İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (20) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
277.4 vs 22(-92.1%)
Puan Farkı
20 vs 0(-100.0%)
GENEL KAZANAN
Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız)
Daha yüksek enerji
Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız)
Puan lideri
Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız)
Besin öğesi dağılımı
12 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız) ve Acı sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız) 277.4 kcal, Acı sos 22.0 kcal içerir. Fark 255.4 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 0. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız) | Acı sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 42 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.22 mg | 0.16 mg | -27.3% |
| Bakir | 0.28 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 498 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 6.5 mg | 34.8 mg | +435.4% |
| Demir | 2.1 mg | 0.48 mg | -77.1% |
| Diyet lifi | 0.4 g | 1.4 g | +250.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.45 mg | — |
| Fosfor | 54 mg | 18 mg | -66.7% |
| Fruktoz | 29.8 g | — | — |
| Glikoz | 28.1 g | — | — |
| Kalsiyum | 42 mg | 14 mg | -66.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 67.5 g | 3.7 g | -94.5% |
| Kül | 2.3 g | 5.73 g | +149.1% |
| Magnezyum | 36 mg | 11 mg | -69.4% |
| Niasin | 1.15 mg | 0.82 mg | -28.7% |
| Potasyum | 960 mg | 164 mg | -82.9% |
| Protein | 1.4 g | 0.95 g | -32.1% |
| Sodyum | 22 mg | 2640 mg | +11900.0% |
| Su | 28.2 g | 89.2 g | +216.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.08 g | — |
| Toplam Folat | 18 µg | 10 µg | -44.4% |
| Toplam yağ | 0.2 g | 0.42 g | +110.0% |
| Toplam Şeker | 58.4 g | 2.1 g | -96.4% |
| Çinko | 0.55 mg | 0.22 mg | -60.0% |
Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız) ve Acı sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 277.4 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız): 22 mg, Acı sos: 2640 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız) 20, Acı sos 0.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.