On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (144 kcal; diğer besin 202 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Delta tokoferol için On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye: 0.05 mg, Applebee'S: 1.52 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye 30, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye 144.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 58.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

90 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	—	22 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	3 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.23 g	0.48 g	+108.7%
Alanin	—	0.81 g	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Arjinin	—	0.85 g	—
Aspartik asit	—	1.32 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.05 mg	-64.3%
B12 Vitamini	0.1 µg	1.23 µg	+1130.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
B6 Vitamini	—	0.2 mg	—
Bakir	0.2 mg	0.04 mg	-80.0%
Besin folati	36 µg	—	—
Beta Karoten	—	5 µg	—
Beta kriptoksantin	—	5 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.09 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0.11 mg	—
Betain	13.9 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
Delta tokoferol	0.05 mg	1.52 mg	+2940.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.67 mg	0.35 mg	-79.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	8.2 g	0.9 g	-89.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.1 mg	0.88 mg	+780.0%
Enerji	144 kj	844 kj	+486.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.05 g	—
Fenilalanin	—	0.54 g	—
Fosfor	137 mg	234 mg	+70.8%
Fruktoz	0 g	0 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	1.56 mg	3.72 mg	+138.5%
Gama tokotrienol	0 mg	0.05 mg	—
Glikoz	0 g	0.51 g	—
Glisin	—	0.67 g	—
Glutamik asit	—	2.24 g	—
Hidroksiprolin	—	0.01 g	—
Histidin	—	0.33 g	—
Izolosin	—	0.69 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	1 µg	—	—
Kalsiyum	57 mg	13 mg	-77.2%
Karbonhidrat (farkla)	17.52 g	16.65 g	-5.0%
Kolesterol	6 mg	34 mg	+466.7%
Kül	2.01 g	2.17 g	+8.0%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	1.2 g	—
Losin	—	1.15 g	—
Lutein + zeaksantin	—	100 µg	—
Magnezyum	47 mg	20 mg	-57.4%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%
Metiyonin	—	0.41 g	—
MUFA 14:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.08 g	0.03 g	-62.5%
MUFA 16:1 c	0.08 g	0.03 g	-62.5%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.52 g	1.92 g	+26.3%
MUFA 18:1 c	1.49 g	1.9 g	+27.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0.06 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.52 mg	2.29 mg	+340.4%
Nisasta	10 g	15.8 g	+58.0%
Pantotenik asit	0.28 mg	0.4 mg	+42.9%
Potasyum	423 mg	241 mg	-43.0%
Prolin	—	0.69 g	—
Protein	7.3 g	13.23 g	+81.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.76 g	3.86 g	+407.9%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.75 g	3.79 g	+405.3%
PUFA 18:3	0.23 g	0.52 g	+126.1%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.04 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	—	2 µg	—
Sakkaroz	0.84 g	0 g	-100.0%
Selenyum	8.8 µg	17.8 µg	+102.3%
Serin	—	0.43 g	—
SFA 10:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.01 g	-92.9%
SFA 15:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.05 g	1.02 g	-2.9%
SFA 17:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.45 g	0.48 g	+6.7%
SFA 20:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 22:0	0 g	0.03 g	—
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	—	0.16 g	—
Sodyum	378 mg	607 mg	+60.6%
Su	68.17 g	58.82 g	-13.7%
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.04 g	0.02 g	-50.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	0.05 g	+400.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.41 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.82 g	1.61 g	-11.5%
Toplam Folat	36 µg	—	—
Toplam Kolin	55.7 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.65 g	2.01 g	+21.8%
Toplam trans yağ asitleri	0.04 g	0.08 g	+100.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	0.05 g	+400.0%
Toplam yağ	5 g	9.14 g	+82.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.03 g	4.56 g	+342.7%
Toplam Şeker	0.84 g	0.51 g	-39.3%
Treonin	—	0.43 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.77 g	—
Çinko	0.98 mg	0.34 mg	-65.3%

Besin Öğeleri

On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

—

22 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

3 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.23 g

0.48 g

+108.7%

Alanin

—

0.81 g

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Arjinin

—

0.85 g

—

Aspartik asit

—

1.32 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.05 mg

-64.3%

B12 Vitamini

0.1 µg

1.23 µg

+1130.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

B6 Vitamini

—

0.2 mg

—

Bakir

0.2 mg

0.04 mg

-80.0%

Besin folati

36 µg

—

Beta Karoten

—

5 µg

—

Beta kriptoksantin

—

5 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.09 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

0.11 mg

—

Betain

13.9 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

Delta tokoferol

0.05 mg

1.52 mg

+2940.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.67 mg

0.35 mg

-79.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

8.2 g

0.9 g

-89.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.1 mg

0.88 mg

+780.0%

Enerji

144 kj

844 kj

+486.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.05 g

—

Fenilalanin

—

0.54 g

—

Fosfor

137 mg

234 mg

+70.8%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.56 mg

3.72 mg

+138.5%

Gama tokotrienol

0 mg

0.05 mg

—

Glikoz

0 g

0.51 g

—

Glisin

—

0.67 g

—

Glutamik asit

—

2.24 g

—

Hidroksiprolin

—

0.01 g

—

Histidin

—

0.33 g

—

Izolosin

—

0.69 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

1 µg

—

Kalsiyum

57 mg

13 mg

-77.2%

Karbonhidrat (farkla)

17.52 g

16.65 g

-5.0%

Kolesterol

6 mg

34 mg

+466.7%

Kül

2.01 g

2.17 g

+8.0%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

1.2 g

—

Losin

—

1.15 g

—

Lutein + zeaksantin

—

100 µg

—

Magnezyum

47 mg

20 mg

-57.4%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

Metiyonin

—

0.41 g

—

MUFA 14:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.08 g

0.03 g

-62.5%

MUFA 16:1 c

0.08 g

0.03 g

-62.5%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.52 g

1.92 g

+26.3%

MUFA 18:1 c

1.49 g

1.9 g

+27.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0.06 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.52 mg

2.29 mg

+340.4%

Nisasta

10 g

15.8 g

+58.0%

Pantotenik asit

0.28 mg

0.4 mg

+42.9%

Potasyum

423 mg

241 mg

-43.0%

Prolin

—

0.69 g

—

Protein

7.3 g

13.23 g

+81.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.76 g

3.86 g

+407.9%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.75 g

3.79 g

+405.3%

PUFA 18:3

0.23 g

0.52 g

+126.1%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.04 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

2 µg

—

Sakkaroz

0.84 g

0 g

-100.0%

Selenyum

8.8 µg

17.8 µg

+102.3%

Serin

—

0.43 g

—

SFA 10:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.01 g

-92.9%

SFA 15:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.05 g

1.02 g

-2.9%

SFA 17:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.45 g

0.48 g

+6.7%

SFA 20:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 22:0

0 g

0.03 g

—

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sistin

—

0.16 g

—

Sodyum

378 mg

607 mg

+60.6%

68.17 g

58.82 g

-13.7%

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.04 g

0.02 g

-50.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

0.05 g

+400.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.41 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.82 g

1.61 g

-11.5%

Toplam Folat

36 µg

—

Toplam Kolin

55.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.65 g

2.01 g

+21.8%

Toplam trans yağ asitleri

0.04 g

0.08 g

+100.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

0.05 g

+400.0%

Toplam yağ

5 g

9.14 g

+82.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.03 g

4.56 g

+342.7%

Toplam Şeker

0.84 g

0.51 g

-39.3%

Treonin

—

0.43 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.77 g

—

Çinko

0.98 mg

0.34 mg

-65.3%

On The Border, Tekrar Kızartılmış Fasulye vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin