İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
81 kcal
Puan
67 / 100
Nori Deniz Yosunu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (79) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
300 vs 81(-73.0%)
Puan Farkı
79 vs 67(-15.2%)
GENEL KAZANAN
Nori Deniz Yosunu
Daha yüksek enerji
Nori Deniz Yosunu
Puan lideri
Nori Deniz Yosunu
Besin öğesi dağılımı
15 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Nori Deniz Yosunu ve Alaska pollock kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Nori Deniz Yosunu 300.0 kcal, Alaska pollock 81.0 kcal içerir. Fark 219.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 79 ve 67. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Nori Deniz Yosunu | Alaska pollock | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | 0.046 mg | -81.6% |
| B12 Vitamini | 58.6 µg | 3.1 µg | -94.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.25 mg | 0.106 mg | -91.5% |
| B6 Vitamini | 0.6 mg | 0.25 mg | -58.3% |
| Beta Karoten | 3600 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 39 mg | — | — |
| D Vitamini | — | 1.2 µg | — |
| Demir | 1.8 mg | 0.24 mg | -86.7% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0.2 g | — |
| Diyet lifi | 5.1 g | 0 g | -100.0% |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.12 g | — |
| Folat DFE | 1460 µg | — | — |
| Fosfor | 580 mg | 184 mg | -68.3% |
| İyot | 2100 µg | — | — |
| Kalsiyum | 280 mg | 10 mg | -96.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 51.1 g | 0 g | -100.0% |
| Kolesterol | — | 71 mg | — |
| Kül | — | 1.2 g | — |
| Magnezyum | 300 mg | 67 mg | -77.7% |
| Niasin | 1.5 mg | 1.32 mg | -12.0% |
| Potasyum | 2400 mg | 356 mg | -85.2% |
| Protein | 35.8 g | 17.18 g | -52.0% |
| Selenyum | — | 36.5 µg | — |
| Sodyum | 480 mg | 99 mg | -79.4% |
| Su | 7 g | 81.18 g | +1059.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.14 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.12 g | — |
| Toplam yağ | 0.3 g | 0.8 g | +166.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.34 g | — |
| Çinko | 1.2 mg | 0.46 mg | -61.7% |
Nori Deniz Yosunu ve Alaska pollock arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alaska pollock, 100 g başına daha düşük enerji içerir (81 kcal; diğer besin 300 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Nori Deniz Yosunu: 7 g, Alaska pollock: 81.18 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nori Deniz Yosunu 79, Alaska pollock 67.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.