İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
384 kcal
Puan
24 / 100
Patlamış Mısır Kek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (24) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
521 vs 384(-26.3%)
Puan Farkı
5 vs 24(+380.0%)
GENEL KAZANAN
Patlamış Mısır Kek
Daha yüksek enerji
Erişte, Çin Eriştesi
Puan lideri
Patlamış Mısır Kek
Besin öğesi dağılımı
20 - 21 (eşit: 24)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Erişte, Çin Eriştesi ve Patlamış Mısır Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Erişte, Çin Eriştesi 521.0 kcal, Patlamış Mısır Kek 384.0 kcal içerir. Fark 137.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Erişte, Çin Eriştesi | Patlamış Mısır Kek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 4 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 21 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.2 mg | 0.07 mg | -65.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.18 mg | +63.6% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.18 mg | +500.0% |
| Bakir | 0.12 mg | 0.57 mg | +375.0% |
| Besin folati | 17 µg | 18 µg | +5.9% |
| Beta Karoten | 1 µg | 33 µg | +3200.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.76 mg | 1.87 mg | +6.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.9 g | 2.9 g | +52.6% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.29 mg | 0.29 mg | -91.2% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 521 kj | 384 kj | -26.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 17 µg | 18 µg | +5.9% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 87 mg | 277 mg | +218.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 6.3 µg | 1.1 µg | -82.5% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 21 mg | 9 mg | -57.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 51.9 g | 80.1 g | +54.3% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 54 µg | 537 µg | +894.4% |
| Magnezyum | 21 mg | 159 mg | +657.1% |
| MUFA 16:1 | 0.05 g | 0.01 g | -80.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 7.3 g | 0.91 g | -87.5% |
| MUFA 20:1 | 0.24 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.52 mg | 6.01 mg | +138.5% |
| Potasyum | 89 mg | 327 mg | +267.4% |
| Protein | 10.33 g | 9.7 g | -6.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 14.91 g | 1.31 g | -91.2% |
| PUFA 18:3 | 2.02 g | 0.04 g | -98.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 32.1 µg | 9.9 µg | -69.2% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.33 g | 0.42 g | -87.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.3 g | 0.05 g | -96.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 378 mg | 288 mg | -23.8% |
| Su | 4.93 g | 5 g | +1.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.93 g | 0.48 g | -90.3% |
| Toplam Folat | 17 µg | 18 µg | +5.9% |
| Toplam Kolin | 8.1 mg | 22.4 mg | +176.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 7.62 g | 0.92 g | -87.9% |
| Toplam yağ | 31.72 g | 3.1 g | -90.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 16.95 g | 1.35 g | -92.0% |
| Toplam Şeker | 0.25 g | 0.72 g | +188.0% |
| Çinko | 0.63 mg | 3.99 mg | +533.3% |
Erişte, Çin Eriştesi ve Patlamış Mısır Kek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Patlamış Mısır Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (384 kcal; diğer besin 521 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Erişte, Çin Eriştesi: 1 µg, Patlamış Mısır Kek: 33 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Erişte, Çin Eriştesi 5, Patlamış Mısır Kek 24.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.