İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
427 kcal
Puan
12 / 100
Brioche daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
372 vs 427(+14.8%)
Puan Farkı
8 vs 12(+50.0%)
GENEL KAZANAN
Brioche
Daha yüksek enerji
Brioche
Puan lideri
Brioche
Besin öğesi dağılımı
14 - 40 (eşit: 11)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Pan Dulce, Meyveli, No Buzlanma ve Brioche kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Pan Dulce, Meyveli, No Buzlanma 372.0 kcal, Brioche 427.0 kcal içerir. Fark 55.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Pan Dulce | Brioche | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 62 µg | 269 µg | +333.9% |
| Alfa Karoten | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.32 mg | 0.47 mg | +46.9% |
| B12 Vitamini | 0.14 µg | 0.25 µg | +78.6% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.27 mg | 0.34 mg | +25.9% |
| B6 Vitamini | 0.11 mg | 0.07 mg | -36.4% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.07 mg | -22.2% |
| Besin folati | 24 µg | 50 µg | +108.3% |
| Beta Karoten | 5 µg | 50 µg | +900.0% |
| Beta kriptoksantin | 2 µg | 6 µg | +200.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0.9 µg | — |
| Demir | 1.6 mg | 2.86 mg | +78.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.4 g | 1.5 g | -37.5% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.99 mg | 0.3 mg | -84.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 372 kj | 427 kj | +14.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 106 µg | 119 µg | +12.3% |
| Folik asit | 48 µg | 41 µg | -14.6% |
| Fosfor | 76 mg | 121 mg | +59.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.4 µg | 2.3 µg | -47.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 72 mg | 44 mg | -38.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 50.9 g | 36.31 g | -28.7% |
| Kolesterol | 66 mg | 174 mg | +163.6% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 70 µg | 135 µg | +92.9% |
| Magnezyum | 17 mg | 17 mg | 0.0% |
| MUFA 16:1 | 0.07 g | 0.38 g | +442.9% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.72 g | 5.34 g | +13.1% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.03 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.38 mg | 3.07 mg | +29.0% |
| Potasyum | 111 mg | 130 mg | +17.1% |
| Protein | 6.2 g | 8.96 g | +44.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 7.02 g | 1.2 g | -82.9% |
| PUFA 18:3 | 0.43 g | 0.11 g | -74.4% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0.03 g | +200.0% |
| Retinol | 61 µg | 265 µg | +334.4% |
| Selenyum | 17 µg | 15 µg | -11.8% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.57 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.65 g | — |
| SFA 14:0 | 0.05 g | 2.12 g | +4140.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.38 g | 6.91 g | +190.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.63 g | 2.4 g | +281.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.6 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.42 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.25 g | — |
| Sodyum | 304 mg | 437 mg | +43.8% |
| Su | 24.8 g | 25.33 g | +2.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.08 g | 14.33 g | +365.3% |
| Toplam Folat | 72 µg | 90 µg | +25.0% |
| Toplam Kolin | 41.3 mg | 80.1 mg | +93.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.8 g | 5.99 g | +24.8% |
| Toplam yağ | 16.4 g | 27.46 g | +67.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 7.47 g | 1.38 g | -81.5% |
| Toplam Şeker | 31.73 g | 3.12 g | -90.2% |
| Çinko | 0.59 mg | 0.79 mg | +33.9% |
Pan Dulce, Meyveli, No Buzlanma ve Brioche arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Pan Dulce, 100 g başına daha düşük enerji içerir (372 kcal; diğer besin 427 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Pan Dulce: 0.05 g, Brioche: 2.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pan Dulce 8, Brioche 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.