On The Border, Peynir Enchilada ve Applebee'S, 9 Oz House Antrikot arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot, 100 g başına daha düşük enerji içerir (189 kcal; diğer besin 271 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için On The Border, Peynir Enchilada: 0.78 mg, Applebee'S, 9 Oz House Antrikot: 4.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: On The Border, Peynir Enchilada 23, Applebee'S, 9 Oz House Antrikot 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

On The Border, Peynir Enchilada vs Applebee'S, 9 Oz House Antrikot Karşılaştırması

On The Border, Peynir Enchilada ve Applebee'S, 9 Oz House Antrikot kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için On The Border, Peynir Enchilada 271.0 kcal, Applebee'S, 9 Oz House Antrikot 189.0 kcal içerir. Fark 82.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

91 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	On The Border, Peynir Enchilada	Applebee'S, 9 Oz House Antrikot	Fark
A Vitamini (IU)	195 iu	22 iu	-88.7%
A Vitamini (RAE)	10 µg	7 µg	-30.0%
ALA (18:3 n-3)	0.19 g	0.02 g	-89.5%
Alanin	—	1.59 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.14 mg	0 mg	-100.0%
Arjinin	—	1.88 g	—
Aspartik asit	—	2.54 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
B12 Vitamini	0.72 µg	2 µg	+177.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.29 mg	+31.8%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.57 mg	+375.0%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Beta Karoten	112 µg	—	—
Beta kriptoksantin	11 µg	—	—
Beta tokoferol	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.07 mg	—
Delta tokoferol	0.35 mg	0.02 mg	-94.3%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.71 mg	2.07 mg	+191.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.89 mg	0.37 mg	-58.4%
Enerji	271 kj	791 kj	+191.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Fenilalanin	—	1.12 g	—
Fosfor	288 mg	202 mg	-29.9%
Fruktoz	0.83 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	1.71 mg	0.11 mg	-93.6%
Gama tokotrienol	0 mg	0.03 mg	—
Glikoz	0.97 g	0 g	-100.0%
Glisin	—	1.25 g	—
Glutamik asit	—	4.32 g	—
Histidin	—	0.98 g	—
Izolosin	—	1.33 g	—
Kalsiyum	293 mg	16 mg	-94.5%
Karbonhidrat (farkla)	16.2 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	41 mg	79 mg	+92.7%
Kül	2.57 g	2.28 g	-11.3%
Laktoz	0.66 g	0 g	-100.0%
Likopen	1562 µg	—	—
Lizin	—	2.33 g	—
Losin	—	2.26 g	—
Lutein + zeaksantin	58 µg	—	—
Magnezyum	30 mg	24 mg	-20.0%
Maltoz	0.18 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.13 mg	0.01 mg	-92.3%
Metiyonin	—	0.65 g	—
MUFA 14:1	0.1 g	0.1 g	0.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.21 g	0.42 g	+100.0%
MUFA 16:1 c	0.17 g	0.39 g	+129.4%
MUFA 17:1	0.03 g	0.09 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.71 g	3.72 g	+0.3%
MUFA 18:1 c	3.41 g	3.48 g	+2.1%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.78 mg	4.9 mg	+528.2%
Nisasta	12.5 g	—	—
Pantotenik asit	0.37 mg	0.34 mg	-8.1%
Potasyum	176 mg	350 mg	+98.9%
Prolin	—	1.18 g	—
Protein	11.67 g	26.85 g	+130.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.85 g	0.4 g	-78.4%
PUFA 18:2 CLA	0.06 g	0.04 g	-33.3%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.7 g	0.31 g	-81.8%
PUFA 18:3	0.2 g	0.03 g	-85.0%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.06 g	+200.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	—	7 µg	—
Sakkaroz	0.25 g	0 g	-100.0%
Selenyum	16 µg	24.7 µg	+54.4%
Serin	—	1.01 g	—
SFA 10:0	0.29 g	0.01 g	-96.6%
SFA 12:0	0.33 g	0.01 g	-97.0%
SFA 14:0	1.08 g	0.26 g	-75.9%
SFA 15:0	0.12 g	0.04 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.52 g	2.12 g	-39.8%
SFA 17:0	0.08 g	0.1 g	+25.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.51 g	0.93 g	-38.4%
SFA 20:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 22:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.23 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.19 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.12 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0.3 g	—
Sodyum	561 mg	604 mg	+7.7%
Su	51.82 g	61.88 g	+19.4%
TFA 16:1 t	0.04 g	0.02 g	-50.0%
TFA 18:1 t	0.3 g	0.24 g	-20.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.09 g	0.05 g	-44.4%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.98 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.52 g	3.48 g	-53.7%
Toplam Folat	14 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.09 g	4.35 g	+6.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.42 g	0.31 g	-26.2%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.33 g	0.26 g	-21.2%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.09 g	0.05 g	-44.4%
Toplam yağ	17.74 g	9.08 g	-48.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.11 g	0.53 g	-74.9%
Toplam Şeker	2.89 g	0 g	-100.0%
Treonin	—	1.26 g	—
Triptofan	—	0.36 g	—
Valin	—	1.39 g	—
Çinko	1.88 mg	5.35 mg	+184.6%

Besin Öğeleri

On The Border, Peynir Enchilada

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot

Fark

A Vitamini (IU)

195 iu

22 iu

-88.7%

A Vitamini (RAE)

10 µg

7 µg

-30.0%

ALA (18:3 n-3)

0.19 g

0.02 g

-89.5%

Alanin

—

1.59 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.14 mg

0 mg

-100.0%

Arjinin

—

1.88 g

—

Aspartik asit

—

2.54 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

B12 Vitamini

0.72 µg

2 µg

+177.8%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.29 mg

+31.8%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.57 mg

+375.0%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Beta Karoten

112 µg

—

Beta kriptoksantin

11 µg

—

Beta tokoferol

0.02 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.07 mg

—

Delta tokoferol

0.35 mg

0.02 mg

-94.3%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.71 mg

2.07 mg

+191.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.89 mg

0.37 mg

-58.4%

Enerji

271 kj

791 kj

+191.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Fenilalanin

—

1.12 g

—

Fosfor

288 mg

202 mg

-29.9%

Fruktoz

0.83 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.71 mg

0.11 mg

-93.6%

Gama tokotrienol

0 mg

0.03 mg

—

Glikoz

0.97 g

0 g

-100.0%

Glisin

—

1.25 g

—

Glutamik asit

—

4.32 g

—

Histidin

—

0.98 g

—

Izolosin

—

1.33 g

—

Kalsiyum

293 mg

16 mg

-94.5%

Karbonhidrat (farkla)

16.2 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

41 mg

79 mg

+92.7%

Kül

2.57 g

2.28 g

-11.3%

Laktoz

0.66 g

0 g

-100.0%

Likopen

1562 µg

—

Lizin

—

2.33 g

—

Losin

—

2.26 g

—

Lutein + zeaksantin

58 µg

—

Magnezyum

30 mg

24 mg

-20.0%

Maltoz

0.18 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.13 mg

0.01 mg

-92.3%

Metiyonin

—

0.65 g

—

MUFA 14:1

0.1 g

0.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.21 g

0.42 g

+100.0%

MUFA 16:1 c

0.17 g

0.39 g

+129.4%

MUFA 17:1

0.03 g

0.09 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.71 g

3.72 g

+0.3%

MUFA 18:1 c

3.41 g

3.48 g

+2.1%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.78 mg

4.9 mg

+528.2%

Nisasta

12.5 g

—

Pantotenik asit

0.37 mg

0.34 mg

-8.1%

Potasyum

176 mg

350 mg

+98.9%

Prolin

—

1.18 g

—

Protein

11.67 g

26.85 g

+130.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.85 g

0.4 g

-78.4%

PUFA 18:2 CLA

0.06 g

0.04 g

-33.3%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.7 g

0.31 g

-81.8%

PUFA 18:3

0.2 g

0.03 g

-85.0%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.06 g

+200.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

—

7 µg

—

Sakkaroz

0.25 g

0 g

-100.0%

Selenyum

16 µg

24.7 µg

+54.4%

Serin

—

1.01 g

—

SFA 10:0

0.29 g

0.01 g

-96.6%

SFA 12:0

0.33 g

0.01 g

-97.0%

SFA 14:0

1.08 g

0.26 g

-75.9%

SFA 15:0

0.12 g

0.04 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.52 g

2.12 g

-39.8%

SFA 17:0

0.08 g

0.1 g

+25.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.51 g

0.93 g

-38.4%

SFA 20:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 22:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.23 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.19 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.12 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0.3 g

—

Sodyum

561 mg

604 mg

+7.7%

51.82 g

61.88 g

+19.4%

TFA 16:1 t

0.04 g

0.02 g

-50.0%

TFA 18:1 t

0.3 g

0.24 g

-20.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.09 g

0.05 g

-44.4%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.98 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.52 g

3.48 g

-53.7%

Toplam Folat

14 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.09 g

4.35 g

+6.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.42 g

0.31 g

-26.2%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.33 g

0.26 g

-21.2%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.09 g

0.05 g

-44.4%

Toplam yağ

17.74 g

9.08 g

-48.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.11 g

0.53 g

-74.9%

Toplam Şeker

2.89 g

0 g

-100.0%

Treonin

—

1.26 g

—

Triptofan

—

0.36 g

—

Valin

—

1.39 g

—

Çinko

1.88 mg

5.35 mg

+184.6%

On The Border, Peynir Enchilada vs Applebee'S, 9 Oz House Antrikot

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin