İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
354 kcal
Puan
26 / 100
Arpa, Hulled daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (26) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
356 vs 354(-0.6%)
Puan Farkı
4 vs 26(+550.0%)
GENEL KAZANAN
Arpa, Hulled
Daha yüksek enerji
Erişte
Puan lideri
Arpa, Hulled
Besin öğesi dağılımı
8 - 48 (eşit: 19)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Erişte, Japon, Somen, Kuru ve Arpa, Hulled kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Erişte, Japon, Somen, Kuru 356.0 kcal, Arpa, Hulled 354.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Erişte | Arpa, Hulled | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 22 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 1 µg | — |
| Alanin | 0.33 g | 0.49 g | +48.5% |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Arjinin | 0.42 g | 0.62 g | +47.6% |
| Aspartik asit | 0.46 g | 0.78 g | +69.6% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.65 mg | +550.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.28 mg | +833.3% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0.32 mg | +540.0% |
| Bakir | 0.14 mg | 0.5 mg | +257.1% |
| Besin folati | 14 µg | 19 µg | +35.7% |
| Beta Karoten | — | 13 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 1.32 mg | 3.6 mg | +172.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 4.3 g | 17.3 g | +302.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.57 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 1490 kj | 354 kj | -76.2% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.55 g | 0.7 g | +27.3% |
| Folat DFE | 14 µg | 19 µg | +35.7% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 80 mg | 264 mg | +230.0% |
| Glisin | 0.36 g | 0.45 g | +25.0% |
| Glutamik asit | 4.09 g | 3.26 g | -20.3% |
| Histidin | 0.23 g | 0.28 g | +21.7% |
| Izolosin | 0.44 g | 0.46 g | +4.5% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 2.2 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 23 mg | 33 mg | +43.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 74.1 g | 73.48 g | -0.8% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 4.54 g | 2.29 g | -49.6% |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | 0.22 g | 0.47 g | +113.6% |
| Losin | 0.78 g | 0.85 g | +9.0% |
| Lutein + zeaksantin | — | 160 µg | — |
| Magnezyum | 28 mg | 133 mg | +375.0% |
| Mangan | 0.48 mg | 1.94 mg | +304.2% |
| Metiyonin | 0.18 g | 0.24 g | +33.3% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.1 g | 0.24 g | +140.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.88 mg | 4.6 mg | +422.7% |
| Pantotenik asit | 0.49 mg | 0.28 mg | -42.9% |
| Potasyum | 164 mg | 452 mg | +175.6% |
| Prolin | 1.25 g | 1.48 g | +18.4% |
| Protein | 11.35 g | 12.48 g | +10.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.3 g | 1 g | +233.3% |
| PUFA 18:3 | 0.03 g | 0.11 g | +266.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 8.3 µg | 37.7 µg | +354.2% |
| Serin | 0.54 g | 0.53 g | -1.9% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.1 g | 0.41 g | +310.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.01 g | 0.02 g | +100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | 0.32 g | 0.28 g | -12.5% |
| Sodyum | 1840 mg | 12 mg | -99.3% |
| Su | 9.21 g | 9.44 g | +2.5% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.3 g | 0.36 g | +20.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.12 g | 0.48 g | +300.0% |
| Toplam Folat | 14 µg | 19 µg | +35.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.1 g | 0.29 g | +190.0% |
| Toplam yağ | 0.81 g | 2.3 g | +184.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.33 g | 1.11 g | +236.4% |
| Toplam Şeker | — | 0.8 g | — |
| Treonin | 0.3 g | 0.42 g | +40.0% |
| Triptofan | 0.14 g | 0.21 g | +50.0% |
| Valin | 0.48 g | 0.61 g | +27.1% |
| Çinko | 0.45 mg | 2.77 mg | +515.6% |
Erişte, Japon, Somen, Kuru ve Arpa, Hulled arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arpa, Hulled, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 356 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Erişte: 0.03 mg, Arpa, Hulled: 0.28 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Erişte 4, Arpa, Hulled 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.