Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Laktoz için On The Border, Peynir Enchilada: 0.66 g, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 3.02 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: On The Border, Peynir Enchilada 23, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

On The Border, Peynir Enchilada vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Q: On The Border, Peynir Enchilada ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 271 kcal).

On The Border, Peynir Enchilada ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için On The Border, Peynir Enchilada 271.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 120.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

99 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	On The Border, Peynir Enchilada	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	195 iu	118 iu	-39.5%
A Vitamini (RAE)	10 µg	31 µg	+210.0%
ALA (18:3 n-3)	0.19 g	0.24 g	+26.3%
Alanin	—	0.21 g	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.14 mg	0.03 mg	-78.6%
Arjinin	—	0.23 g	—
Aspartik asit	—	0.39 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
B12 Vitamini	0.72 µg	0.18 µg	-75.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.25 mg	+13.6%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	—	22 µg	—
Beta Karoten	112 µg	9 µg	-92.0%
Beta kriptoksantin	11 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.23 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
Delta tokoferol	0.35 mg	0.41 mg	+17.1%
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	0.71 mg	0.68 mg	-4.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	1.1 g	-38.9%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.89 mg	0.75 mg	-15.7%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	271 kj	151 kj	-44.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.32 g	—
Folat DFE	—	42 µg	—
Folik asit	—	12 µg	—
Fosfor	288 mg	137 mg	-52.4%
Fruktoz	0.83 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0.01 g	—
Gama tokoferol	1.71 mg	1.72 mg	+0.6%
Gama tokotrienol	0 mg	0.09 mg	—
Glikoz	0.97 g	0 g	-100.0%
Glisin	—	0.17 g	—
Glutamik asit	—	1.76 g	—
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	—	0.16 g	—
Izolosin	—	0.29 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	293 mg	99 mg	-66.2%
Karbonhidrat (farkla)	16.2 g	18.8 g	+16.0%
Kolesterol	41 mg	10 mg	-75.6%
Kül	2.57 g	1.48 g	-42.4%
Laktoz	0.66 g	3.02 g	+357.6%
Likopen	1562 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	—	0.32 g	—
Losin	—	0.55 g	—
Lutein + zeaksantin	58 µg	77 µg	+32.8%
Magnezyum	30 mg	19 mg	-36.7%
Maltoz	0.18 g	0.07 g	-61.1%
Mangan	0.13 mg	0.19 mg	+46.2%
Metiyonin	—	0.12 g	—
MUFA 14:1	0.1 g	0.03 g	-70.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.21 g	0.05 g	-76.2%
MUFA 16:1 c	0.17 g	0.04 g	-76.5%
MUFA 17:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.71 g	1.83 g	-50.7%
MUFA 18:1 c	3.41 g	1.76 g	-48.4%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.78 mg	0.78 mg	0.0%
Nisasta	12.5 g	13.63 g	+9.0%
Pantotenik asit	0.37 mg	0.47 mg	+27.0%
Potasyum	176 mg	135 mg	-23.3%
Prolin	—	0.67 g	—
Protein	11.67 g	5.42 g	-53.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.85 g	1.4 g	-24.3%
PUFA 18:2 CLA	0.06 g	0.02 g	-66.7%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.7 g	1.34 g	-21.2%
PUFA 18:3	0.2 g	0.25 g	+25.0%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	—	30 µg	—
Sakkaroz	0.25 g	0 g	-100.0%
Selenyum	16 µg	19.4 µg	+21.2%
Serin	—	0.32 g	—
SFA 10:0	0.29 g	0.07 g	-75.9%
SFA 12:0	0.33 g	0.08 g	-75.8%
SFA 14:0	1.08 g	0.27 g	-75.0%
SFA 15:0	0.12 g	0.03 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.52 g	1.07 g	-69.6%
SFA 17:0	0.08 g	0.02 g	-75.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.51 g	0.43 g	-71.5%
SFA 20:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.23 g	0.06 g	-73.9%
SFA 6:0	0.19 g	0.05 g	-73.7%
SFA 8:0	0.12 g	0.03 g	-75.0%
Sistin	—	0.09 g	—
Sodyum	561 mg	361 mg	-35.7%
Su	51.82 g	68.24 g	+31.7%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.04 g	0.01 g	-75.0%
TFA 18:1 t	0.3 g	0.07 g	-76.7%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.09 g	0.03 g	-66.7%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.22 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.52 g	2.15 g	-71.4%
Toplam Folat	14 µg	34 µg	+142.9%
Toplam Kolin	—	3.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.09 g	1.95 g	-52.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.42 g	0.12 g	-71.4%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.33 g	0.08 g	-75.8%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.09 g	0.03 g	-66.7%
Toplam yağ	17.74 g	6.06 g	-65.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.11 g	1.66 g	-21.3%
Toplam Şeker	2.89 g	3.09 g	+6.9%
Treonin	—	0.17 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.47 g	—
Çinko	1.88 mg	0.64 mg	-66.0%

Besin Öğeleri

On The Border, Peynir Enchilada

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

195 iu

118 iu

-39.5%

A Vitamini (RAE)

10 µg

31 µg

+210.0%

ALA (18:3 n-3)

0.19 g

0.24 g

+26.3%

Alanin

—

0.21 g

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.14 mg

0.03 mg

-78.6%

Arjinin

—

0.23 g

—

Aspartik asit

—

0.39 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

B12 Vitamini

0.72 µg

0.18 µg

-75.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.25 mg

+13.6%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

—

22 µg

—

Beta Karoten

112 µg

9 µg

-92.0%

Beta kriptoksantin

11 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.23 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

Delta tokoferol

0.35 mg

0.41 mg

+17.1%

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

0.71 mg

0.68 mg

-4.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

1.1 g

-38.9%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.89 mg

0.75 mg

-15.7%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

271 kj

151 kj

-44.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.32 g

—

Folat DFE

—

42 µg

—

Folik asit

—

12 µg

—

Fosfor

288 mg

137 mg

-52.4%

Fruktoz

0.83 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

0.01 g

—

Gama tokoferol

1.71 mg

1.72 mg

+0.6%

Gama tokotrienol

0 mg

0.09 mg

—

Glikoz

0.97 g

0 g

-100.0%

Glisin

—

0.17 g

—

Glutamik asit

—

1.76 g

—

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

—

0.16 g

—

Izolosin

—

0.29 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

293 mg

99 mg

-66.2%

Karbonhidrat (farkla)

16.2 g

18.8 g

+16.0%

Kolesterol

41 mg

10 mg

-75.6%

Kül

2.57 g

1.48 g

-42.4%

Laktoz

0.66 g

3.02 g

+357.6%

Likopen

1562 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

—

0.32 g

—

Losin

—

0.55 g

—

Lutein + zeaksantin

58 µg

77 µg

+32.8%

Magnezyum

30 mg

19 mg

-36.7%

Maltoz

0.18 g

0.07 g

-61.1%

Mangan

0.13 mg

0.19 mg

+46.2%

Metiyonin

—

0.12 g

—

MUFA 14:1

0.1 g

0.03 g

-70.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.21 g

0.05 g

-76.2%

MUFA 16:1 c

0.17 g

0.04 g

-76.5%

MUFA 17:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.71 g

1.83 g

-50.7%

MUFA 18:1 c

3.41 g

1.76 g

-48.4%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.78 mg

0.0%

Nisasta

12.5 g

13.63 g

+9.0%

Pantotenik asit

0.37 mg

0.47 mg

+27.0%

Potasyum

176 mg

135 mg

-23.3%

Prolin

—

0.67 g

—

Protein

11.67 g

5.42 g

-53.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.85 g

1.4 g

-24.3%

PUFA 18:2 CLA

0.06 g

0.02 g

-66.7%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.7 g

1.34 g

-21.2%

PUFA 18:3

0.2 g

0.25 g

+25.0%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

30 µg

—

Sakkaroz

0.25 g

0 g

-100.0%

Selenyum

16 µg

19.4 µg

+21.2%

Serin

—

0.32 g

—

SFA 10:0

0.29 g

0.07 g

-75.9%

SFA 12:0

0.33 g

0.08 g

-75.8%

SFA 14:0

1.08 g

0.27 g

-75.0%

SFA 15:0

0.12 g

0.03 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.52 g

1.07 g

-69.6%

SFA 17:0

0.08 g

0.02 g

-75.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.51 g

0.43 g

-71.5%

SFA 20:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.23 g

0.06 g

-73.9%

SFA 6:0

0.19 g

0.05 g

-73.7%

SFA 8:0

0.12 g

0.03 g

-75.0%

Sistin

—

0.09 g

—

Sodyum

561 mg

361 mg

-35.7%

51.82 g

68.24 g

+31.7%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.04 g

0.01 g

-75.0%

TFA 18:1 t

0.3 g

0.07 g

-76.7%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.09 g

0.03 g

-66.7%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.22 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.52 g

2.15 g

-71.4%

Toplam Folat

14 µg

34 µg

+142.9%

Toplam Kolin

—

3.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.09 g

1.95 g

-52.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.42 g

0.12 g

-71.4%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.33 g

0.08 g

-75.8%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.09 g

0.03 g

-66.7%

Toplam yağ

17.74 g

6.06 g

-65.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.11 g

1.66 g

-21.3%

Toplam Şeker

2.89 g

3.09 g

+6.9%

Treonin

—

0.17 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.47 g

—

Çinko

1.88 mg

0.64 mg

-66.0%

On The Border, Peynir Enchilada vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin