	22.4 g	+74.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.25 g	2.93 g	+30.2%
Toplam Şeker	15.68 g	19.78 g	+26.1%
Çinko	0.78 mg	0.72 mg	-7.7%

Besin Öğeleri

Pan Dulce, Şekerli Sos

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Fark

A Vitamini (RAE)

31 µg

6 µg

-80.6%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.35 mg

0.3 mg

-14.3%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.26 mg

+23.8%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.04 mg

-73.3%

Bakir

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

Besin folati

37 µg

33 µg

-10.8%

Beta Karoten

23 µg

2 µg

-91.3%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

0.1 mg

-90.9%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.69 mg

1.96 mg

-27.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.1 g

1.3 g

-38.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.85 mg

0.39 mg

-54.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

403 kj

+7.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

143 µg

92 µg

-35.7%

Folik asit

63 µg

35 µg

-44.4%

Fosfor

88 mg

107 mg

+21.6%

K Vitamini (filokinon)

4.7 µg

9.4 µg

+100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

84 mg

71 mg

-15.5%

Karbonhidrat (farkla)

56.35 g

44.6 g

-20.9%

Kolesterol

28 mg

21 mg

-25.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

33 µg

52 µg

+57.6%

Magnezyum

23 mg

19 mg

-17.4%

MUFA 16:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.96 g

12.49 g

+215.4%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.21 mg

2.87 mg

-10.6%

Potasyum

102 mg

125 mg

+22.5%

Protein

8.73 g

7 g

-19.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.08 g

2.77 g

+33.2%

PUFA 18:3

0.14 g

0.15 g

+7.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

29 µg

6 µg

-79.3%

Selenyum

24.3 µg

17 µg

-30.0%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.11 g

+266.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.27 g

2.96 g

+133.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.04 g

2.6 g

+150.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

235 mg

414 mg

+76.2%

21.03 g

24.3 g

+15.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.44 g

5.68 g

+132.8%

Toplam Folat

100 µg

68 µg

-32.0%

Toplam Kolin

27.4 mg

21.8 mg

-20.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.02 g

12.52 g

+211.4%

Toplam yağ

12.82 g

22.4 g

+74.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.25 g

2.93 g

+30.2%

Toplam Şeker

15.68 g

19.78 g

+26.1%

Çinko

0.78 mg

0.72 mg

-7.7%

Pan Dulce, Şekerli Sos vs Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin