Ördek - Pişirilmiş ve Cornish Genç Tavuk - Kavrulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Cornish Genç Tavuk - Kavrulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 336 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Ördek - Pişirilmiş: 0.26 g, Cornish Genç Tavuk - Kavrulmuş: 0.01 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ördek - Pişirilmiş 17, Cornish Genç Tavuk - Kavrulmuş 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ördek, Pişirilmiş, Deri Yenir vs Cornish Genç Tavuk, Kavrulmuş, Kabuksuz Karşılaştırması

Ördek, Pişirilmiş, Deri Yenir ve Cornish Genç Tavuk, Kavrulmuş, Kabuksuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ördek, Pişirilmiş, Deri Yenir 336.0 kcal, Cornish Genç Tavuk, Kavrulmuş, Kabuksuz 133.0 kcal içerir. Fark 203.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ördek - Pişirilmiş	Cornish Genç Tavuk - Kavrulmuş	Fark
A Vitamini (RAE)	63 µg	20 µg	-68.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.07 mg	-58.8%
B12 Vitamini	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.23 mg	-14.8%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.35 mg	+94.4%
Bakir	0.23 mg	0.06 mg	-73.9%
Besin folati	6 µg	2 µg	-66.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.6 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	2.69 mg	0.76 mg	-71.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.02 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.7 mg	0.24 mg	-65.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	336 kj	133 kj	-60.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	2 µg	-66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	155 mg	148 mg	-4.5%
K Vitamini (filokinon)	5.1 µg	2.4 µg	-52.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	13 mg	+18.2%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	84 mg	105 mg	+25.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	16 mg	19 mg	+18.8%
MUFA 16:1	1.1 g	0.21 g	-80.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.47 g	1 g	-91.3%
MUFA 20:1	0.26 g	0.01 g	-96.2%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.8 mg	6.22 mg	+29.6%
Potasyum	203 mg	248 mg	+22.2%
Protein	18.91 g	23.11 g	+22.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.35 g	0.68 g	-79.7%
PUFA 18:3	0.29 g	0.03 g	-89.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.17 g	—
Retinol	63 µg	20 µg	-68.3%
Selenyum	19.9 µg	20.6 µg	+3.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 14:0	0.17 g	0.03 g	-82.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.77 g	0.68 g	-90.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.42 g	0.26 g	-89.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	221 mg	385 mg	+74.2%
Su	51.62 g	71.31 g	+38.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.63 g	0.98 g	-89.8%
Toplam Folat	6 µg	2 µg	-66.7%
Toplam Kolin	50.2 mg	65.7 mg	+30.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.85 g	1.23 g	-90.4%
Toplam yağ	28.23 g	3.84 g	-86.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.63 g	0.93 g	-74.4%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	1.85 mg	1.52 mg	-17.8%

Besin Öğeleri

Ördek - Pişirilmiş

Cornish Genç Tavuk - Kavrulmuş

Fark

A Vitamini (RAE)

63 µg

20 µg

-68.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.07 mg

-58.8%

B12 Vitamini

0.3 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.23 mg

-14.8%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.35 mg

+94.4%

Bakir

0.23 mg

0.06 mg

-73.9%

Besin folati

6 µg

2 µg

-66.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.6 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

2.69 mg

0.76 mg

-71.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.02 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.7 mg

0.24 mg

-65.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

336 kj

133 kj

-60.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

2 µg

-66.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

155 mg

148 mg

-4.5%

K Vitamini (filokinon)

5.1 µg

2.4 µg

-52.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

13 mg

+18.2%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

84 mg

105 mg

+25.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

16 mg

19 mg

+18.8%

MUFA 16:1

1.1 g

0.21 g

-80.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.47 g

1 g

-91.3%

MUFA 20:1

0.26 g

0.01 g

-96.2%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.8 mg

6.22 mg

+29.6%

Potasyum

203 mg

248 mg

+22.2%

Protein

18.91 g

23.11 g

+22.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.35 g

0.68 g

-79.7%

PUFA 18:3

0.29 g

0.03 g

-89.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.17 g

—

Retinol

63 µg

20 µg

-68.3%

Selenyum

19.9 µg

20.6 µg

+3.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 14:0

0.17 g

0.03 g

-82.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.77 g

0.68 g

-90.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.42 g

0.26 g

-89.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

221 mg

385 mg

+74.2%

51.62 g

71.31 g

+38.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.63 g

0.98 g

-89.8%

Toplam Folat

6 µg

2 µg

-66.7%

Toplam Kolin

50.2 mg

65.7 mg

+30.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.85 g

1.23 g

-90.4%

Toplam yağ

28.23 g

3.84 g

-86.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.63 g

0.93 g

-74.4%

Toplam Şeker

0 g

—

Çinko

1.85 mg

1.52 mg

-17.8%

Ördek, Pişirilmiş, Deri Yenir vs Cornish Genç Tavuk, Kavrulmuş, Kabuksuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin