Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği: 0.41 g, Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek: 10.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği 16, Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği vs Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek Karşılaştırması

Q: Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği ve Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek arasında hangisi daha az kalorili?

Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 374 kcal).

Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği ve Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği 359.0 kcal, Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek 374.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği	Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.3 mg	+3.4%
B12 Vitamini	0.09 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.4 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
Bakir	0.29 mg	0.34 mg	+17.2%
Besin folati	43 µg	26 µg	-39.5%
Beta Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.58 mg	3 mg	-16.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.4 g	4.2 g	-22.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.95 mg	4.85 mg	+148.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	359 kj	374 kj	+4.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	59 µg	104 µg	+76.3%
Folik asit	9 µg	46 µg	+411.1%
Fosfor	161 mg	206 mg	+28.0%
K Vitamini (filokinon)	4.3 µg	0.2 µg	-95.3%
Kafein	2 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	143 mg	189 mg	+32.2%
Karbonhidrat (farkla)	51.31 g	44.88 g	-12.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	45 µg	28 µg	-37.8%
Magnezyum	59 mg	92 mg	+55.9%
MUFA 16:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.41 g	10.12 g	+2368.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.33 mg	3.67 mg	+10.2%
Potasyum	265 mg	284 mg	+7.2%
Protein	9.32 g	10.98 g	+17.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.92 g	4.48 g	+387.0%
PUFA 18:3	0.1 g	0.11 g	+10.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	19.3 µg	12.7 µg	-34.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.81 g	1.2 g	-79.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.09 g	0.37 g	-82.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	301 mg	313 mg	+4.0%
Su	24.47 g	24.94 g	+1.9%
Teobromin	80 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	10.36 g	1.65 g	-84.1%
Toplam Folat	52 µg	72 µg	+38.5%
Toplam Kolin	20 mg	24.5 mg	+22.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.42 g	10.24 g	+2338.1%
Toplam yağ	12.93 g	16.99 g	+31.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.02 g	4.58 g	+349.0%
Toplam Şeker	22.19 g	13.26 g	-40.2%
Çinko	1.25 mg	1.38 mg	+10.4%

Besin Öğeleri

Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği

Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.3 mg

+3.4%

B12 Vitamini

0.09 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.4 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

Bakir

0.29 mg

0.34 mg

+17.2%

Besin folati

43 µg

26 µg

-39.5%

Beta Karoten

1 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.58 mg

3 mg

-16.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.4 g

4.2 g

-22.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.95 mg

4.85 mg

+148.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

359 kj

374 kj

+4.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

59 µg

104 µg

+76.3%

Folik asit

9 µg

46 µg

+411.1%

Fosfor

161 mg

206 mg

+28.0%

K Vitamini (filokinon)

4.3 µg

0.2 µg

-95.3%

Kafein

2 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

143 mg

189 mg

+32.2%

Karbonhidrat (farkla)

51.31 g

44.88 g

-12.5%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

45 µg

28 µg

-37.8%

Magnezyum

59 mg

92 mg

+55.9%

MUFA 16:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.41 g

10.12 g

+2368.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.33 mg

3.67 mg

+10.2%

Potasyum

265 mg

284 mg

+7.2%

Protein

9.32 g

10.98 g

+17.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.92 g

4.48 g

+387.0%

PUFA 18:3

0.1 g

0.11 g

+10.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

19.3 µg

12.7 µg

-34.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.81 g

1.2 g

-79.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.09 g

0.37 g

-82.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

301 mg

313 mg

+4.0%

24.47 g

24.94 g

+1.9%

Teobromin

80 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

10.36 g

1.65 g

-84.1%

Toplam Folat

52 µg

72 µg

+38.5%

Toplam Kolin

20 mg

24.5 mg

+22.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.42 g

10.24 g

+2338.1%

Toplam yağ

12.93 g

16.99 g

+31.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.02 g

4.58 g

+349.0%

Toplam Şeker

22.19 g

13.26 g

-40.2%

Çinko

1.25 mg

1.38 mg

+10.4%

Nutella Sandviç Tam Buğday Ekmeği vs Bademli Tereyağı Ve Jöle Sandviç, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin