İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
281 kcal
Puan
43 / 100
Nori yaprağı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
305 vs 281(-7.9%)
Puan Farkı
100 vs 43(-57.0%)
GENEL KAZANAN
Nori yaprağı
Daha yüksek enerji
Nori yaprağı
Puan lideri
Nori yaprağı
Besin öğesi dağılımı
14 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Nori yaprağı ve Ancho biberi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Nori yaprağı 305.0 kcal, Ancho biberi 281.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Nori yaprağı | Ancho biberi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2800 µg | 1317 µg | -53.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.69 mg | 0.33 mg | -52.2% |
| B12 Vitamini | 57.6 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 2.33 mg | 0.92 mg | -60.5% |
| B6 Vitamini | 0.59 mg | 2.14 mg | +262.7% |
| Beta Karoten | 33600 µg | 15800 µg | -53.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 180 mg | 4.1 mg | -97.7% |
| Demir | 11.2 mg | 4.13 mg | -63.1% |
| Diyet lifi | 36 g | 23.1 g | -35.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 3.82 mg | — |
| EPA (20:5 n-3) | 1.15 g | — | — |
| Folat DFE | — | 58 µg | — |
| Fosfor | 580 mg | 201 mg | -65.3% |
| İyot | 1700 µg | — | — |
| Kalsiyum | 280 mg | 148 mg | -47.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 44.3 g | 51.44 g | +16.1% |
| Kül | 8.2 g | — | — |
| Magnezyum | 300 mg | 88 mg | -70.7% |
| Niasin | 10.4 mg | 7.8 mg | -25.0% |
| Potasyum | 2400 mg | 2589 mg | +7.9% |
| Protein | 41.4 g | 11.86 g | -71.4% |
| Sodyum | 550 mg | 44 mg | -92.0% |
| Su | 4.5 g | 14.5 g | +222.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.42 g | — |
| Toplam Folat | 1900 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.94 g | — |
| Toplam yağ | 3.7 g | 8.2 g | +121.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 4.12 g | — |
| Toplam Şeker | — | 31.8 g | — |
| Çinko | 3.6 mg | 1.4 mg | -61.1% |
Nori yaprağı ve Ancho biberi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ancho biberi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (281 kcal; diğer besin 305 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Nori yaprağı: 0.59 mg, Ancho biberi: 2.14 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nori yaprağı 100, Ancho biberi 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.