İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (20) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
277.4 vs 263(-5.2%)
Puan Farkı
20 vs 6(-70.0%)
GENEL KAZANAN
Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız)
Daha yüksek enerji
Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız)
Puan lideri
Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız)
Besin öğesi dağılımı
11 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız) ve Ahududu reçeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız) 277.4 kcal, Ahududu reçeli 263.0 kcal içerir. Fark 14.4 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız) | Ahududu reçeli | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 2 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.22 mg | — | — |
| Bakir | 0.28 mg | 0.04 mg | -85.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 6.5 mg | 8 mg | +23.1% |
| Demir | 2.1 mg | 0.4 mg | -81.0% |
| Diyet lifi | 0.4 g | 1.1 g | +175.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 263 kcal | — |
| Folat DFE | — | 5 µg | — |
| Fosfor | 54 mg | 9 mg | -83.3% |
| Fruktoz | 29.8 g | — | — |
| Glikoz | 28.1 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1.2 µg | — |
| Kalsiyum | 42 mg | 15 mg | -64.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 67.5 g | 68 g | +0.7% |
| Kül | 2.3 g | 0.3 g | -87.0% |
| Magnezyum | 36 mg | 6 mg | -83.3% |
| Mangan | — | 0.15 mg | — |
| Niasin | 1.15 mg | — | — |
| Potasyum | 960 mg | 77 mg | -92.0% |
| Protein | 1.4 g | 0.4 g | -71.4% |
| Sodyum | 22 mg | 12 mg | -45.5% |
| Su | 28.2 g | 30.2 g | +7.1% |
| Toplam Folat | 18 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.2 g | 0.1 g | -50.0% |
| Toplam Şeker | 58.4 g | 60.3 g | +3.3% |
| Çinko | 0.55 mg | 0.08 mg | -85.5% |
Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız) ve Ahududu reçeli arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahududu reçeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (263 kcal; diğer besin 277.4 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız): 0.4 g, Ahududu reçeli: 1.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız) 20, Ahududu reçeli 6.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız) · Ahududu reçeli · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.