Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için On The Border, Meksika Pilav: 0.01 g, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 0.27 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: On The Border, Meksika Pilav 10, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

On The Border, Meksika Pilav vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Q: On The Border, Meksika Pilav ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 195 kcal).

On The Border, Meksika Pilav ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için On The Border, Meksika Pilav 195.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

101 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	On The Border, Meksika Pilav	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	61 iu	118 iu	+93.4%
A Vitamini (RAE)	3 µg	31 µg	+933.3%
ALA (18:3 n-3)	0.23 g	0.24 g	+4.3%
Alanin	—	0.21 g	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.14 mg	0.03 mg	-78.6%
Arjinin	—	0.23 g	—
Aspartik asit	—	0.39 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.1 mg	-64.3%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.18 µg	+100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.25 mg	+177.8%
B6 Vitamini	—	0.06 mg	—
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	—	22 µg	—
Beta Karoten	37 µg	9 µg	-75.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.23 mg	—
Betain	19.9 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
Delta tokoferol	0.91 mg	0.41 mg	-54.9%
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	1.18 mg	0.68 mg	-42.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.59 mg	0.75 mg	+27.1%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	814 kj	151 kj	-81.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.32 g	—
Folat DFE	—	42 µg	—
Folik asit	—	12 µg	—
Fosfor	74 mg	137 mg	+85.1%
Fruktoz	0.33 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0.01 g	—
Gama tokoferol	2.82 mg	1.72 mg	-39.0%
Gama tokotrienol	0.2 mg	0.09 mg	-55.0%
Glikoz	0.37 g	0 g	-100.0%
Glisin	—	0.17 g	—
Glutamik asit	—	1.76 g	—
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	—	0.16 g	—
Izolosin	—	0.29 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.2 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	12.3 µg	0.5 µg	-95.9%
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	99 mg	+153.8%
Karbonhidrat (farkla)	34.15 g	18.8 g	-44.9%
Kolesterol	0 mg	10 mg	—
Kül	2.23 g	1.48 g	-33.6%
Laktoz	0 g	3.02 g	—
Likopen	208 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	—	0.32 g	—
Losin	—	0.55 g	—
Lutein + zeaksantin	100 µg	77 µg	-23.0%
Magnezyum	15 mg	19 mg	+26.7%
Maltoz	0 g	0.07 g	—
Mangan	0.35 mg	0.19 mg	-45.7%
Metiyonin	—	0.12 g	—
MUFA 14:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.05 g	—
MUFA 16:1 c	0 g	0.04 g	—
MUFA 17:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.14 g	1.83 g	+60.5%
MUFA 18:1 c	1.12 g	1.76 g	+57.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.75 mg	0.78 mg	-71.6%
Nisasta	28.9 g	13.63 g	-52.8%
Pantotenik asit	0.51 mg	0.47 mg	-7.8%
Potasyum	131 mg	135 mg	+3.1%
Prolin	—	0.67 g	—
Protein	3.56 g	5.42 g	+52.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.06 g	1.4 g	-32.0%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.05 g	1.34 g	-34.6%
PUFA 18:3	0.24 g	0.25 g	+4.2%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	—	30 µg	—
Sakkaroz	0.68 g	0 g	-100.0%
Selenyum	7.3 µg	19.4 µg	+165.8%
Serin	—	0.32 g	—
SFA 10:0	0 g	0.07 g	—
SFA 12:0	0 g	0.08 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.27 g	+2600.0%
SFA 15:0	0 g	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.55 g	1.07 g	+94.5%
SFA 17:0	0 g	0.02 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.29 g	0.43 g	+48.3%
SFA 20:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sistin	—	0.09 g	—
Sodyum	677 mg	361 mg	-46.7%
Su	55.2 g	68.24 g	+23.6%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.02 g	0.07 g	+250.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.22 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.89 g	2.15 g	+141.6%
Toplam Folat	52 µg	34 µg	-34.6%
Toplam Kolin	9.1 mg	3.9 mg	-57.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.16 g	1.95 g	+68.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.03 g	0.12 g	+300.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.02 g	0.08 g	+300.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Toplam yağ	4.86 g	6.06 g	+24.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.3 g	1.66 g	-27.8%
Toplam Şeker	1.38 g	3.09 g	+123.9%
Treonin	—	0.17 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.47 g	—
Çinko	0.38 mg	0.64 mg	+68.4%

Besin Öğeleri

On The Border, Meksika Pilav

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

61 iu

118 iu

+93.4%

A Vitamini (RAE)

3 µg

31 µg

+933.3%

ALA (18:3 n-3)

0.23 g

0.24 g

+4.3%

Alanin

—

0.21 g

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.14 mg

0.03 mg

-78.6%

Arjinin

—

0.23 g

—

Aspartik asit

—

0.39 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.1 mg

-64.3%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.18 µg

+100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.25 mg

+177.8%

B6 Vitamini

—

0.06 mg

—

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

—

22 µg

—

Beta Karoten

37 µg

9 µg

-75.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.23 mg

—

Betain

19.9 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

Delta tokoferol

0.91 mg

0.41 mg

-54.9%

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

1.18 mg

0.68 mg

-42.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.59 mg

0.75 mg

+27.1%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

814 kj

151 kj

-81.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.32 g

—

Folat DFE

—

42 µg

—

Folik asit

—

12 µg

—

Fosfor

74 mg

137 mg

+85.1%

Fruktoz

0.33 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

0.01 g

—

Gama tokoferol

2.82 mg

1.72 mg

-39.0%

Gama tokotrienol

0.2 mg

0.09 mg

-55.0%

Glikoz

0.37 g

0 g

-100.0%

Glisin

—

0.17 g

—

Glutamik asit

—

1.76 g

—

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

—

0.16 g

—

Izolosin

—

0.29 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

12.3 µg

0.5 µg

-95.9%

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

99 mg

+153.8%

Karbonhidrat (farkla)

34.15 g

18.8 g

-44.9%

Kolesterol

0 mg

10 mg

—

Kül

2.23 g

1.48 g

-33.6%

Laktoz

0 g

3.02 g

—

Likopen

208 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

—

0.32 g

—

Losin

—

0.55 g

—

Lutein + zeaksantin

100 µg

77 µg

-23.0%

Magnezyum

15 mg

19 mg

+26.7%

Maltoz

0 g

0.07 g

—

Mangan

0.35 mg

0.19 mg

-45.7%

Metiyonin

—

0.12 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.05 g

—

MUFA 16:1 c

0 g

0.04 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.14 g

1.83 g

+60.5%

MUFA 18:1 c

1.12 g

1.76 g

+57.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.75 mg

0.78 mg

-71.6%

Nisasta

28.9 g

13.63 g

-52.8%

Pantotenik asit

0.51 mg

0.47 mg

-7.8%

Potasyum

131 mg

135 mg

+3.1%

Prolin

—

0.67 g

—

Protein

3.56 g

5.42 g

+52.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.06 g

1.4 g

-32.0%

PUFA 18:2 CLA

0 g

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.05 g

1.34 g

-34.6%

PUFA 18:3

0.24 g

0.25 g

+4.2%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

30 µg

—

Sakkaroz

0.68 g

0 g

-100.0%

Selenyum

7.3 µg

19.4 µg

+165.8%

Serin

—

0.32 g

—

SFA 10:0

0 g

0.07 g

—

SFA 12:0

0 g

0.08 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.27 g

+2600.0%

SFA 15:0

0 g

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.55 g

1.07 g

+94.5%

SFA 17:0

0 g

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.29 g

0.43 g

+48.3%

SFA 20:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sistin

—

0.09 g

—

Sodyum

677 mg

361 mg

-46.7%

55.2 g

68.24 g

+23.6%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.02 g

0.07 g

+250.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.22 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.89 g

2.15 g

+141.6%

Toplam Folat

52 µg

34 µg

-34.6%

Toplam Kolin

9.1 mg

3.9 mg

-57.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.16 g

1.95 g

+68.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.03 g

0.12 g

+300.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.02 g

0.08 g

+300.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Toplam yağ

4.86 g

6.06 g

+24.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.3 g

1.66 g

-27.8%

Toplam Şeker

1.38 g

3.09 g

+123.9%

Treonin

—

0.17 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.47 g

—

Çinko

0.38 mg

0.64 mg

+68.4%

On The Border, Meksika Pilav vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin