Nacho, Sadece Peynir ve Nacho arasında hangisi daha az kalorili?

Nacho, 100 g başına daha düşük enerji içerir (220 kcal; diğer besin 266 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Nacho, Sadece Peynir: 0.06 µg, Nacho: 0.58 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nacho, Sadece Peynir 9, Nacho 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Nacho, Sadece Peynir vs Nacho, Dana Veya Domuz, Fasulyeli Karşılaştırması

Nacho, Sadece Peynir ve Nacho, Dana Veya Domuz, Fasulyeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Nacho, Sadece Peynir 266.0 kcal, Nacho, Dana Veya Domuz, Fasulyeli 220.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Nacho, Sadece Peynir	Nacho	Fark
A Vitamini (RAE)	13 µg	7 µg	-46.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
B12 Vitamini	0.06 µg	0.58 µg	+866.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.15 mg	+114.3%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	6 µg	12 µg	+100.0%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.88 mg	1.36 mg	+54.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	2 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.49 mg	1.39 mg	-44.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	266 kj	220 kj	-17.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	20 µg	19 µg	-5.0%
Folik asit	8 µg	4 µg	-50.0%
Fosfor	112 mg	127 mg	+13.4%
K Vitamini (filokinon)	14 µg	8.4 µg	-40.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	83 mg	56 mg	-32.5%
Karbonhidrat (farkla)	27.83 g	18.26 g	-34.4%
Kolesterol	6 mg	22 mg	+266.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	2 µg	-33.3%
Magnezyum	32 mg	30 mg	-6.3%
MUFA 16:1	0.09 g	0.18 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.11 g	4.25 g	-16.8%
MUFA 20:1	0.07 g	0.05 g	-28.6%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.72 mg	1.62 mg	+125.0%
Potasyum	79 mg	188 mg	+138.0%
Protein	4.46 g	9.28 g	+108.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.9 g	3.33 g	-43.6%
PUFA 18:3	0.39 g	0.27 g	-30.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	13 µg	7 µg	-46.2%
Selenyum	3.4 µg	8.4 µg	+147.1%
SFA 10:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.04 g	-33.3%
SFA 14:0	0.19 g	0.21 g	+10.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.96 g	1.93 g	-1.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.49 g	0.74 g	+51.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Sodyum	547 mg	424 mg	-22.5%
Su	50.04 g	58.2 g	+16.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.99 g	3.12 g	+4.3%
Toplam Folat	14 µg	16 µg	+14.3%
Toplam Kolin	8.5 mg	28.6 mg	+236.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.18 g	4.49 g	-13.3%
Toplam yağ	15.74 g	12.45 g	-20.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.29 g	3.62 g	-42.4%
Toplam Şeker	0.45 g	0.38 g	-15.6%
Çinko	0.74 mg	1.88 mg	+154.1%

Besin Öğeleri

Nacho, Sadece Peynir

Nacho

Fark

A Vitamini (RAE)

13 µg

7 µg

-46.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

B12 Vitamini

0.06 µg

0.58 µg

+866.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.15 mg

+114.3%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

6 µg

12 µg

+100.0%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.88 mg

1.36 mg

+54.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.49 mg

1.39 mg

-44.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

266 kj

220 kj

-17.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

20 µg

19 µg

-5.0%

Folik asit

8 µg

4 µg

-50.0%

Fosfor

112 mg

127 mg

+13.4%

K Vitamini (filokinon)

14 µg

8.4 µg

-40.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

83 mg

56 mg

-32.5%

Karbonhidrat (farkla)

27.83 g

18.26 g

-34.4%

Kolesterol

6 mg

22 mg

+266.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

2 µg

-33.3%

Magnezyum

32 mg

30 mg

-6.3%

MUFA 16:1

0.09 g

0.18 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.11 g

4.25 g

-16.8%

MUFA 20:1

0.07 g

0.05 g

-28.6%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.72 mg

1.62 mg

+125.0%

Potasyum

79 mg

188 mg

+138.0%

Protein

4.46 g

9.28 g

+108.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.9 g

3.33 g

-43.6%

PUFA 18:3

0.39 g

0.27 g

-30.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

13 µg

7 µg

-46.2%

Selenyum

3.4 µg

8.4 µg

+147.1%

SFA 10:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.04 g

-33.3%

SFA 14:0

0.19 g

0.21 g

+10.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.96 g

1.93 g

-1.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.49 g

0.74 g

+51.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Sodyum

547 mg

424 mg

-22.5%

50.04 g

58.2 g

+16.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.99 g

3.12 g

+4.3%

Toplam Folat

14 µg

16 µg

+14.3%

Toplam Kolin

8.5 mg

28.6 mg

+236.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.18 g

4.49 g

-13.3%

Toplam yağ

15.74 g

12.45 g

-20.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.29 g

3.62 g

-42.4%

Toplam Şeker

0.45 g

0.38 g

-15.6%

Çinko

0.74 mg

1.88 mg

+154.1%

Nacho, Sadece Peynir vs Nacho, Dana Veya Domuz, Fasulyeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin