Çiğ Devekuşu Dış But ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 115 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Çiğ Devekuşu Dış But: 5 mg, Beçtavuğu - Çiğ: 11 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Devekuşu Dış But 66, Beçtavuğu - Çiğ 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Devekuşu Dış But vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ Karşılaştırması

Çiğ Devekuşu Dış But ve Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Devekuşu Dış But 115.0 kcal, Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ 110.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 66 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

61 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Devekuşu Dış But	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	41 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	12 µg	—
Alanin	1.47 g	1.13 g	-23.1%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.56 g	1.25 g	-19.9%
Aspartik asit	2.14 g	1.84 g	-14.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.07 mg	-65.0%
B12 Vitamini	5.21 µg	0.37 µg	-92.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.11 mg	-63.3%
B6 Vitamini	0.54 mg	0.47 mg	-13.0%
Bakir	0.14 mg	0.04 mg	-71.4%
Besin folati	8 µg	6 µg	-25.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
Demir	2.65 mg	0.77 mg	-70.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0.03 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	—	—
Enerji	482 kj	460 kj	-4.6%
EPA (20:5 n-3)	—	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.94 g	0.82 g	-12.8%
Folat DFE	8 µg	6 µg	-25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	221 mg	169 mg	-23.5%
Glisin	1.53 g	1.01 g	-34.0%
Glutamik asit	3.5 g	3.09 g	-11.7%
Hidroksiprolin	0.41 g	—	—
Histidin	0.57 g	0.64 g	+12.3%
Izolosin	1.09 g	1.09 g	0.0%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	5 mg	11 mg	+120.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	65 mg	63 mg	-3.1%
Kül	0.62 g	1.25 g	+101.6%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.02 g	1.75 g	-13.4%
Losin	1.86 g	1.55 g	-16.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	23 mg	24 mg	+4.3%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.64 g	0.57 g	-10.9%
MUFA 16:1	0.12 g	0.09 g	-25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.47 g	0.57 g	+21.3%
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	4.95 mg	8.78 mg	+77.4%
Pantotenik asit	1.22 mg	0.94 mg	-23.0%
Potasyum	322 mg	220 mg	-31.7%
Prolin	1.19 g	0.85 g	-28.6%
Protein	22.86 g	20.64 g	-9.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.26 g	0.4 g	+53.8%
PUFA 18:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.16 g	0.07 g	-56.3%
Retinol	0 µg	12 µg	—
Selenyum	36.6 µg	17.5 µg	-52.2%
Serin	0.92 g	0.71 g	-22.8%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.42 g	0.42 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.18 g	0.0%
Sistin	0.23 g	0.26 g	+13.0%
Sodyum	90 mg	69 mg	-23.3%
Su	75.59 g	74.44 g	-1.5%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.74 g	0.7 g	-5.4%
Toplam doymus yağ asitleri	0.61 g	0.64 g	+4.9%
Toplam Folat	8 µg	6 µg	-25.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.59 g	0.68 g	+15.3%
Toplam yağ	1.96 g	2.47 g	+26.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.43 g	0.59 g	+37.2%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	1 g	0.87 g	-13.0%
Triptofan	0.2 g	0.24 g	+20.0%
Valin	1.13 g	1.02 g	-9.7%
Çinko	3.89 mg	1.2 mg	-69.2%

Besin Öğeleri

Çiğ Devekuşu Dış But

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

41 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

12 µg

—

Alanin

1.47 g

1.13 g

-23.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.56 g

1.25 g

-19.9%

Aspartik asit

2.14 g

1.84 g

-14.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.07 mg

-65.0%

B12 Vitamini

5.21 µg

0.37 µg

-92.9%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.11 mg

-63.3%

B6 Vitamini

0.54 mg

0.47 mg

-13.0%

Bakir

0.14 mg

0.04 mg

-71.4%

Besin folati

8 µg

6 µg

-25.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

Demir

2.65 mg

0.77 mg

-70.9%

DHA (22:6 n-3)

—

0.03 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.2 mg

—

Enerji

482 kj

460 kj

-4.6%

EPA (20:5 n-3)

—

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.94 g

0.82 g

-12.8%

Folat DFE

8 µg

6 µg

-25.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

221 mg

169 mg

-23.5%

Glisin

1.53 g

1.01 g

-34.0%

Glutamik asit

3.5 g

3.09 g

-11.7%

Hidroksiprolin

0.41 g

—

Histidin

0.57 g

0.64 g

+12.3%

Izolosin

1.09 g

0.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

5 mg

11 mg

+120.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

65 mg

63 mg

-3.1%

Kül

0.62 g

1.25 g

+101.6%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.02 g

1.75 g

-13.4%

Losin

1.86 g

1.55 g

-16.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

23 mg

24 mg

+4.3%

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.64 g

0.57 g

-10.9%

MUFA 16:1

0.12 g

0.09 g

-25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.47 g

0.57 g

+21.3%

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

4.95 mg

8.78 mg

+77.4%

Pantotenik asit

1.22 mg

0.94 mg

-23.0%

Potasyum

322 mg

220 mg

-31.7%

Prolin

1.19 g

0.85 g

-28.6%

Protein

22.86 g

20.64 g

-9.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.26 g

0.4 g

+53.8%

PUFA 18:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.16 g

0.07 g

-56.3%

Retinol

0 µg

12 µg

—

Selenyum

36.6 µg

17.5 µg

-52.2%

Serin

0.92 g

0.71 g

-22.8%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.42 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.0%

Sistin

0.23 g

0.26 g

+13.0%

Sodyum

90 mg

69 mg

-23.3%

75.59 g

74.44 g

-1.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.74 g

0.7 g

-5.4%

Toplam doymus yağ asitleri

0.61 g

0.64 g

+4.9%

Toplam Folat

8 µg

6 µg

-25.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.59 g

0.68 g

+15.3%

Toplam yağ

1.96 g

2.47 g

+26.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.43 g

0.59 g

+37.2%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1 g

0.87 g

-13.0%

Triptofan

0.2 g

0.24 g

+20.0%

Valin

1.13 g

1.02 g

-9.7%

Çinko

3.89 mg

1.2 mg

-69.2%

Çiğ Devekuşu Dış But vs Beçtavuğu, Sadece Et, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin