İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
361 kcal
Puan
22 / 100
Arpa Maltı Unu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (22) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
356 vs 361(+1.4%)
Puan Farkı
4 vs 22(+450.0%)
GENEL KAZANAN
Arpa Maltı Unu
Daha yüksek enerji
Arpa Maltı Unu
Puan lideri
Arpa Maltı Unu
Besin öğesi dağılımı
13 - 43 (eşit: 19)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Erişte, Japon, Somen, Kuru ve Arpa Maltı Unu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Erişte, Japon, Somen, Kuru 356.0 kcal, Arpa Maltı Unu 361.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Erişte | Arpa Maltı Unu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 19 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 1 µg | — |
| Alanin | 0.33 g | 0.52 g | +57.6% |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Arjinin | 0.42 g | 0.84 g | +100.0% |
| Aspartik asit | 0.46 g | 0.78 g | +69.6% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.31 mg | +210.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.31 mg | +933.3% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0.66 mg | +1220.0% |
| Bakir | 0.14 mg | 0.27 mg | +92.9% |
| Besin folati | 14 µg | 38 µg | +171.4% |
| Beta Karoten | — | 11 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.6 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 1.32 mg | 4.71 mg | +256.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 4.3 g | 7.1 g | +65.1% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.57 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 1490 kj | 361 kj | -75.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.55 g | 0.23 g | -58.2% |
| Folat DFE | 14 µg | 38 µg | +171.4% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 80 mg | 303 mg | +278.8% |
| Glisin | 0.36 g | 0.44 g | +22.2% |
| Glutamik asit | 4.09 g | 1.82 g | -55.5% |
| Histidin | 0.23 g | 0.28 g | +21.7% |
| Izolosin | 0.44 g | 0.36 g | -18.2% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 2.2 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 23 mg | 37 mg | +60.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 74.1 g | 78.3 g | +5.7% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 4.54 g | 1.37 g | -69.8% |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | 0.22 g | 0.54 g | +145.5% |
| Losin | 0.78 g | 0.75 g | -3.8% |
| Lutein + zeaksantin | — | 160 µg | — |
| Magnezyum | 28 mg | 97 mg | +246.4% |
| Mangan | 0.48 mg | 1.19 mg | +147.9% |
| Metiyonin | 0.18 g | 0.29 g | +61.1% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.1 g | 0.21 g | +110.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.88 mg | 5.64 mg | +540.9% |
| Pantotenik asit | 0.49 mg | 0.58 mg | +18.4% |
| Potasyum | 164 mg | 224 mg | +36.6% |
| Prolin | 1.25 g | 1.12 g | -10.4% |
| Protein | 11.35 g | 10.28 g | -9.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.3 g | 0.86 g | +186.7% |
| PUFA 18:3 | 0.03 g | 0.1 g | +233.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 8.3 µg | 37.7 µg | +354.2% |
| Serin | 0.54 g | 0.47 g | -13.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.1 g | 0.35 g | +250.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | 0.32 g | 0.16 g | -50.0% |
| Sodyum | 1840 mg | 11 mg | -99.4% |
| Su | 9.21 g | 8.21 g | -10.9% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.3 g | 0.34 g | +13.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.12 g | 0.39 g | +225.0% |
| Toplam Folat | 14 µg | 38 µg | +171.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.1 g | 0.25 g | +150.0% |
| Toplam yağ | 0.81 g | 1.84 g | +127.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.33 g | 0.95 g | +187.9% |
| Toplam Şeker | — | 0.8 g | — |
| Treonin | 0.3 g | 0.41 g | +36.7% |
| Triptofan | 0.14 g | 0.13 g | -7.1% |
| Valin | 0.48 g | 0.5 g | +4.2% |
| Çinko | 0.45 mg | 2.06 mg | +357.8% |
Erişte, Japon, Somen, Kuru ve Arpa Maltı Unu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (356 kcal; diğer besin 361 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Erişte: 0.05 mg, Arpa Maltı Unu: 0.66 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Erişte 4, Arpa Maltı Unu 22.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.