İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
263 kcal
Puan
6 / 100
Nar Sirkesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (25) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
21 vs 263(+1152.4%)
Puan Farkı
25 vs 6(-76.0%)
GENEL KAZANAN
Nar Sirkesi
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Nar Sirkesi
Besin öğesi dağılımı
1 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Nar Sirkesi ve Ahududu reçeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Nar Sirkesi 21.0 kcal, Ahududu reçeli 263.0 kcal içerir. Fark 242.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Nar Sirkesi | Ahududu reçeli | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 2 µg | — |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | — | — |
| Bakir | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.8 mg | 8 mg | +900.0% |
| Demir | 0.2 mg | 0.4 mg | +100.0% |
| Diyet lifi | 0 g | 1.1 g | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 263 kcal | — |
| Folat DFE | — | 5 µg | — |
| Fosfor | 8 mg | 9 mg | +12.5% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1.2 µg | — |
| Kalsiyum | 7 mg | 15 mg | +114.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0.93 g | 68 g | +7211.8% |
| Kül | 0.22 g | 0.3 g | +36.4% |
| Magnezyum | 4 mg | 6 mg | +50.0% |
| Mangan | 0.05 mg | 0.15 mg | +200.0% |
| Niasin | 0.08 mg | — | — |
| Potasyum | 73 mg | 77 mg | +5.5% |
| Protein | 0.1 g | 0.4 g | +300.0% |
| Sodyum | 4.5 mg | 12 mg | +166.7% |
| Su | 94.6 g | 30.2 g | -68.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 0 g | 0.1 g | — |
| Toplam Şeker | 0.45 g | 60.3 g | +13300.0% |
| Çinko | 0.05 mg | 0.08 mg | +60.0% |
Nar Sirkesi ve Ahududu reçeli arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Nar Sirkesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (21 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Nar Sirkesi: 0.45 g, Ahududu reçeli: 60.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nar Sirkesi 25, Ahududu reçeli 6.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.