On The Border, Peynir Enchilada ve Adana Kebap (Restoran Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Adana Kebap (Restoran Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (239 kcal; diğer besin 271 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için On The Border, Peynir Enchilada: 0.78 mg, Adana Kebap (Restoran Usulü): 5.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: On The Border, Peynir Enchilada 23, Adana Kebap (Restoran Usulü) 46.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

On The Border, Peynir Enchilada vs Adana Kebap (Restoran Usulü) Karşılaştırması

On The Border, Peynir Enchilada ve Adana Kebap (Restoran Usulü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için On The Border, Peynir Enchilada 271.0 kcal, Adana Kebap (Restoran Usulü) 239.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	On The Border, Peynir Enchilada	Adana Kebap (Restoran Usulü)	Fark
A Vitamini (IU)	195 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	10 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.19 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.14 mg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
B12 Vitamini	0.72 µg	2.3 µg	+219.4%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.2 mg	-9.1%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.3 mg	+150.0%
Bakir	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
Beta Karoten	112 µg	—	—
Beta kriptoksantin	11 µg	—	—
Beta tokoferol	0.02 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Delta tokoferol	0.35 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.71 mg	2.1 mg	+195.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	1.8 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.89 mg	—	—
Enerji	271 kj	—	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	239 kcal	—
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Fosfor	288 mg	185 mg	-35.8%
Fruktoz	0.83 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	1.71 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0.97 g	—	—
Kalsiyum	293 mg	18 mg	-93.9%
Karbonhidrat (farkla)	16.2 g	0.8 g	-95.1%
Kolesterol	41 mg	72 mg	+75.6%
Kül	2.57 g	—	—
Laktoz	0.66 g	—	—
Likopen	1562 µg	—	—
Lutein + zeaksantin	58 µg	—	—
Magnezyum	30 mg	22 mg	-26.7%
Maltoz	0.18 g	—	—
Mangan	0.13 mg	—	—
MUFA 14:1	0.1 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.21 g	—	—
MUFA 16:1 c	0.17 g	—	—
MUFA 17:1	0.03 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.71 g	—	—
MUFA 18:1 c	3.41 g	—	—
MUFA 20:1	0.04 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.78 mg	5.4 mg	+592.3%
Nisasta	12.5 g	—	—
Pantotenik asit	0.37 mg	—	—
Potasyum	176 mg	265 mg	+50.6%
Protein	11.67 g	16.5 g	+41.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.85 g	—	—
PUFA 18:2 CLA	0.06 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.7 g	—	—
PUFA 18:3	0.2 g	—	—
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	—	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Sakkaroz	0.25 g	—	—
Selenyum	16 µg	21 µg	+31.3%
SFA 10:0	0.29 g	—	—
SFA 12:0	0.33 g	—	—
SFA 14:0	1.08 g	—	—
SFA 15:0	0.12 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.52 g	—	—
SFA 17:0	0.08 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.51 g	—	—
SFA 20:0	0.03 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.23 g	—	—
SFA 6:0	0.19 g	—	—
SFA 8:0	0.12 g	—	—
Sodyum	561 mg	510 mg	-9.1%
Su	51.82 g	55 g	+6.1%
TFA 16:1 t	0.04 g	—	—
TFA 18:1 t	0.3 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.09 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.52 g	9.1 g	+21.0%
Toplam Folat	14 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.09 g	—	—
Toplam trans yağ asitleri	0.42 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.33 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.09 g	—	—
Toplam yağ	17.74 g	19.2 g	+8.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.11 g	—	—
Toplam Şeker	2.89 g	—	—
Çinko	1.88 mg	4.2 mg	+123.4%

Besin Öğeleri

On The Border, Peynir Enchilada

Adana Kebap (Restoran Usulü)

Fark

A Vitamini (IU)

195 iu

—

A Vitamini (RAE)

10 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.19 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.14 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

B12 Vitamini

0.72 µg

2.3 µg

+219.4%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.2 mg

-9.1%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.3 mg

+150.0%

Bakir

0.07 mg

0.12 mg

+71.4%

Beta Karoten

112 µg

—

Beta kriptoksantin

11 µg

—

Beta tokoferol

0.02 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Delta tokoferol

0.35 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.71 mg

2.1 mg

+195.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.89 mg

—

Enerji

271 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

—

239 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fosfor

288 mg

185 mg

-35.8%

Fruktoz

0.83 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.71 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.97 g

—

Kalsiyum

293 mg

18 mg

-93.9%

Karbonhidrat (farkla)

16.2 g

0.8 g

-95.1%

Kolesterol

41 mg

72 mg

+75.6%

Kül

2.57 g

—

Laktoz

0.66 g

—

Likopen

1562 µg

—

Lutein + zeaksantin

58 µg

—

Magnezyum

30 mg

22 mg

-26.7%

Maltoz

0.18 g

—

Mangan

0.13 mg

—

MUFA 14:1

0.1 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.21 g

—

MUFA 16:1 c

0.17 g

—

MUFA 17:1

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.71 g

—

MUFA 18:1 c

3.41 g

—

MUFA 20:1

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.78 mg

5.4 mg

+592.3%

Nisasta

12.5 g

—

Pantotenik asit

0.37 mg

—

Potasyum

176 mg

265 mg

+50.6%

Protein

11.67 g

16.5 g

+41.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.85 g

—

PUFA 18:2 CLA

0.06 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.7 g

—

PUFA 18:3

0.2 g

—

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Sakkaroz

0.25 g

—

Selenyum

16 µg

21 µg

+31.3%

SFA 10:0

0.29 g

—

SFA 12:0

0.33 g

—

SFA 14:0

1.08 g

—

SFA 15:0

0.12 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.52 g

—

SFA 17:0

0.08 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.51 g

—

SFA 20:0

0.03 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.23 g

—

SFA 6:0

0.19 g

—

SFA 8:0

0.12 g

—

Sodyum

561 mg

510 mg

-9.1%

51.82 g

55 g

+6.1%

TFA 16:1 t

0.04 g

—

TFA 18:1 t

0.3 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.09 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.52 g

9.1 g

+21.0%

Toplam Folat

14 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.09 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0.42 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.33 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.09 g

—

Toplam yağ

17.74 g

19.2 g

+8.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.11 g

—

Toplam Şeker

2.89 g

—

Çinko

1.88 mg

4.2 mg

+123.4%

On The Border, Peynir Enchilada vs Adana Kebap (Restoran Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin