Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Oscar Mayer, Jambon (Kalın doğranmış Doğal Meyve Suyu Ile): 9 mg, Dana, Domuz ve Hindi Sosis: 54 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Oscar Mayer, Jambon (Kalın doğranmış Doğal Meyve Suyu Ile) 19, Dana, Domuz ve Hindi Sosis 75.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Oscar Mayer, Jambon (Kalın doğranmış Doğal Meyve Suyu Ile) vs Dana, Domuz ve Hindi Sosis Karşılaştırması

Q: Oscar Mayer, Jambon (Kalın doğranmış Doğal Meyve Suyu Ile) ve Dana, Domuz ve Hindi Sosis arasında hangisi daha az kalorili?

Dana, Domuz ve Hindi Sosis, 100 g başına daha düşük enerji içerir (109 kcal; diğer besin 180 kcal).

Oscar Mayer, Jambon (Kalın doğranmış Doğal Meyve Suyu Ile) ve Dana, Domuz ve Hindi Sosis kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Oscar Mayer, Jambon (Kalın doğranmış Doğal Meyve Suyu Ile) 180.0 kcal, Dana, Domuz ve Hindi Sosis 109.0 kcal içerir. Fark 71.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 75. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

44 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Oscar Mayer, Jambon (Kalın doğranmış Doğal Meyve Suyu Ile)	Dana, Domuz ve Hindi Sosis	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.16 mg	—
B12 Vitamini	—	1.06 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.15 mg	—
B6 Vitamini	—	0.18 mg	—
Bakir	0.24 mg	0.12 mg	-50.0%
Besin folati	3 µg	6 µg	+100.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	—	6.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	24 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	2 iu	—
Demir	1.3 mg	1.78 mg	+36.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	180 kj	456 kj	+153.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	6 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	219 mg	132 mg	-39.7%
K Vitamini (filokinon)	—	1.8 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	54 mg	+500.0%
Karbonhidrat (farkla)	3.65 g	11.21 g	+207.1%
Kolesterol	59 mg	41 mg	-30.5%
Kül	3.65 g	3.2 g	-12.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	14 mg	-39.1%
MUFA 16:1	0.38 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.45 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	3.47 mg	—
Potasyum	260 mg	220 mg	-15.4%
Protein	16.3 g	12.5 g	-23.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.21 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.07 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	—	18.7 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.17 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.7 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.17 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	1249 mg	880 mg	-29.5%
Su	65.25 g	71.5 g	+9.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.06 g	0.5 g	-87.7%
Toplam Folat	3 µg	6 µg	+100.0%
Toplam Kolin	—	74.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.83 g	0.74 g	-87.3%
Toplam yağ	11.15 g	1.59 g	-85.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.27 g	0.35 g	-72.4%
Toplam Şeker	2.2 g	0 g	-100.0%
Çinko	2.25 mg	2.92 mg	+29.8%

Besin Öğeleri

Oscar Mayer, Jambon (Kalın doğranmış Doğal Meyve Suyu Ile)

Dana, Domuz ve Hindi Sosis

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.16 mg

—

B12 Vitamini

—

1.06 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.15 mg

—

B6 Vitamini

—

0.18 mg

—

Bakir

0.24 mg

0.12 mg

-50.0%

Besin folati

3 µg

6 µg

+100.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

—

6.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

24 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

2 iu

—

Demir

1.3 mg

1.78 mg

+36.9%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

180 kj

456 kj

+153.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

6 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

219 mg

132 mg

-39.7%

K Vitamini (filokinon)

—

1.8 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

9 mg

54 mg

+500.0%

Karbonhidrat (farkla)

3.65 g

11.21 g

+207.1%

Kolesterol

59 mg

41 mg

-30.5%

Kül

3.65 g

3.2 g

-12.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

23 mg

14 mg

-39.1%

MUFA 16:1

0.38 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.45 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

3.47 mg

—

Potasyum

260 mg

220 mg

-15.4%

Protein

16.3 g

12.5 g

-23.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.21 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.07 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

—

18.7 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.17 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.7 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.17 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

1249 mg

880 mg

-29.5%

65.25 g

71.5 g

+9.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.06 g

0.5 g

-87.7%

Toplam Folat

3 µg

6 µg

+100.0%

Toplam Kolin

—

74.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.83 g

0.74 g

-87.3%

Toplam yağ

11.15 g

1.59 g

-85.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.27 g

0.35 g

-72.4%

Toplam Şeker

2.2 g

0 g

-100.0%

Çinko

2.25 mg

2.92 mg

+29.8%

Oscar Mayer, Jambon (Kalın doğranmış Doğal Meyve Suyu Ile) vs Dana, Domuz ve Hindi Sosis

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin