Pan Dulce, Şekerli Sos ve Danimarka Hamur Işi, Meyveli arasında hangisi daha az kalorili?

Danimarka Hamur Işi, Meyveli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Pan Dulce, Şekerli Sos: 28 mg, Danimarka Hamur Işi, Meyveli: 114 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pan Dulce, Şekerli Sos 10, Danimarka Hamur Işi, Meyveli 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pan Dulce, Şekerli Sos vs Danimarka Hamur Işi, Meyveli Karşılaştırması

Pan Dulce, Şekerli Sos ve Danimarka Hamur Işi, Meyveli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pan Dulce, Şekerli Sos 374.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Meyveli 371.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pan Dulce, Şekerli Sos	Danimarka Hamur Işi, Meyveli	Fark
A Vitamini (RAE)	31 µg	15 µg	-51.6%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.35 mg	0.26 mg	-25.7%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.09 µg	-10.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.22 mg	+4.8%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
Bakir	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
Besin folati	37 µg	16 µg	-56.8%
Beta Karoten	23 µg	1 µg	-95.7%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	3.9 mg	+254.5%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.69 mg	1.77 mg	-34.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	2.1 g	1.9 g	-9.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.85 mg	0.34 mg	-60.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	374 kj	371 kj	-0.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	143 µg	68 µg	-52.4%
Folik asit	63 µg	31 µg	-50.8%
Fosfor	88 mg	89 mg	+1.1%
K Vitamini (filokinon)	4.7 µg	5.3 µg	+12.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	84 mg	46 mg	-45.2%
Karbonhidrat (farkla)	56.35 g	47.8 g	-15.2%
Kolesterol	28 mg	114 mg	+307.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	33 µg	49 µg	+48.5%
Magnezyum	23 mg	15 mg	-34.8%
MUFA 16:1	0.03 g	0.07 g	+133.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.96 g	9.95 g	+151.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.21 mg	1.99 mg	-38.0%
Potasyum	102 mg	83 mg	-18.6%
Protein	8.73 g	5.4 g	-38.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.08 g	2.18 g	+4.8%
PUFA 18:3	0.14 g	0.11 g	-21.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	29 µg	15 µg	-48.3%
Selenyum	24.3 µg	14.8 µg	-39.1%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.09 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.27 g	2.67 g	+110.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.04 g	2.1 g	+101.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	235 mg	445 mg	+89.4%
Su	21.03 g	27.1 g	+28.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.44 g	4.86 g	+99.2%
Toplam Folat	100 µg	47 µg	-53.0%
Toplam Kolin	27.4 mg	21.8 mg	-20.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.02 g	10.03 g	+149.5%
Toplam yağ	12.82 g	18.5 g	+44.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.25 g	2.36 g	+4.9%
Toplam Şeker	15.68 g	27.53 g	+75.6%
Çinko	0.78 mg	0.54 mg	-30.8%

Besin Öğeleri

Pan Dulce, Şekerli Sos

Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Fark

A Vitamini (RAE)

31 µg

15 µg

-51.6%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.35 mg

0.26 mg

-25.7%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.09 µg

-10.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.22 mg

+4.8%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.04 mg

-73.3%

Bakir

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

Besin folati

37 µg

16 µg

-56.8%

Beta Karoten

23 µg

1 µg

-95.7%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

3.9 mg

+254.5%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.69 mg

1.77 mg

-34.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

2.1 g

1.9 g

-9.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.85 mg

0.34 mg

-60.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

374 kj

371 kj

-0.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

143 µg

68 µg

-52.4%

Folik asit

63 µg

31 µg

-50.8%

Fosfor

88 mg

89 mg

+1.1%

K Vitamini (filokinon)

4.7 µg

5.3 µg

+12.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

84 mg

46 mg

-45.2%

Karbonhidrat (farkla)

56.35 g

47.8 g

-15.2%

Kolesterol

28 mg

114 mg

+307.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

33 µg

49 µg

+48.5%

Magnezyum

23 mg

15 mg

-34.8%

MUFA 16:1

0.03 g

0.07 g

+133.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.96 g

9.95 g

+151.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.21 mg

1.99 mg

-38.0%

Potasyum

102 mg

83 mg

-18.6%

Protein

8.73 g

5.4 g

-38.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.08 g

2.18 g

+4.8%

PUFA 18:3

0.14 g

0.11 g

-21.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

29 µg

15 µg

-48.3%

Selenyum

24.3 µg

14.8 µg

-39.1%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.09 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.27 g

2.67 g

+110.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.04 g

2.1 g

+101.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

235 mg

445 mg

+89.4%

21.03 g

27.1 g

+28.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.44 g

4.86 g

+99.2%

Toplam Folat

100 µg

47 µg

-53.0%

Toplam Kolin

27.4 mg

21.8 mg

-20.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.02 g

10.03 g

+149.5%

Toplam yağ

12.82 g

18.5 g

+44.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.25 g

2.36 g

+4.9%

Toplam Şeker

15.68 g

27.53 g

+75.6%

Çinko

0.78 mg

0.54 mg

-30.8%

Pan Dulce, Şekerli Sos vs Danimarka Hamur Işi, Meyveli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin