Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Delta tokoferol için On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye: 0.05 mg, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 0.41 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye 30, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Q: On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (144 kcal; diğer besin 151 kcal).

On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye 144.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

95 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	—	118 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	31 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.23 g	0.24 g	+4.3%
Alanin	—	0.21 g	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.03 mg	—
Arjinin	—	0.23 g	—
Aspartik asit	—	0.39 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.1 mg	-28.6%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.18 µg	+80.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.25 mg	+150.0%
B6 Vitamini	—	0.06 mg	—
Bakir	0.2 mg	0.06 mg	-70.0%
Besin folati	36 µg	22 µg	-38.9%
Beta Karoten	—	9 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.04 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0.23 mg	—
Betain	13.9 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
Delta tokoferol	0.05 mg	0.41 mg	+720.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	1.67 mg	0.68 mg	-59.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	8.2 g	1.1 g	-86.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.1 mg	0.75 mg	+650.0%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	144 kj	151 kj	+4.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.32 g	—
Folat DFE	—	42 µg	—
Folik asit	—	12 µg	—
Fosfor	137 mg	137 mg	0.0%
Fruktoz	0 g	0 g	—
Galaktoz	0 g	0.01 g	—
Gama tokoferol	1.56 mg	1.72 mg	+10.3%
Gama tokotrienol	0 mg	0.09 mg	—
Glikoz	0 g	0 g	—
Glisin	—	0.17 g	—
Glutamik asit	—	1.76 g	—
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	—	0.16 g	—
Izolosin	—	0.29 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	0.5 µg	-76.2%
K Vitamini (menakinon-4)	1 µg	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	57 mg	99 mg	+73.7%
Karbonhidrat (farkla)	17.52 g	18.8 g	+7.3%
Kolesterol	6 mg	10 mg	+66.7%
Kül	2.01 g	1.48 g	-26.4%
Laktoz	0 g	3.02 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.32 g	—
Losin	—	0.55 g	—
Lutein + zeaksantin	—	77 µg	—
Magnezyum	47 mg	19 mg	-59.6%
Maltoz	0 g	0.07 g	—
Mangan	0.4 mg	0.19 mg	-52.5%
Metiyonin	—	0.12 g	—
MUFA 14:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.08 g	0.05 g	-37.5%
MUFA 16:1 c	0.08 g	0.04 g	-50.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.52 g	1.83 g	+20.4%
MUFA 18:1 c	1.49 g	1.76 g	+18.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.52 mg	0.78 mg	+50.0%
Nisasta	10 g	13.63 g	+36.3%
Pantotenik asit	0.28 mg	0.47 mg	+67.9%
Potasyum	423 mg	135 mg	-68.1%
Prolin	—	0.67 g	—
Protein	7.3 g	5.42 g	-25.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.76 g	1.4 g	+84.2%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.75 g	1.34 g	+78.7%
PUFA 18:3	0.23 g	0.25 g	+8.7%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	—	30 µg	—
Sakkaroz	0.84 g	0 g	-100.0%
Selenyum	8.8 µg	19.4 µg	+120.5%
Serin	—	0.32 g	—
SFA 10:0	0.04 g	0.07 g	+75.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.08 g	+100.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.27 g	+92.9%
SFA 15:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.05 g	1.07 g	+1.9%
SFA 17:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.45 g	0.43 g	-4.4%
SFA 20:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0.06 g	+100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0.05 g	+150.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Sistin	—	0.09 g	—
Sodyum	378 mg	361 mg	-4.5%
Su	68.17 g	68.24 g	+0.1%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.04 g	0.07 g	+75.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.22 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.82 g	2.15 g	+18.1%
Toplam Folat	36 µg	34 µg	-5.6%
Toplam Kolin	55.7 mg	3.9 mg	-93.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.65 g	1.95 g	+18.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.04 g	0.12 g	+200.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.04 g	0.08 g	+100.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Toplam yağ	5 g	6.06 g	+21.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.03 g	1.66 g	+61.2%
Toplam Şeker	0.84 g	3.09 g	+267.9%
Treonin	—	0.17 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.47 g	—
Çinko	0.98 mg	0.64 mg	-34.7%

Besin Öğeleri

On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

—

118 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

31 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.23 g

0.24 g

+4.3%

Alanin

—

0.21 g

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.03 mg

—

Arjinin

—

0.23 g

—

Aspartik asit

—

0.39 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.1 mg

-28.6%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.18 µg

+80.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.25 mg

+150.0%

B6 Vitamini

—

0.06 mg

—

Bakir

0.2 mg

0.06 mg

-70.0%

Besin folati

36 µg

22 µg

-38.9%

Beta Karoten

—

9 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.04 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

0.23 mg

—

Betain

13.9 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

Delta tokoferol

0.05 mg

0.41 mg

+720.0%

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

1.67 mg

0.68 mg

-59.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

8.2 g

1.1 g

-86.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.1 mg

0.75 mg

+650.0%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

144 kj

151 kj

+4.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.32 g

—

Folat DFE

—

42 µg

—

Folik asit

—

12 µg

—

Fosfor

137 mg

0.0%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

0.01 g

—

Gama tokoferol

1.56 mg

1.72 mg

+10.3%

Gama tokotrienol

0 mg

0.09 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

—

0.17 g

—

Glutamik asit

—

1.76 g

—

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

—

0.16 g

—

Izolosin

—

0.29 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

0.5 µg

-76.2%

K Vitamini (menakinon-4)

1 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

57 mg

99 mg

+73.7%

Karbonhidrat (farkla)

17.52 g

18.8 g

+7.3%

Kolesterol

6 mg

10 mg

+66.7%

Kül

2.01 g

1.48 g

-26.4%

Laktoz

0 g

3.02 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.32 g

—

Losin

—

0.55 g

—

Lutein + zeaksantin

—

77 µg

—

Magnezyum

47 mg

19 mg

-59.6%

Maltoz

0 g

0.07 g

—

Mangan

0.4 mg

0.19 mg

-52.5%

Metiyonin

—

0.12 g

—

MUFA 14:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.08 g

0.05 g

-37.5%

MUFA 16:1 c

0.08 g

0.04 g

-50.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.52 g

1.83 g

+20.4%

MUFA 18:1 c

1.49 g

1.76 g

+18.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.52 mg

0.78 mg

+50.0%

Nisasta

10 g

13.63 g

+36.3%

Pantotenik asit

0.28 mg

0.47 mg

+67.9%

Potasyum

423 mg

135 mg

-68.1%

Prolin

—

0.67 g

—

Protein

7.3 g

5.42 g

-25.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.76 g

1.4 g

+84.2%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.75 g

1.34 g

+78.7%

PUFA 18:3

0.23 g

0.25 g

+8.7%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

30 µg

—

Sakkaroz

0.84 g

0 g

-100.0%

Selenyum

8.8 µg

19.4 µg

+120.5%

Serin

—

0.32 g

—

SFA 10:0

0.04 g

0.07 g

+75.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.08 g

+100.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.27 g

+92.9%

SFA 15:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.05 g

1.07 g

+1.9%

SFA 17:0

0.02 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.45 g

0.43 g

-4.4%

SFA 20:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0.06 g

+100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0.05 g

+150.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Sistin

—

0.09 g

—

Sodyum

378 mg

361 mg

-4.5%

68.17 g

68.24 g

+0.1%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.04 g

0.07 g

+75.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.22 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.82 g

2.15 g

+18.1%

Toplam Folat

36 µg

34 µg

-5.6%

Toplam Kolin

55.7 mg

3.9 mg

-93.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.65 g

1.95 g

+18.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.04 g

0.12 g

+200.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.04 g

0.08 g

+100.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Toplam yağ

5 g

6.06 g

+21.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.03 g

1.66 g

+61.2%

Toplam Şeker

0.84 g

3.09 g

+267.9%

Treonin

—

0.17 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.47 g

—

Çinko

0.98 mg

0.64 mg

-34.7%

On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin