Erişte ve Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa arasında hangisi daha az kalorili?

Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa, 100 g başına daha düşük enerji içerir (345 kcal; diğer besin 471 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Erişte: 14 µg, Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa: 160 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Erişte 12, Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Erişte, Çin, Çin Eriştesi vs Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa Karşılaştırması

Erişte, Çin, Çin Eriştesi ve Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Erişte, Çin, Çin Eriştesi 471.0 kcal, Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa 345.0 kcal içerir. Fark 126.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Erişte	Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.53 g	—
Aspartik asit	—	0.66 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.57 mg	0.37 mg	-35.1%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.4 mg	0.11 mg	-72.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.4 mg	+900.0%
Bakir	0.12 mg	0.34 mg	+183.3%
Besin folati	35 µg	8 µg	-77.1%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	—	65.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	6.43 mg	2.68 mg	-58.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6.7 g	10.1 g	+50.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.83 mg	0.57 mg	-31.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1973 kj	1443 kj	-26.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.59 g	—
Folat DFE	188 µg	8 µg	-95.7%
Folik asit	90 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	98 mg	296 mg	+202.0%
Glisin	—	0.38 g	—
Glutamik asit	—	2.74 g	—
Histidin	—	0.24 g	—
Izolosin	—	0.38 g	—
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	2.2 µg	-58.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	0 mg	32 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	63.64 g	74.52 g	+17.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.66 g	1.28 g	-51.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.39 g	—
Losin	—	0.71 g	—
Lutein + zeaksantin	14 µg	160 µg	+1042.9%
Magnezyum	19 mg	96 mg	+405.3%
Mangan	0.58 mg	1.03 mg	+77.6%
Metiyonin	—	0.2 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.88 g	0.17 g	-98.1%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.72 mg	6.27 mg	+32.8%
Pantotenik asit	—	0.14 mg	—
Potasyum	103 mg	309 mg	+200.0%
Prolin	—	1.25 g	—
Protein	10.88 g	10.5 g	-3.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.47 g	0.69 g	-80.1%
PUFA 18:3	0.1 g	0.08 g	-20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	28.5 µg	37.7 µg	+32.3%
Serin	—	0.44 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	3.85 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.34 g	0.01 g	-99.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.72 g	0.29 g	-59.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.01 g	-95.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.23 g	—
Sodyum	866 mg	4 mg	-99.5%
Su	1.58 g	12.11 g	+666.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.3 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.74 g	0.34 g	-95.0%
Toplam Folat	125 µg	8 µg	-93.6%
Toplam Kolin	9 mg	37.8 mg	+320.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.93 g	0.2 g	-97.8%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	21.24 g	1.6 g	-92.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.57 g	0.77 g	-78.4%
Toplam Şeker	0 g	0.8 g	—
Treonin	—	0.36 g	—
Triptofan	—	0.17 g	—
Valin	—	0.52 g	—
Çinko	0.81 mg	2 mg	+146.9%

Besin Öğeleri

Erişte

Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.53 g

—

Aspartik asit

—

0.66 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.57 mg

0.37 mg

-35.1%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.4 mg

0.11 mg

-72.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.4 mg

+900.0%

Bakir

0.12 mg

0.34 mg

+183.3%

Besin folati

35 µg

8 µg

-77.1%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

—

65.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

6.43 mg

2.68 mg

-58.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.7 g

10.1 g

+50.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.83 mg

0.57 mg

-31.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1973 kj

1443 kj

-26.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.59 g

—

Folat DFE

188 µg

8 µg

-95.7%

Folik asit

90 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

98 mg

296 mg

+202.0%

Glisin

—

0.38 g

—

Glutamik asit

—

2.74 g

—

Histidin

—

0.24 g

—

Izolosin

—

0.38 g

—

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

2.2 µg

-58.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

0 mg

32 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

63.64 g

74.52 g

+17.1%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.66 g

1.28 g

-51.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.39 g

—

Losin

—

0.71 g

—

Lutein + zeaksantin

14 µg

160 µg

+1042.9%

Magnezyum

19 mg

96 mg

+405.3%

Mangan

0.58 mg

1.03 mg

+77.6%

Metiyonin

—

0.2 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.88 g

0.17 g

-98.1%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.72 mg

6.27 mg

+32.8%

Pantotenik asit

—

0.14 mg

—

Potasyum

103 mg

309 mg

+200.0%

Prolin

—

1.25 g

—

Protein

10.88 g

10.5 g

-3.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.47 g

0.69 g

-80.1%

PUFA 18:3

0.1 g

0.08 g

-20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

28.5 µg

37.7 µg

+32.3%

Serin

—

0.44 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

3.85 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.34 g

0.01 g

-99.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.72 g

0.29 g

-59.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.01 g

-95.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.23 g

—

Sodyum

866 mg

4 mg

-99.5%

1.58 g

12.11 g

+666.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.3 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.74 g

0.34 g

-95.0%

Toplam Folat

125 µg

8 µg

-93.6%

Toplam Kolin

9 mg

37.8 mg

+320.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.93 g

0.2 g

-97.8%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

21.24 g

1.6 g

-92.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.57 g

0.77 g

-78.4%

Toplam Şeker

0 g

0.8 g

—

Treonin

—

0.36 g

—

Triptofan

—

0.17 g

—

Valin

—

0.52 g

—

Çinko

0.81 mg

2 mg

+146.9%

Erişte, Çin, Çin Eriştesi vs Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Erişte

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Erişte

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Arpa Unu veya Öğütülmüş Arpa

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S