Pişirilmiş Devekuşu ve Istiridye ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 159 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Pişirilmiş Devekuşu ve Istiridye: 6.32 µg, Beçtavuğu - Çiğ: 0.37 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pişirilmiş Devekuşu ve Istiridye 70, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pişirilmiş Devekuşu ve Istiridye vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Pişirilmiş Devekuşu ve Istiridye ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pişirilmiş Devekuşu ve Istiridye 159.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 70 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

61 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pişirilmiş Devekuşu ve Istiridye	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	41 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	12 µg	—
Alanin	1.85 g	1.13 g	-38.9%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.97 g	1.25 g	-36.5%
Aspartik asit	2.69 g	1.84 g	-31.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.07 mg	-69.6%
B12 Vitamini	6.32 µg	0.37 µg	-94.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.11 mg	-63.3%
B6 Vitamini	0.55 mg	0.47 mg	-14.5%
Bakir	0.18 mg	0.04 mg	-77.8%
Besin folati	16 µg	6 µg	-62.5%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
Demir	4.9 mg	0.77 mg	-84.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0.03 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	—	—
Enerji	665 kj	460 kj	-30.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	1.19 g	0.82 g	-31.1%
Folat DFE	16 µg	6 µg	-62.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	281 mg	169 mg	-39.9%
Glisin	1.93 g	1.01 g	-47.7%
Glutamik asit	4.42 g	3.09 g	-30.1%
Hidroksiprolin	0.51 g	—	—
Histidin	0.72 g	0.64 g	-11.1%
Izolosin	1.37 g	1.09 g	-20.4%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	6 mg	11 mg	+83.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	90 mg	63 mg	-30.0%
Kül	0.82 g	1.25 g	+52.4%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.54 g	1.75 g	-31.1%
Losin	2.34 g	1.55 g	-33.8%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	29 mg	24 mg	-17.2%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.81 g	0.57 g	-29.6%
MUFA 16:1	0.24 g	0.09 g	-62.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.21 g	0.57 g	-52.9%
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	7.22 mg	8.78 mg	+21.6%
Pantotenik asit	1.33 mg	0.94 mg	-29.3%
Potasyum	409 mg	220 mg	-46.2%
Prolin	1.5 g	0.85 g	-43.3%
Protein	28.81 g	20.64 g	-28.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	0.4 g	+11.1%
PUFA 18:3	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.12 g	0.07 g	-41.7%
Retinol	0 µg	12 µg	—
Selenyum	46.5 µg	17.5 µg	-62.4%
Serin	1.15 g	0.71 g	-38.3%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.09 g	0.42 g	-61.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	0.18 g	-68.4%
Sistin	0.3 g	0.26 g	-13.3%
Sodyum	81 mg	69 mg	-14.8%
Su	67.55 g	74.44 g	+10.2%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.94 g	0.7 g	-25.5%
Toplam doymus yağ asitleri	1.69 g	0.64 g	-62.1%
Toplam Folat	16 µg	6 µg	-62.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.45 g	0.68 g	-53.1%
Toplam yağ	3.97 g	2.47 g	-37.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.51 g	0.59 g	+15.7%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	1.26 g	0.87 g	-31.0%
Triptofan	0.26 g	0.24 g	-7.7%
Valin	1.42 g	1.02 g	-28.2%
Çinko	4.94 mg	1.2 mg	-75.7%

Besin Öğeleri

Pişirilmiş Devekuşu ve Istiridye

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

41 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

12 µg

—

Alanin

1.85 g

1.13 g

-38.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.97 g

1.25 g

-36.5%

Aspartik asit

2.69 g

1.84 g

-31.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.07 mg

-69.6%

B12 Vitamini

6.32 µg

0.37 µg

-94.1%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.11 mg

-63.3%

B6 Vitamini

0.55 mg

0.47 mg

-14.5%

Bakir

0.18 mg

0.04 mg

-77.8%

Besin folati

16 µg

6 µg

-62.5%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

Demir

4.9 mg

0.77 mg

-84.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0.03 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

—

Enerji

665 kj

460 kj

-30.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.19 g

0.82 g

-31.1%

Folat DFE

16 µg

6 µg

-62.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

281 mg

169 mg

-39.9%

Glisin

1.93 g

1.01 g

-47.7%

Glutamik asit

4.42 g

3.09 g

-30.1%

Hidroksiprolin

0.51 g

—

Histidin

0.72 g

0.64 g

-11.1%

Izolosin

1.37 g

1.09 g

-20.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

11 mg

+83.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

90 mg

63 mg

-30.0%

Kül

0.82 g

1.25 g

+52.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.54 g

1.75 g

-31.1%

Losin

2.34 g

1.55 g

-33.8%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

29 mg

24 mg

-17.2%

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.81 g

0.57 g

-29.6%

MUFA 16:1

0.24 g

0.09 g

-62.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.21 g

0.57 g

-52.9%

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

7.22 mg

8.78 mg

+21.6%

Pantotenik asit

1.33 mg

0.94 mg

-29.3%

Potasyum

409 mg

220 mg

-46.2%

Prolin

1.5 g

0.85 g

-43.3%

Protein

28.81 g

20.64 g

-28.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

0.4 g

+11.1%

PUFA 18:3

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.12 g

0.07 g

-41.7%

Retinol

0 µg

12 µg

—

Selenyum

46.5 µg

17.5 µg

-62.4%

Serin

1.15 g

0.71 g

-38.3%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.09 g

0.42 g

-61.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.57 g

0.18 g

-68.4%

Sistin

0.3 g

0.26 g

-13.3%

Sodyum

81 mg

69 mg

-14.8%

67.55 g

74.44 g

+10.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.94 g

0.7 g

-25.5%

Toplam doymus yağ asitleri

1.69 g

0.64 g

-62.1%

Toplam Folat

16 µg

6 µg

-62.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.45 g

0.68 g

-53.1%

Toplam yağ

3.97 g

2.47 g

-37.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.51 g

0.59 g

+15.7%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.26 g

0.87 g

-31.0%

Triptofan

0.26 g

0.24 g

-7.7%

Valin

1.42 g

1.02 g

-28.2%

Çinko

4.94 mg

1.2 mg

-75.7%

Pişirilmiş Devekuşu ve Istiridye vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin