Nacho ve Nacho, Dana Veya Domuz arasında hangisi daha az kalorili?

Nacho, 100 g başına daha düşük enerji içerir (220 kcal; diğer besin 265 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Nacho: 0.2 mg, Nacho, Dana Veya Domuz: 0 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nacho 28, Nacho, Dana Veya Domuz 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Nacho, Dana Veya Domuz, Fasulyeli vs Nacho, Dana Veya Domuz Karşılaştırması

Nacho, Dana Veya Domuz, Fasulyeli ve Nacho, Dana Veya Domuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Nacho, Dana Veya Domuz, Fasulyeli 220.0 kcal, Nacho, Dana Veya Domuz 265.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Nacho	Nacho, Dana Veya Domuz	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	10 µg	+42.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.58 µg	0.78 µg	+34.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.17 mg	+13.3%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	12 µg	7 µg	-41.7%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.36 mg	1.34 mg	-1.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1.4 g	-30.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.39 mg	1.83 mg	+31.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	220 kj	265 kj	+20.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	19 µg	17 µg	-10.5%
Folik asit	4 µg	6 µg	+50.0%
Fosfor	127 mg	139 mg	+9.4%
K Vitamini (filokinon)	8.4 µg	10.5 µg	+25.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	56 mg	65 mg	+16.1%
Karbonhidrat (farkla)	18.26 g	19.87 g	+8.8%
Kolesterol	22 mg	30 mg	+36.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	2 µg	0.0%
Magnezyum	30 mg	29 mg	-3.3%
MUFA 16:1	0.18 g	0.23 g	+27.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.25 g	5.49 g	+29.2%
MUFA 20:1	0.05 g	0.06 g	+20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.62 mg	2.04 mg	+25.9%
Potasyum	188 mg	145 mg	-22.9%
Protein	9.28 g	10.73 g	+15.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.33 g	4.33 g	+30.0%
PUFA 18:3	0.27 g	0.3 g	+11.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	7 µg	10 µg	+42.9%
Selenyum	8.4 µg	9.3 µg	+10.7%
SFA 10:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
SFA 14:0	0.21 g	0.27 g	+28.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.93 g	2.44 g	+26.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.74 g	0.92 g	+24.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 6:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	424 mg	429 mg	+1.2%
Su	58.2 g	51.82 g	-11.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.12 g	3.96 g	+26.9%
Toplam Folat	16 µg	13 µg	-18.8%
Toplam Kolin	28.6 mg	30.6 mg	+7.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.49 g	5.8 g	+29.2%
Toplam yağ	12.45 g	15.96 g	+28.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.62 g	4.65 g	+28.5%
Toplam Şeker	0.38 g	0.32 g	-15.8%
Çinko	1.88 mg	2.31 mg	+22.9%

Besin Öğeleri

Nacho

Nacho, Dana Veya Domuz

Fark

A Vitamini (RAE)

7 µg

10 µg

+42.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.58 µg

0.78 µg

+34.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.17 mg

+13.3%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

12 µg

7 µg

-41.7%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.36 mg

1.34 mg

-1.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1.4 g

-30.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.39 mg

1.83 mg

+31.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

220 kj

265 kj

+20.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

19 µg

17 µg

-10.5%

Folik asit

4 µg

6 µg

+50.0%

Fosfor

127 mg

139 mg

+9.4%

K Vitamini (filokinon)

8.4 µg

10.5 µg

+25.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

56 mg

65 mg

+16.1%

Karbonhidrat (farkla)

18.26 g

19.87 g

+8.8%

Kolesterol

22 mg

30 mg

+36.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

0.0%

Magnezyum

30 mg

29 mg

-3.3%

MUFA 16:1

0.18 g

0.23 g

+27.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.25 g

5.49 g

+29.2%

MUFA 20:1

0.05 g

0.06 g

+20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.62 mg

2.04 mg

+25.9%

Potasyum

188 mg

145 mg

-22.9%

Protein

9.28 g

10.73 g

+15.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.33 g

4.33 g

+30.0%

PUFA 18:3

0.27 g

0.3 g

+11.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

7 µg

10 µg

+42.9%

Selenyum

8.4 µg

9.3 µg

+10.7%

SFA 10:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

SFA 14:0

0.21 g

0.27 g

+28.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.93 g

2.44 g

+26.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.74 g

0.92 g

+24.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 6:0

0.01 g

0.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

424 mg

429 mg

+1.2%

58.2 g

51.82 g

-11.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.12 g

3.96 g

+26.9%

Toplam Folat

16 µg

13 µg

-18.8%

Toplam Kolin

28.6 mg

30.6 mg

+7.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.49 g

5.8 g

+29.2%

Toplam yağ

12.45 g

15.96 g

+28.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.62 g

4.65 g

+28.5%

Toplam Şeker

0.38 g

0.32 g

-15.8%

Çinko

1.88 mg

2.31 mg

+22.9%

Nacho, Dana Veya Domuz, Fasulyeli vs Nacho, Dana Veya Domuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Nacho

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar