Nacho, Tavuk ve Nacho arasında hangisi daha az kalorili?

Nacho, 100 g başına daha düşük enerji içerir (220 kcal; diğer besin 242 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Nacho, Tavuk: 0.13 µg, Nacho: 0.58 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nacho, Tavuk 13, Nacho 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Nacho, Tavuk vs Nacho, Dana Veya Domuz, Fasulyeli Karşılaştırması

Nacho, Tavuk ve Nacho, Dana Veya Domuz, Fasulyeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Nacho, Tavuk 242.0 kcal, Nacho, Dana Veya Domuz, Fasulyeli 220.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Nacho, Tavuk	Nacho	Fark
A Vitamini (RAE)	12 µg	7 µg	-41.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
B12 Vitamini	0.13 µg	0.58 µg	+346.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.15 mg	-37.5%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	6 µg	12 µg	+100.0%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.86 mg	1.36 mg	+58.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	2 g	+42.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.85 mg	1.39 mg	-24.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	242 kj	220 kj	-9.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	19 µg	+26.7%
Folik asit	6 µg	4 µg	-33.3%
Fosfor	146 mg	127 mg	-13.0%
K Vitamini (filokinon)	11.1 µg	8.4 µg	-24.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	61 mg	56 mg	-8.2%
Karbonhidrat (farkla)	19.87 g	18.26 g	-8.1%
Kolesterol	40 mg	22 mg	-45.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	2 µg	-33.3%
Magnezyum	31 mg	30 mg	-3.2%
MUFA 16:1	0.18 g	0.18 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.38 g	4.25 g	-3.0%
MUFA 20:1	0.06 g	0.05 g	-16.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.72 mg	1.62 mg	-40.4%
Potasyum	143 mg	188 mg	+31.5%
Protein	11.2 g	9.28 g	-17.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.59 g	3.33 g	-27.5%
PUFA 18:3	0.3 g	0.27 g	-10.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	12 µg	7 µg	-41.7%
Selenyum	10.7 µg	8.4 µg	-21.5%
SFA 10:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 12:0	0.05 g	0.04 g	-20.0%
SFA 14:0	0.15 g	0.21 g	+40.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.86 g	1.93 g	+3.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	0.74 g	+57.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	430 mg	424 mg	-1.4%
Su	54.26 g	58.2 g	+7.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.74 g	3.12 g	+13.9%
Toplam Folat	11 µg	16 µg	+45.5%
Toplam Kolin	32.7 mg	28.6 mg	-12.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.57 g	4.49 g	-1.8%
Toplam yağ	13.33 g	12.45 g	-6.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.94 g	3.62 g	-26.7%
Toplam Şeker	0.32 g	0.38 g	+18.8%
Çinko	0.92 mg	1.88 mg	+104.3%

Besin Öğeleri

Nacho, Tavuk

Nacho

Fark

A Vitamini (RAE)

12 µg

7 µg

-41.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

B12 Vitamini

0.13 µg

0.58 µg

+346.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

B6 Vitamini

0.24 mg

0.15 mg

-37.5%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

6 µg

12 µg

+100.0%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.86 mg

1.36 mg

+58.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

2 g

+42.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.85 mg

1.39 mg

-24.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

242 kj

220 kj

-9.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

19 µg

+26.7%

Folik asit

6 µg

4 µg

-33.3%

Fosfor

146 mg

127 mg

-13.0%

K Vitamini (filokinon)

11.1 µg

8.4 µg

-24.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

61 mg

56 mg

-8.2%

Karbonhidrat (farkla)

19.87 g

18.26 g

-8.1%

Kolesterol

40 mg

22 mg

-45.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

2 µg

-33.3%

Magnezyum

31 mg

30 mg

-3.2%

MUFA 16:1

0.18 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.38 g

4.25 g

-3.0%

MUFA 20:1

0.06 g

0.05 g

-16.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.72 mg

1.62 mg

-40.4%

Potasyum

143 mg

188 mg

+31.5%

Protein

11.2 g

9.28 g

-17.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.59 g

3.33 g

-27.5%

PUFA 18:3

0.3 g

0.27 g

-10.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

12 µg

7 µg

-41.7%

Selenyum

10.7 µg

8.4 µg

-21.5%

SFA 10:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 12:0

0.05 g

0.04 g

-20.0%

SFA 14:0

0.15 g

0.21 g

+40.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.86 g

1.93 g

+3.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.47 g

0.74 g

+57.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

430 mg

424 mg

-1.4%

54.26 g

58.2 g

+7.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.74 g

3.12 g

+13.9%

Toplam Folat

11 µg

16 µg

+45.5%

Toplam Kolin

32.7 mg

28.6 mg

-12.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.57 g

4.49 g

-1.8%

Toplam yağ

13.33 g

12.45 g

-6.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.94 g

3.62 g

-26.7%

Toplam Şeker

0.32 g

0.38 g

+18.8%

Çinko

0.92 mg

1.88 mg

+104.3%

Nacho, Tavuk vs Nacho, Dana Veya Domuz, Fasulyeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Nacho, Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Nacho

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Nacho, Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Nacho

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S