On The Border, Meksika Pilav ve Applebee'S, Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 195 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için On The Border, Meksika Pilav: 3 µg, Applebee'S, Biber: 149 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: On The Border, Meksika Pilav 10, Applebee'S, Biber 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

On The Border, Meksika Pilav vs Applebee'S, Biber Karşılaştırması

On The Border, Meksika Pilav ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için On The Border, Meksika Pilav 195.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

98 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	On The Border, Meksika Pilav	Applebee'S, Biber	Fark
A Vitamini (IU)	61 iu	1436 iu	+2254.1%
A Vitamini (RAE)	3 µg	149 µg	+4866.7%
ALA (18:3 n-3)	0.23 g	0.04 g	-82.6%
Alanin	—	0.79 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.14 mg	0.02 mg	-85.7%
Arjinin	—	0.77 g	—
Aspartik asit	—	1.2 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.04 mg	-85.7%
B12 Vitamini	0.09 µg	1.26 µg	+1300.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.21 mg	+133.3%
B6 Vitamini	—	0.32 mg	—
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Beta Karoten	37 µg	577 µg	+1459.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	200 µg	—
Beta tokoferol	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.1 mg	—
Betain	19.9 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	1.1 mg	+266.7%
Delta tokoferol	0.91 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.18 mg	1.46 mg	+23.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.4 g	+27.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.59 mg	1.15 mg	+94.9%
Enerji	814 kj	157 kj	-80.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.47 g	—
Fosfor	74 mg	104 mg	+40.5%
Fruktoz	0.33 g	0.98 g	+197.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	2.82 mg	0.08 mg	-97.2%
Gama tokotrienol	0.2 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.37 g	1.07 g	+189.2%
Glisin	—	0.83 g	—
Glutamik asit	—	2.07 g	—
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	—	0.37 g	—
Izolosin	—	0.56 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.2 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	12.3 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kalsiyum	39 mg	34 mg	-12.8%
Karbonhidrat (farkla)	34.15 g	4.57 g	-86.6%
Kolesterol	0 mg	45 mg	—
Kül	2.23 g	1.76 g	-21.1%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	208 µg	4639 µg	+2130.3%
Lizin	—	0.84 g	—
Losin	—	0.93 g	—
Lutein + zeaksantin	100 µg	367 µg	+267.0%
Magnezyum	15 mg	18 mg	+20.0%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.35 mg	0.08 mg	-77.1%
Metiyonin	—	0.28 g	—
MUFA 14:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.38 g	—
MUFA 16:1 c	0 g	0.34 g	—
MUFA 17:1	0 g	0.08 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.14 g	4.21 g	+269.3%
MUFA 18:1 c	1.12 g	3.74 g	+233.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.75 mg	3.56 mg	+29.5%
Nisasta	28.9 g	0.43 g	-98.5%
Pantotenik asit	0.51 mg	0.41 mg	-19.6%
Potasyum	131 mg	320 mg	+144.3%
Prolin	—	0.85 g	—
Protein	3.56 g	12.56 g	+252.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.06 g	0.54 g	-73.8%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0.07 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.05 g	0.41 g	-80.0%
PUFA 18:3	0.24 g	0.04 g	-83.3%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	—	93 µg	—
Sakkaroz	0.68 g	0.22 g	-67.6%
Selenyum	7.3 µg	13.1 µg	+79.5%
Serin	—	0.37 g	—
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.31 g	+3000.0%
SFA 15:0	0 g	0.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.55 g	2.33 g	+323.6%
SFA 17:0	0 g	0.11 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.29 g	1.31 g	+351.7%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.12 g	—
Sodyum	677 mg	381 mg	-43.7%
Su	55.2 g	71.31 g	+29.2%
TFA 16:1 t	0 g	0.04 g	—
TFA 18:1 t	0.02 g	0.47 g	+2250.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	0.07 g	+600.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.34 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.89 g	4.15 g	+366.3%
Toplam Folat	52 µg	—	—
Toplam Kolin	9.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.16 g	4.81 g	+314.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.03 g	0.58 g	+1833.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.02 g	0.51 g	+2450.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	0.07 g	+600.0%
Toplam yağ	4.86 g	9.79 g	+101.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.3 g	0.64 g	-72.2%
Toplam Şeker	1.38 g	2.27 g	+64.5%
Treonin	—	0.4 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.64 g	—
Çinko	0.38 mg	2.23 mg	+486.8%

