İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
265 kcal
Puan
27 / 100
Nacho, Dana Veya Domuz daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (27) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
266 vs 265(-0.4%)
Puan Farkı
9 vs 27(+200.0%)
GENEL KAZANAN
Nacho, Dana Veya Domuz
Daha yüksek enerji
Nacho, Sadece Peynir
Puan lideri
Nacho, Dana Veya Domuz
Besin öğesi dağılımı
25 - 24 (eşit: 16)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Nacho, Sadece Peynir ve Nacho, Dana Veya Domuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Nacho, Sadece Peynir 266.0 kcal, Nacho, Dana Veya Domuz 265.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Nacho, Sadece Peynir | Nacho, Dana Veya Domuz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 13 µg | 10 µg | -23.1% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.11 mg | 0.09 mg | -18.2% |
| B12 Vitamini | 0.06 µg | 0.78 µg | +1200.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.11 mg | +37.5% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.17 mg | +142.9% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.06 mg | +20.0% |
| Besin folati | 6 µg | 7 µg | +16.7% |
| Beta Karoten | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.88 mg | 1.34 mg | +52.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2 g | 1.4 g | -30.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.49 mg | 1.83 mg | -26.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 266 kj | 265 kj | -0.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 20 µg | 17 µg | -15.0% |
| Folik asit | 8 µg | 6 µg | -25.0% |
| Fosfor | 112 mg | 139 mg | +24.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 14 µg | 10.5 µg | -25.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 83 mg | 65 mg | -21.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 27.83 g | 19.87 g | -28.6% |
| Kolesterol | 6 mg | 30 mg | +400.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 3 µg | 2 µg | -33.3% |
| Magnezyum | 32 mg | 29 mg | -9.4% |
| MUFA 16:1 | 0.09 g | 0.23 g | +155.6% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 5.11 g | 5.49 g | +7.4% |
| MUFA 20:1 | 0.07 g | 0.06 g | -14.3% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.72 mg | 2.04 mg | +183.3% |
| Potasyum | 79 mg | 145 mg | +83.5% |
| Protein | 4.46 g | 10.73 g | +140.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 5.9 g | 4.33 g | -26.6% |
| PUFA 18:3 | 0.39 g | 0.3 g | -23.1% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 13 µg | 10 µg | -23.1% |
| Selenyum | 3.4 µg | 9.3 µg | +173.5% |
| SFA 10:0 | 0.04 g | 0.03 g | -25.0% |
| SFA 12:0 | 0.06 g | 0.05 g | -16.7% |
| SFA 14:0 | 0.19 g | 0.27 g | +42.1% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.96 g | 2.44 g | +24.5% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.49 g | 0.92 g | +87.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.06 g | 0.04 g | -33.3% |
| SFA 6:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 8:0 | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| Sodyum | 547 mg | 429 mg | -21.6% |
| Su | 50.04 g | 51.82 g | +3.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.99 g | 3.96 g | +32.4% |
| Toplam Folat | 14 µg | 13 µg | -7.1% |
| Toplam Kolin | 8.5 mg | 30.6 mg | +260.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.18 g | 5.8 g | +12.0% |
| Toplam yağ | 15.74 g | 15.96 g | +1.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 6.29 g | 4.65 g | -26.1% |
| Toplam Şeker | 0.45 g | 0.32 g | -28.9% |
| Çinko | 0.74 mg | 2.31 mg | +212.2% |
Nacho, Sadece Peynir ve Nacho, Dana Veya Domuz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Nacho, Dana Veya Domuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (265 kcal; diğer besin 266 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Nacho, Sadece Peynir: 0.06 µg, Nacho, Dana Veya Domuz: 0.78 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nacho, Sadece Peynir 9, Nacho, Dana Veya Domuz 27.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.