On The Border ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 100 g başına daha düşük enerji içerir (202 kcal; diğer besin 229 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için On The Border: 0.06 g, Applebee'S: 0.52 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: On The Border 39, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

On The Border, Yumuşak Tako Dana Kıymalı, Peynir Ve Marul vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

On The Border, Yumuşak Tako Dana Kıymalı, Peynir Ve Marul ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için On The Border, Yumuşak Tako Dana Kıymalı, Peynir Ve Marul 229.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

98 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	On The Border	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	89 iu	22 iu	-75.3%
A Vitamini (RAE)	4 µg	3 µg	-25.0%
ALA (18:3 n-3)	0.06 g	0.48 g	+700.0%
Alanin	—	0.81 g	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Arjinin	—	0.85 g	—
Aspartik asit	—	1.32 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.05 mg	-68.8%
B12 Vitamini	1.15 µg	1.23 µg	+7.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.09 mg	-59.1%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.2 mg	+66.7%
Bakir	0.13 mg	0.04 mg	-69.2%
Beta Karoten	53 µg	5 µg	-90.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
Beta tokoferol	0.03 mg	0.09 mg	+200.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.11 mg	—
Delta tokoferol	0.27 mg	1.52 mg	+463.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.94 mg	0.35 mg	-82.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	1.8 g	0.9 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.44 mg	0.88 mg	+100.0%
Enerji	959 kj	844 kj	-12.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.05 g	—
Fenilalanin	—	0.54 g	—
Fosfor	188 mg	234 mg	+24.5%
Fruktoz	0.55 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0.07 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	1.16 mg	3.72 mg	+220.7%
Gama tokotrienol	0 mg	0.05 mg	—
Glikoz	0.65 g	0.51 g	-21.5%
Glisin	—	0.67 g	—
Glutamik asit	—	2.24 g	—
Hidroksiprolin	—	0.01 g	—
Histidin	—	0.33 g	—
Izolosin	—	0.69 g	—
Kalsiyum	123 mg	13 mg	-89.4%
Karbonhidrat (farkla)	19.28 g	16.65 g	-13.6%
Kolesterol	30 mg	34 mg	+13.3%
Kül	2.65 g	2.17 g	-18.1%
Laktoz	0.18 g	0 g	-100.0%
Likopen	686 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	—	1.2 g	—
Losin	—	1.15 g	—
Lutein + zeaksantin	28 µg	100 µg	+257.1%
Magnezyum	30 mg	20 mg	-33.3%
Maltoz	0.39 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.38 mg	0.1 mg	-73.7%
Metiyonin	—	0.41 g	—
MUFA 14:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.22 g	0.03 g	-86.4%
MUFA 16:1 c	0.19 g	0.03 g	-84.2%
MUFA 17:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.11 g	1.92 g	-53.3%
MUFA 18:1 c	3.45 g	1.9 g	-44.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.06 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.79 mg	2.29 mg	-17.9%
Nisasta	12.3 g	15.8 g	+28.5%
Pantotenik asit	0.46 mg	0.4 mg	-13.0%
Potasyum	274 mg	241 mg	-12.0%
Prolin	—	0.69 g	—
Protein	13.19 g	13.23 g	+0.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.92 g	3.86 g	+319.6%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.74 g	3.79 g	+412.2%
PUFA 18:3	0.06 g	0.52 g	+766.7%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.04 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	—	2 µg	—
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	23 µg	17.8 µg	-22.6%
Serin	—	0.43 g	—
SFA 10:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 12:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.48 g	0.01 g	-97.9%
SFA 15:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.39 g	1.02 g	-57.3%
SFA 17:0	0.08 g	0.01 g	-87.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.43 g	0.48 g	-66.4%
SFA 20:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Sistin	—	0.16 g	—
Sodyum	646 mg	607 mg	-6.0%
Su	53.83 g	58.82 g	+9.3%
TFA 16:1 t	0.03 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.66 g	0.02 g	-97.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.13 g	0.05 g	-61.5%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.41 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.85 g	1.61 g	-66.8%
Toplam Folat	40 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.46 g	2.01 g	-54.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.81 g	0.08 g	-90.1%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.68 g	0.02 g	-97.1%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.13 g	0.05 g	-61.5%
Toplam yağ	11.05 g	9.14 g	-17.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.01 g	4.56 g	+351.5%
Toplam Şeker	1.84 g	0.51 g	-72.3%
Treonin	—	0.43 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.77 g	—
Çinko	1.97 mg	0.34 mg	-82.7%

Besin Öğeleri

On The Border

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

89 iu

22 iu

-75.3%

A Vitamini (RAE)

4 µg

3 µg

-25.0%

ALA (18:3 n-3)

0.06 g

0.48 g

+700.0%

Alanin

—

0.81 g

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Arjinin

—

0.85 g

—

Aspartik asit

—

1.32 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.05 mg

-68.8%

B12 Vitamini

1.15 µg

1.23 µg

+7.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.09 mg

-59.1%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.2 mg

+66.7%

Bakir

0.13 mg

0.04 mg

-69.2%

Beta Karoten

53 µg

5 µg

-90.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

Beta tokoferol

0.03 mg

0.09 mg

+200.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.11 mg

—

Delta tokoferol

0.27 mg

1.52 mg

+463.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.94 mg

0.35 mg

-82.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

1.8 g

0.9 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.44 mg

0.88 mg

+100.0%

Enerji

959 kj

844 kj

-12.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.05 g

—

Fenilalanin

—

0.54 g

—

Fosfor

188 mg

234 mg

+24.5%

Fruktoz

0.55 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0.07 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

1.16 mg

3.72 mg

+220.7%

Gama tokotrienol

0 mg

0.05 mg

—

Glikoz

0.65 g

0.51 g

-21.5%

Glisin

—

0.67 g

—

Glutamik asit

—

2.24 g

—

Hidroksiprolin

—

0.01 g

—

Histidin

—

0.33 g

—

Izolosin

—

0.69 g

—

Kalsiyum

123 mg

13 mg

-89.4%

Karbonhidrat (farkla)

19.28 g

16.65 g

-13.6%

Kolesterol

30 mg

34 mg

+13.3%

Kül

2.65 g

2.17 g

-18.1%

Laktoz

0.18 g

0 g

-100.0%

Likopen

686 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

—

1.2 g

—

Losin

—

1.15 g

—

Lutein + zeaksantin

28 µg

100 µg

+257.1%

Magnezyum

30 mg

20 mg

-33.3%

Maltoz

0.39 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.38 mg

0.1 mg

-73.7%

Metiyonin

—

0.41 g

—

MUFA 14:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.22 g

0.03 g

-86.4%

MUFA 16:1 c

0.19 g

0.03 g

-84.2%

MUFA 17:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.11 g

1.92 g

-53.3%

MUFA 18:1 c

3.45 g

1.9 g

-44.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.06 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.79 mg

2.29 mg

-17.9%

Nisasta

12.3 g

15.8 g

+28.5%

Pantotenik asit

0.46 mg

0.4 mg

-13.0%

Potasyum

274 mg

241 mg

-12.0%

Prolin

—

0.69 g

—

Protein

13.19 g

13.23 g

+0.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.92 g

3.86 g

+319.6%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.74 g

3.79 g

+412.2%

PUFA 18:3

0.06 g

0.52 g

+766.7%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.04 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

—

2 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

23 µg

17.8 µg

-22.6%

Serin

—

0.43 g

—

SFA 10:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 12:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.48 g

0.01 g

-97.9%

SFA 15:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.39 g

1.02 g

-57.3%

SFA 17:0

0.08 g

0.01 g

-87.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.43 g

0.48 g

-66.4%

SFA 20:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Sistin

—

0.16 g

—

Sodyum

646 mg

607 mg

-6.0%

53.83 g

58.82 g

+9.3%

TFA 16:1 t

0.03 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.66 g

0.02 g

-97.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.13 g

0.05 g

-61.5%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.41 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.85 g

1.61 g

-66.8%

Toplam Folat

40 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.46 g

2.01 g

-54.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.81 g

0.08 g

-90.1%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.68 g

0.02 g

-97.1%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.13 g

0.05 g

-61.5%

Toplam yağ

11.05 g

9.14 g

-17.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.01 g

4.56 g

+351.5%

Toplam Şeker

1.84 g

0.51 g

-72.3%

Treonin

—

0.43 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.77 g

—

Çinko

1.97 mg

0.34 mg

-82.7%

On The Border, Yumuşak Tako Dana Kıymalı, Peynir Ve Marul vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

On The Border

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

On The Border

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S