Besin Öğeleri

On The Border, Meksika Pilav

Applebee'S, Biber

Fark

A Vitamini (IU)

61 iu

1436 iu

+2254.1%

A Vitamini (RAE)

3 µg

149 µg

+4866.7%

ALA (18:3 n-3)

0.23 g

0.04 g

-82.6%

Alanin

—

0.79 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.14 mg

0.02 mg

-85.7%

Arjinin

—

0.77 g

—

Aspartik asit

—

1.2 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.04 mg

-85.7%

B12 Vitamini

0.09 µg

1.26 µg

+1300.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.21 mg

+133.3%

B6 Vitamini

—

0.32 mg

—

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Beta Karoten

37 µg

577 µg

+1459.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

200 µg

—

Beta tokoferol

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.1 mg

—

Betain

19.9 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

1.1 mg

+266.7%

Delta tokoferol

0.91 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.18 mg

1.46 mg

+23.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.4 g

+27.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.59 mg

1.15 mg

+94.9%

Enerji

814 kj

157 kj

-80.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

—

0.47 g

—

Fosfor

74 mg

104 mg

+40.5%

Fruktoz

0.33 g

0.98 g

+197.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

2.82 mg

0.08 mg

-97.2%

Gama tokotrienol

0.2 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.37 g

1.07 g

+189.2%

Glisin

—

0.83 g

—

Glutamik asit

—

2.07 g

—

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

—

0.37 g

—

Izolosin

—

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

12.3 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kalsiyum

39 mg

34 mg

-12.8%

Karbonhidrat (farkla)

34.15 g

4.57 g

-86.6%

Kolesterol

0 mg

45 mg

—

Kül

2.23 g

1.76 g

-21.1%

Laktoz

0 g

—

Likopen

208 µg

4639 µg

+2130.3%

Lizin

—

0.84 g

—

Losin

—

0.93 g

—

Lutein + zeaksantin

100 µg

367 µg

+267.0%

Magnezyum

15 mg

18 mg

+20.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.35 mg

0.08 mg

-77.1%

Metiyonin

—

0.28 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.38 g

—

MUFA 16:1 c

0 g

0.34 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.08 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.14 g

4.21 g

+269.3%

MUFA 18:1 c

1.12 g

3.74 g

+233.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.75 mg

3.56 mg

+29.5%

Nisasta

28.9 g

0.43 g

-98.5%

Pantotenik asit

0.51 mg

0.41 mg

-19.6%

Potasyum

131 mg

320 mg

+144.3%

Prolin

—

0.85 g

—

Protein

3.56 g

12.56 g

+252.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.06 g

0.54 g

-73.8%

PUFA 18:2 CLA

0 g

0.07 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.05 g

0.41 g

-80.0%

PUFA 18:3

0.24 g

0.04 g

-83.3%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

—

93 µg

—

Sakkaroz

0.68 g

0.22 g

-67.6%

Selenyum

7.3 µg

13.1 µg

+79.5%

Serin

—

0.37 g

—

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.31 g

+3000.0%

SFA 15:0

0 g

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.55 g

2.33 g

+323.6%

SFA 17:0

0 g

0.11 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.29 g

1.31 g

+351.7%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.12 g

—

Sodyum

677 mg

381 mg

-43.7%

55.2 g

71.31 g

+29.2%

TFA 16:1 t

0 g

0.04 g

—

TFA 18:1 t

0.02 g

0.47 g

+2250.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

0.07 g

+600.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.34 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.89 g

4.15 g

+366.3%

Toplam Folat

52 µg

—

Toplam Kolin

9.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.16 g

4.81 g

+314.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.03 g

0.58 g

+1833.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.02 g

0.51 g

+2450.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

0.07 g

+600.0%

Toplam yağ

4.86 g

9.79 g

+101.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.3 g

0.64 g

-72.2%

Toplam Şeker

1.38 g

2.27 g

+64.5%

Treonin

—

0.4 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.64 g

—

Çinko

0.38 mg

2.23 mg

+486.8%

On The Border, Meksika Pilav vs Applebee'S, Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin