On The Border ve Applebee'S, Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 229 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için On The Border: 4 µg, Applebee'S, Biber: 149 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: On The Border 39, Applebee'S, Biber 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

On The Border, Yumuşak Tako Dana Kıymalı, Peynir Ve Marul vs Applebee'S, Biber Karşılaştırması

On The Border, Yumuşak Tako Dana Kıymalı, Peynir Ve Marul ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için On The Border, Yumuşak Tako Dana Kıymalı, Peynir Ve Marul 229.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 72.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

98 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	On The Border	Applebee'S, Biber	Fark
A Vitamini (IU)	89 iu	1436 iu	+1513.5%
A Vitamini (RAE)	4 µg	149 µg	+3625.0%
ALA (18:3 n-3)	0.06 g	0.04 g	-33.3%
Alanin	—	0.79 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.02 mg	—
Arjinin	—	0.77 g	—
Aspartik asit	—	1.2 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.04 mg	-75.0%
B12 Vitamini	1.15 µg	1.26 µg	+9.6%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.21 mg	-4.5%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.32 mg	+166.7%
Bakir	0.13 mg	0.09 mg	-30.8%
Beta Karoten	53 µg	577 µg	+988.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	200 µg	—
Beta tokoferol	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
Beta tokotrienol	0 mg	0.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.1 mg	—
Delta tokoferol	0.27 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.94 mg	1.46 mg	-24.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	1.4 g	-22.2%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.44 mg	1.15 mg	+161.4%
Enerji	959 kj	157 kj	-83.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.47 g	—
Fosfor	188 mg	104 mg	-44.7%
Fruktoz	0.55 g	0.98 g	+78.2%
Galaktoz	0.07 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	1.16 mg	0.08 mg	-93.1%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0.65 g	1.07 g	+64.6%
Glisin	—	0.83 g	—
Glutamik asit	—	2.07 g	—
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	—	0.37 g	—
Izolosin	—	0.56 g	—
Kalsiyum	123 mg	34 mg	-72.4%
Karbonhidrat (farkla)	19.28 g	4.57 g	-76.3%
Kolesterol	30 mg	45 mg	+50.0%
Kül	2.65 g	1.76 g	-33.6%
Laktoz	0.18 g	0 g	-100.0%
Likopen	686 µg	4639 µg	+576.2%
Lizin	—	0.84 g	—
Losin	—	0.93 g	—
Lutein + zeaksantin	28 µg	367 µg	+1210.7%
Magnezyum	30 mg	18 mg	-40.0%
Maltoz	0.39 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.38 mg	0.08 mg	-78.9%
Metiyonin	—	0.28 g	—
MUFA 14:1	0.07 g	0.1 g	+42.9%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.22 g	0.38 g	+72.7%
MUFA 16:1 c	0.19 g	0.34 g	+78.9%
MUFA 17:1	0.04 g	0.08 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.11 g	4.21 g	+2.4%
MUFA 18:1 c	3.45 g	3.74 g	+8.4%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.79 mg	3.56 mg	+27.6%
Nisasta	12.3 g	0.43 g	-96.5%
Pantotenik asit	0.46 mg	0.41 mg	-10.9%
Potasyum	274 mg	320 mg	+16.8%
Prolin	—	0.85 g	—
Protein	13.19 g	12.56 g	-4.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.92 g	0.54 g	-41.3%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	0.07 g	+75.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.74 g	0.41 g	-44.6%
PUFA 18:3	0.06 g	0.04 g	-33.3%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	—	93 µg	—
Sakkaroz	0 g	0.22 g	—
Selenyum	23 µg	13.1 µg	-43.0%
Serin	—	0.37 g	—
SFA 10:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 12:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 14:0	0.48 g	0.31 g	-35.4%
SFA 15:0	0.06 g	0.05 g	-16.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.39 g	2.33 g	-2.5%
SFA 17:0	0.08 g	0.11 g	+37.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.43 g	1.31 g	-8.4%
SFA 20:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0.12 g	—
Sodyum	646 mg	381 mg	-41.0%
Su	53.83 g	71.31 g	+32.5%
TFA 16:1 t	0.03 g	0.04 g	+33.3%
TFA 18:1 t	0.66 g	0.47 g	-28.8%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.13 g	0.07 g	-46.2%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.34 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.85 g	4.15 g	-14.4%
Toplam Folat	40 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.46 g	4.81 g	+7.8%
Toplam trans yağ asitleri	0.81 g	0.58 g	-28.4%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.68 g	0.51 g	-25.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.13 g	0.07 g	-46.2%
Toplam yağ	11.05 g	9.79 g	-11.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.01 g	0.64 g	-36.6%
Toplam Şeker	1.84 g	2.27 g	+23.4%
Treonin	—	0.4 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.64 g	—
Çinko	1.97 mg	2.23 mg	+13.2%

Besin Öğeleri

On The Border

Applebee'S, Biber

Fark

A Vitamini (IU)

89 iu

1436 iu

+1513.5%

A Vitamini (RAE)

4 µg

149 µg

+3625.0%

ALA (18:3 n-3)

0.06 g

0.04 g

-33.3%

Alanin

—

0.79 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.02 mg

—

Arjinin

—

0.77 g

—

Aspartik asit

—

1.2 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.04 mg

-75.0%

B12 Vitamini

1.15 µg

1.26 µg

+9.6%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.21 mg

-4.5%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.32 mg

+166.7%

Bakir

0.13 mg

0.09 mg

-30.8%

Beta Karoten

53 µg

577 µg

+988.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

200 µg

—

Beta tokoferol

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

Beta tokotrienol

0 mg

0.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

1.1 mg

—

Delta tokoferol

0.27 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.94 mg

1.46 mg

-24.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

1.4 g

-22.2%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.44 mg

1.15 mg

+161.4%

Enerji

959 kj

157 kj

-83.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

—

0.47 g

—

Fosfor

188 mg

104 mg

-44.7%

Fruktoz

0.55 g

0.98 g

+78.2%

Galaktoz

0.07 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

1.16 mg

0.08 mg

-93.1%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.65 g

1.07 g

+64.6%

Glisin

—

0.83 g

—

Glutamik asit

—

2.07 g

—

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

—

0.37 g

—

Izolosin

—

0.56 g

—

Kalsiyum

123 mg

34 mg

-72.4%

Karbonhidrat (farkla)

19.28 g

4.57 g

-76.3%

Kolesterol

30 mg

45 mg

+50.0%

Kül

2.65 g

1.76 g

-33.6%

Laktoz

0.18 g

0 g

-100.0%

Likopen

686 µg

4639 µg

+576.2%

Lizin

—

0.84 g

—

Losin

—

0.93 g

—

Lutein + zeaksantin

28 µg

367 µg

+1210.7%

Magnezyum

30 mg

18 mg

-40.0%

Maltoz

0.39 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.38 mg

0.08 mg

-78.9%

Metiyonin

—

0.28 g

—

MUFA 14:1

0.07 g

0.1 g

+42.9%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.22 g

0.38 g

+72.7%

MUFA 16:1 c

0.19 g

0.34 g

+78.9%

MUFA 17:1

0.04 g

0.08 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.11 g

4.21 g

+2.4%

MUFA 18:1 c

3.45 g

3.74 g

+8.4%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.79 mg

3.56 mg

+27.6%

Nisasta

12.3 g

0.43 g

-96.5%

Pantotenik asit

0.46 mg

0.41 mg

-10.9%

Potasyum

274 mg

320 mg

+16.8%

Prolin

—

0.85 g

—

Protein

13.19 g

12.56 g

-4.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.92 g

0.54 g

-41.3%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

0.07 g

+75.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.74 g

0.41 g

-44.6%

PUFA 18:3

0.06 g

0.04 g

-33.3%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0.0%

Retinol

—

93 µg

—

Sakkaroz

0 g

0.22 g

—

Selenyum

23 µg

13.1 µg

-43.0%

Serin

—

0.37 g

—

SFA 10:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 12:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 14:0

0.48 g

0.31 g

-35.4%

SFA 15:0

0.06 g

0.05 g

-16.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.39 g

2.33 g

-2.5%

SFA 17:0

0.08 g

0.11 g

+37.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.43 g

1.31 g

-8.4%

SFA 20:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0.12 g

—

Sodyum

646 mg

381 mg

-41.0%

53.83 g

71.31 g

+32.5%

TFA 16:1 t

0.03 g

0.04 g

+33.3%

TFA 18:1 t

0.66 g

0.47 g

-28.8%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.13 g

0.07 g

-46.2%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.34 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.85 g

4.15 g

-14.4%

Toplam Folat

40 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.46 g

4.81 g

+7.8%

Toplam trans yağ asitleri

0.81 g

0.58 g

-28.4%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.68 g

0.51 g

-25.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.13 g

0.07 g

-46.2%

Toplam yağ

11.05 g

9.79 g

-11.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.01 g

0.64 g

-36.6%

Toplam Şeker

1.84 g

2.27 g

+23.4%

Treonin

—

0.4 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.64 g

—

Çinko

1.97 mg

2.23 mg

+13.2%

On The Border, Yumuşak Tako Dana Kıymalı, Peynir Ve Marul vs Applebee'S, Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

On The Border

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S, Biber

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

On The Border

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S, Biber

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S